SehatPintar.ID

20 Cara Cepat Mengajar Membaca Anak Usia Dini

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Mengajari membaca anak memang harus sabar karena setiap anak selalu memiliki pemahaman yang berbeda-beda. Beberapa anak mungkin akan lebih cepat memahami kosa kata sehingga bisa membaca lebih lancar. Mengajarkan kosa kata pada anak agar lebih cepat membaca ternyata tidaklah sulit. Hal ini tergantung dari bagaimana orang tua mengajarkannya, khususnya dalam mengajari membaca untuk anak TK.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<img alt="20 Cara Cepat Mengajar Membaca Anak Usia Dini" src="https://image.cermati.com/f_auto,q_70/pf3vb4og3l0phgobobsh" title="" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usia anak yang mau masuk taman kanak-kanak sangatlah pas untuk diajari hal-hal yang baru seperti membaca, menulis, berhitung dan lainnya. Ini merupakan usia yang pas karena anak belum memiliki beban mental sehingga lebih mudah dalam memahami dan menangkap pelajaran yang disampaikan. Adapun berbagai cara mudah dalam mengajari anak TK membaca. Anak akan lebih senang diajar dengan cara yang lebih menarik dan lebih mudah dipahami. Untuk itu, setiap orang tua harus punya cara yang lebih kreatif dalam mengajari anak membaca agar lebihn senang dalam belajar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">Berikut ini </span></b><span style="font-size: large;"><b>Cara Cepat Mengajar Membaca Anak Usia Dini:</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>1.Memberikan Lebih Banyak Kosa Kata</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kosa kata sangatlah penting untuk Anak-anak, terutama bagi mereka yang baru belajar membaca. Dengan selalu mengajarkan kosa kata yang ada disekitar,  ini akan membuat anak anak lebih mudah menghafalkannya. Semakin banyak kosa kata yang diajarkan, maka akan semakin memudahkan anak-anak dalam membaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>2.Belajar di Tempat Yang Menyenangkan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengajari anak TK membaca harus memiliki inisiatif yang berbeda. Salah satunya dengan mengajaknya ke tempat-tempat yang menarik seperti di taman. Belajar tak melulu harus di dalam ruangan. Sesekali para Ibu bisa mengajak di kecil bermain sambil belajar membaca. Cara seperti ini mampu mendorong semangat anak dalam belajar membaca karena berada di tempat yang baru. Untuk itu, ajaklah si kecil belajar tidak hanya di dalam rumah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3.Melatih Anak Bercerita</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebagai orang tua yang ingin anaknya lebih mudah belajar membaca, maka berikan kesempatan untuk bercerita tentang kesehariannya dengan menulis. Setelah itu, mintalah anak untuk membaca apa yang telah ia tulis. Cara ini bertujuan untuk membantu anak dalam menyerap berbagai kata baru dari apa yang mereka dapatkan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>4.Menggunakan Alat Bantu</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anak-anak biasanya akan lebih mudah memahami bacaan jika memakai alat bantu seperti spidol atau stabillo. Bagi para Ibu sebaiknya mencoba cara ini, cobalah untuk menggunakan spidol dengan warna yang berbeda supaya anak lebih mudah membaca dengan benar sekaligus merupakan cara yang asyik dalam belajar membaca. Hal ini sekaligus bisa digunakan untuk mengajari anak dalam membedakan warna.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>5.Jangan Terlalu Memaksa</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anak usia 4 tahunan biasanya tidak terlalu suka ketika terlalu dipaksa, akan tetapi para orang tua juga jangan menyerah saat anak tidak tertarik dalam belajar membaca. Bujuklah anak pelan-pelan hingga anak memiliki keinginan sendiri dalam bekajar membaca. Para Ibu harus lebih sabar ketika membujuk anak dalam belajar. Biasanya anak TK akan lebih mudah dibujuk agar mau diajari untuk membaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>6.Menciptakan Atmosfer Yang Kreatif</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengajari membaca anak TK harus dengan cara yang berbeda. Cobalah untuk menciptakan suasana yang kreatif agar anak merasa tidak sedang belajar. Dengan memakai cara yang lebih kreatif akan membantu perkembangan otak kanan yang akan memudahkan anak dalam belajar membaca. Melatih perkembangan otak kanan harus dimulai sejak kecil untuk menghasilkan tumbuh kembang yang lebih terjamin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>7.Buat Cara yang Menyenangkan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada berbagai cara yang lebih menyenangkan dalam mengajari anak-anak membaca, khususnya bagi anak TK. Anak TK pastinya akan suka dengan cara yang menyenangkan seperti susunan abjad yang berwarna-warni. Mengajari dengan cara yang lebih menyenangkan akan membuat si kecil lebih semangat dalam belajar membaca dan lebih mudah dalam mengingat apa yang sudah dibaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>8.Mengajarkan Bacaan Umum yang Ada di Sekitar</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cara yang paling mudah dalam mengajarkan membaca pada anak adalah menggunakan apa yang sering dilihat di sekitarnya. Misalnya, kata Ayah, Ibu, Kakek, Nenek dan orang-orang sekitar. Cara ini lebih mudah diajarkan karena sering dilihat dan memudahkan anak untuk mengingatnya. Selain itu banyak benda lainnya seperti pintu, kursi, jendela dan sebagainya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>9.Memberi Nama Pada Benda</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Walaupun cara ini sedikit ribet, akan tetapi justru akan membuat anak lebih mudah dalam menghafalnya. Cara ini bisa dilakukan dengan memberikan nama pada benda yang ada disekitar seperti sepatu, tas, kaos kaki, sepeda dan lainnya. Caranya bisa dilakukan dengan menggunakan gambar yang ditulisi pada bagian bawah. Ini akan membuat si kecil mudah untuk menghafalnya. Jangan lupa dicoba di rumah ya, para Bunda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>10.Membacakan Cerita Sebelum Tidur</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Membacakan cerita sebelum tidur ternyata memiliki efek yang baik untuk meningkatkan daya ingat anak. Saat anak mendengar cerita pengantar tidur, otak lebih mudah menstimulasi kosa kata yang ia dengan menjelang tidur. Anak yang dibacakan cerita memiliki kemampuan menyerap kosa kata lebih cepat sehingga ia lebih mudah dalam belajar membaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>11.Dengan Menggunakan Karpet Abjad</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sekarang ini banyak dijual karpet yang bergambar yang memiliki fungsi tertentu. Salah satunya adalah karpet abjad. Karpet abjad seringtkali dipakai untuk memudahkan anak-anak menghafal abjad sehingga lebih mudah untuk membaca. Ini merupakan salah satu cara menyenangkan untuk mengajarkan membaca pada anak.<br />
<b><br /></b>
<b>12.Jangan Terlihat Kaku Saat  Mengajari Membaca</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Anak-anak akan  lebih merasa nyaman ketika para orang tua mengajari dengan santai. Terlalu tegang atau kaku hanya akan membuat anak tidak jenak dalam belajar sehingga mereka akan sulit untuk memahaminya. Jika mengajarkan anak dengan suasana yang tidak asyik, tentunya hanya akan membuat anak malas untuk belajar membaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>13.Jangan Menyuruh Untuk Mengulang Kata Yang Sama</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terkadang para orang tua mengajarkan dengan cara yang salah, yaitu dengan menyuruh anak mengulangi kata yang telah mereka baca. Meklakukan pengulangan seperti ini justu akan membuat anak-anak bosan. Sebaiknya berikan contoh kalimat lain yang ada disekitar supaya anak tidak cepat bosan ketika belajar membaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>14.Ajarkan Membaca Sesering Mungkin</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perkembangan anak usia 4 tahun memang paling efektif untuk belajar membaca karena pembentukan otak memasuki tahap yang sempurna dan akan berpengaruh dengan cara berpikir saat mereka dewasa. Untuk itu, ajarkan membaca sesering mungkin karena sangat bagus untuk mengumpulkan kosa kata yang akan membuatnya lebih mudah ketika berkomunikasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>15.Menggunakan Magnet Tempel Bermotif Huruf</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Usaha untuk mengajarkan membaca pada anak sangatlah bervariasi, seperti halnya dengan memberli magnet tempel bermotif huruf yang bisa ditempelkan di kulkas. Ini tentunya akan sangat menarik perhatian anak dan membuatnya lebih familiar dengan huruf dan memudahkan untuk mengahafalkannya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>16.Memakai Kaos Dengan Motif Huruf</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bagi anakl yang sedang memasuki tahap perkembangan otak yang cemerlang, tentu ini menjadi kesempatan besar bagi orang tua yang ingin mengajari berbagai hal, salah satunya adalah membaca. Bahkan para orang tua juga rela memakai kaos bermotif huruf demi kemudahan mengenalkan abjad pada si kecil. Dengan begitu, mereka tidak asing dengan berbagai huruf yang ditemuinya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>17.Membedakan Bunyi Bacaan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dalam belajar membaca tentunya akan menemukan perbedaan dalam cara membacanya. Contohnya terdapat pada kata “Sedih” dan “Bete”. Keduanya memiliki perbedaan saat membacanya. Ketika mengajari anak membaca, sebaiknya jangan setengah-setengah agar mereka lebih sempurna mempelajari tata cara membaca yang baik dan benar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>18.Fokuskan Pada Satu Benda</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Walaupun usia 4 tahun merupakan masa yang paling efektif dalam mengajarkan banyak hal, sebaiknya fokuskan terhadap satu benda terlebih dahulu. Misalnya benda yang ada di ruang tamu seperti meja, kursi, vas bunga dan sebagainya. Dengan memfokuskan terhadap hal tertentu, maka akan membuatnya lebuh mudah mengingat walaupun sudah berpindah mengajarkan hal yang lain.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>19.Meminta Membaca Setiap Kata Yang Ditemukan Dijalan</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bagi para Ibu, sesekali ajaklah si kecil keluar rumah dengan mengamati berbagai tulisan yang sering dijumpai di jalanan seperti petunjuk jalan, reklame dan masih banyak lagi. Meski terdengar sepele, tapi cara ini diyakini dapat merangsangkinerja otak dalam mengumpulkan kosa kata baru untuk dipelajari supaya mudah dalam membaca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>20.Berikan Dukungan Agar Anak Lebih Semangat</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dukungan dari orang tua sangatlah penting, terutama setelah anak berhasil melakukan dengan benar atas apa yang telah diajarkan. Untuk itu, jangan lupa untuk memberikan pujian agar ia lebih semangat dalam belajar. Dukungan dari orang tua mampu dapat meningkatkan rasa percaya diri pada anak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Membaca adalah ilmu yang wajib dilakukan sejak dini. Mengajarkan membaca pada Anak yang paling efektif adalah saat mereka berusia 4-5 tahun karena perkembangan otak yang mudah untuk menerima beberapa pembelajaran baru. Untuk itu diharapkan bagi orang tua agar selalu memiliki cara kreatif dalam mengajari anak membaca, khususnya untuk anak-anak TK.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><span style="color: #666666;">Sumber:https://hamil.co.id/anak/parenting/cara-mengajar-membaca-anak-tk</span></i></div>
</div>

Mengajari membaca anak memang harus sabar karena setiap anak selalu memiliki pemahaman yang berbeda-beda. Beberapa anak mungkin akan lebih...

GERMAS - Gerakan Masyarakat Hidup Sehat

5:56 AM Asfiza 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPWCg06cjPG0muiutDH50zuETGdhLNAQVB5y8imWpFOzKXO1sCNMMyzc6Vh37vYIeLBQ80Ini7LPVPh57sJFSZ85RC3Z0iecHTLUxBOzBhjt_J-AXqv85fBHF-ueQEpar92RseBWbkJts/s1600/npfu4gffz7e-martins-zemlickis.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPWCg06cjPG0muiutDH50zuETGdhLNAQVB5y8imWpFOzKXO1sCNMMyzc6Vh37vYIeLBQ80Ini7LPVPh57sJFSZ85RC3Z0iecHTLUxBOzBhjt_J-AXqv85fBHF-ueQEpar92RseBWbkJts/s640/npfu4gffz7e-martins-zemlickis.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hal-hal besar dapat dilakukan dengan satu langkah awal. Langkah awal inilah yang mungkin sulit dilakukan, namun percayalah apabila satu awalan ini dilakukan, selanjutnya akan lebih mudah bahkan akan selalu menyenangkan. Begitu pula untuk mengawali hidup sehat, langkah-langkah kecil sangat perlu dilakukan, apabila ditunda, maka bukan tak mungkin akan sangat fatal dan berujung di rumah sakit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia kembali mengiatkan <a href="http://www.sehatpintar.id/2017/11/germas-gerakan-masyarakat-hidup-sehat.html"><b>GERMAS</b></a>, <b>Gerakan Masyarakat Hidup Sehat</b>. Minggu lalu, tepatnya Jumat, di Kementerian Kesehatan dilakukan olahraga bersama seperti senam, lari, jalan sehat dan tenis meja. Selain olahraga, Kementerian Kesehatan juga membuka peluang usaha yaitu petani-petani dari beberapa daerah untuk menjual hasil kebun berupa sayuran, buah, tanaman dan makanan yang tentu saja sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFtujAfTUjHqqhWejZs9yE-y20tewtm1kC23mXJyiZYgYdxKcGrSMhSn5GiVD8oUs2aLg1AIsNeAmdVbeXh96SznXil7nbz6DTwt6b_5bdUFPXN0wl1_U0t-On3odkBgs76qxKkZacklI/s1600/Prof.+Dr.+dr.+Nila+Djuwita+F.+Moeloek%252C+SpM+%25281%2529.png"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFtujAfTUjHqqhWejZs9yE-y20tewtm1kC23mXJyiZYgYdxKcGrSMhSn5GiVD8oUs2aLg1AIsNeAmdVbeXh96SznXil7nbz6DTwt6b_5bdUFPXN0wl1_U0t-On3odkBgs76qxKkZacklI/s640/Prof.+Dr.+dr.+Nila+Djuwita+F.+Moeloek%252C+SpM+%25281%2529.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pada kesempatan ini, kami sempat berbincang bersama<b> Ibu Nila Djuwita</b> Moeloek tentang bagaimana GERMAS ini dapat diterima oleh Masyarakat. Ibu Menteri menyebutkan bahwa program ini adalah wujud partisipasi masyarakat dengan harapan seluruh warga ikut aktif dan secara bersama-sama mewujudkannya. Langkah kecil yang dilakukan adalah olahraga bersama di Kantor-kantor kementerian dan instasi swasta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dahulu kita mengenal hari Jumat sebagai hari olahraga disetiap kantor bukan hanya pemerintahan namun kantor swasta, sekolah dan fasilitas publik secara aktif mengadakan olahraga bersama. Bahkan, dulu di sekolah kami melakukan senam SKJ (Senam Kesehatan Jasmani) yang selalu dinanti-nantikan oleh murid di sekolah saya. Atau setiap hari minggu di fasilitas publik diadakan olahraga bersama yang membuat warga sekitar terpacu untuk bergaya hidup lebih sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Saya sempat menanyakan, apakah perlu seorang public figure yang dijadikan sebagai role model dalamGERMAS ini? Secara tegas Ibu Menteri menjawab bahwa GERMAS adalah gerakan secara bersama-sama menjadi lebih sehat. GERMAS tidak membutuhkan role model perorangan, justru kitalah yang menjadi role model (agent of change) untuk masyarakat sekitar kita. Saya terkesan dengan jawaban Ibu Menteri, sudah saatnya mengubah midnset bahwa harus ada seseorang yang membuat kita hidup lebih sehat, namun motivasi dalam dirilah yang harus diperkuat dan menginspirasi orang lain untuk hidup sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>3 Langkah Bergaya Hidup Sehat (GERMAS)</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlBfrEv4MYhACvKEFwWovrc2pBvQ1WFLdOKTLTUXUh9vCOKQFDGKuWtjKMOl77-H24sj6Ke_Aaz0O1nmSSUSSekIiFjxaQsVEy_a_0hEnJXlPqRplmFAAYD0zdhvXFNs0ifU9n68lpNU/s1600/germ-4.jpeg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmlBfrEv4MYhACvKEFwWovrc2pBvQ1WFLdOKTLTUXUh9vCOKQFDGKuWtjKMOl77-H24sj6Ke_Aaz0O1nmSSUSSekIiFjxaQsVEy_a_0hEnJXlPqRplmFAAYD0zdhvXFNs0ifU9n68lpNU/s640/germ-4.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mau Hidup Sehat? Mau Sehat menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari? Tapi tidak tahu bagaimana cara memulainya? Eits, jangan khawatir saya akan membeberkan 3 langkah mudah yang bisa dilakukan tanpa mengeluarkan biaya tambahan atau tanpa ribet alias praktis.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Ini dia 3 langkah praktis bergaya hidup lebih sehat :</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>1. Melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dengan olahraga</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>2. Makan buah dan sayur secara rutin</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>3. Periksa kesehatan secara rutin minimal 6 bulan sekali</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nah, mudah bukan 3 cara untuk hidup lebih sehat. Selanjutnya saya akan bedah lebih lanjut bagaimana melakukan ketiga hal tersebut secara efektif berserta tipsnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5NeB5cmaxSMSKWGqgAFjMUNIUfaxRjisDaph0soKmIzSvqsyrjJzVMoHfr_fznob8VuGiR2bJmUy__v-56I9riREchhE5PJyhQYHDu_cPjqMSmygoM2agolershRb1t8hKMPpMI3_6U/s1600/7fahq93_ir8-chanan-greenblatt.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjh5NeB5cmaxSMSKWGqgAFjMUNIUfaxRjisDaph0soKmIzSvqsyrjJzVMoHfr_fznob8VuGiR2bJmUy__v-56I9riREchhE5PJyhQYHDu_cPjqMSmygoM2agolershRb1t8hKMPpMI3_6U/s640/7fahq93_ir8-chanan-greenblatt.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Setiap harinya, secara tidak sadar kita melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, naik sepeda, membersihkan rumah dan lainnya. Nah, melalui GERMAS, kita dituntut untuk lebih aktif dan melakukan kegiatan fisik secara rutin. Alangkah lebih baiknya kita melakukan olahraga rutin setiap hari, namun disaat kesibukan dan dealine menyerang. waktu terasa sempit dan malas melakukan kegiatan fisik. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Untuk menghindari kemalasan dan waktu yang sempit, usahakan untuk berjalan ke arah kantor atau berjalan ke pasar bagi ibu-ibu yang sering naik ojek. Atau kalau anda penguna busway atau angkutan umum, bisa dicoba untuk berhenti satu halte lebih jauh dari halte sebenarnya dan berjalan kurang lebih 15 menit, maka pulang pergi akan tercapai aktivitas fisik ini. Mudah bukan? Tidak harus meluangkan waktu khusus namun bisa disiasati dengan berjalan lebih banyak dari biasanya.Apabila waktu kebih luang, usahakan untuk melakukan olahraga ringan  atau membereskan rumah yang telah berantak misalnya menjadi nilai plus dan sehat. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Makan buah dan sayur secara rutin</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvIp5Mmd3PVNOkH-yC75I45Y-Xa-qeZzCijaE0ICixiogrE3i63JB2Qn7eZb_3HklPj0aDxt1U-iEV4LKyrC-0EhXAqD6IIqH14yR3fpN4oIffakICsnQ3l4aYzDEJwoEyZuORNy78TE/s1600/8manzosdsgm-jannis-brandt.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRvIp5Mmd3PVNOkH-yC75I45Y-Xa-qeZzCijaE0ICixiogrE3i63JB2Qn7eZb_3HklPj0aDxt1U-iEV4LKyrC-0EhXAqD6IIqH14yR3fpN4oIffakICsnQ3l4aYzDEJwoEyZuORNy78TE/s640/8manzosdsgm-jannis-brandt.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Makan buah dan sayur menjadi momok bagi sebagian orang. Namun, buah dan sayur memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan. Apalagi biaya rumah sakit yang kian meningkat menjadi pengingat kita bahwa sakit jauh lebih mahal daripada menjaga kesehatan. Memang buah dan sayur menambah budget belanja harian, namun apabila keluarga sehat, biaya rumah sakit tidak akan digunakan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bagi yang tidak suka buah dan sayuran, cobalah makanan dengan campuran antara daging dan sayur atau makanan olahan yang terbuah dari sayuran dan buah untuk variasi sehingga jauh lebih sehat. Buah dan sayur memiliki vitamin lengkap dan dibutuhkan oleh tubuh untuk meregenerasi sel-sel tubuh sehingga tubuh lebih fresh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Periksa kesehatan secara rutin minimal 6 bulan sekali</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC0KZzOl_qGmN1jADEBkjmHYhOvLkh4YqyKS6gbz-lKv-AbJGKIxCUCIp7v8jj7yhAMuZ2j5MrRMQ6oJHuTy6YcvaNxUA78gaN2iGRJBrqjEeUGX6TTiZ9LK_UdOMsjKJVjA-IZTHJBfA/s1600/nss2erzqwgw-freestocks-org.jpg"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC0KZzOl_qGmN1jADEBkjmHYhOvLkh4YqyKS6gbz-lKv-AbJGKIxCUCIp7v8jj7yhAMuZ2j5MrRMQ6oJHuTy6YcvaNxUA78gaN2iGRJBrqjEeUGX6TTiZ9LK_UdOMsjKJVjA-IZTHJBfA/s640/nss2erzqwgw-freestocks-org.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Percayalah bahwa sakit itu lebih mahal dari sehat. Tanamkan dalam diri bahwa biaya rumah sakit mahal dan akan lebih mahal daripada kita membeli tambahan buah untuk keluarga kita. Ibu-ibu harus mulai pandai menyuguhkan masakan yang kandungan gizinya seimbang dan lebih sehat dengan tambahan buah. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sebagai bagian untuk menjaga kesehatan, dibutuhkan pemeriksaan rutin selama 6 bulan sekali. Kita tidak akan tahu penyakit apa yang menimpa kita dalam kurun waktu beberapa tahun, apabila kita tidak rutin mengecek kondisi kesehatan. GERMAS mengalakan pemeriksaan kesehatan secara rutin agar terhindar dari satu penyakit berbahaya. Setiap kali kita memeriksa kesehatan, maka segala hal akan dicek, misalnya gula darah, kolesterol, asam, dan lainnya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><i>Sudah saatnya menjalankan GERMAS ini sebagai bagian dari hidup dan gaya hidup. Kalau bukan sekarang, kapan lagi?</i></span></div>
</div>

building a healthier lifestyle cardio training tips daylight-saving time gaya hidup sehat healthier lifestyle Healthy Fast Food Choices GERMAS - Gerakan Masyarakat Hidup Sehat

Hal-hal besar dapat dilakukan dengan satu langkah awal. Langkah awal inilah yang mungkin sulit dilakukan, namun percayalah apabi...

Waspada Penyakit Meningitis

4:56 AM Asfiza 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-large;">Pengertian Meningitis</span></div>
<div style="text-align: justify;">
Meningitis adalah infeksi pada meninges (selaput pelindung) yang menyelimuti otak dan saraf tulang belakang. Ketika meradang, meninges membengkak karena infeksi yang terjadi. Sistem saraf dan otak bisa rusak pada beberapa kasus. Tiga gejala meningitis yang patut diwaspadai adalah demam, sakit kepala, dan leher yang terasa kaku.</div>
<div style="text-align: justify;">
Meningitis di Indonesia</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Data meningitis di seluruh Indonesia belum ada yang tepat karena kasus meningitis sering kali disangka sebagai penyakit atau infeksi lain. Dilihat dari tingkat fatal penyakit meningitis, penyakit ini patut diwaspadai dan tidak boleh dianggap enteng.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<img height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEgWmj-iJE0ZmGn2rVKmMftCv1eC4ehIkcpwL7AWxj8qVi2fZYqaNEtyECtD0DaYo78PeQQNTIX7Fbd75c2FqhF9-uOElzofqBIkSwxHn_D0wsRqQ8uTOkgaEJr4aREw5jPOsBPiyXISB9g84mqwrwfnHwIoYeJPamVCcWvZAv5VKEoJfjxg9inrt4gPVgF8iQ4LCrI4v_hWKoaeTP0iFdcEkR_Ugw=" width="640" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Data penderita meningitis di Indonesia yang terbaru berasal dari kedokteran anak. Menurut data di rumah sakit rujukan nasional (RSCM), dalam satu tahun (Oktober 2003 hingga Oktober 2004) jumlah bayi penderita meningitis bakterialis berjumlah 18 jiwa dari total 3289 kelahiran dengan memenuhi kriteria positif pada pemeriksaan kultur cairan sumsum tulang belakang dan gambaran pleiositosis (peningkatan jumlah sel darah putih pada cairan sumsum tulang belakang).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sejak tahun 2002, merupakan suatu kewajiban bagi mereka yang ingin menunaikan ibadah haji untuk terlebih dahulu menerima vaksinasi meningitis. Langkah ini diwajibkan oleh pemerintah Arab Saudi untuk meminimalisasi terjangkitnya penyakit meningitis di antara para calon haji. Vaksinasi biasanya dilakukan satu bulan sebelum jadwal penerbangan.</div>
<div style="text-align: justify;">
Gejala Meningitis yang Terjadi pada Anak-anak</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Penyakit ini sering diderita oleh bayi dan anak-anak, tapi semua orang di segala usia bisa mengidap meningitis juga. Tanda-tanda yang terjadi pada anak-anak adalah: </i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Mereka mungkin merasa gelisah, tapi tidak ingin disentuh </li>
<li>Demam tinggi dengan tangan dan kaki terasa dingin </li>
<li>Menangis seperti melengking (high pitched cry) secara terus menerus </li>
<li>Terlihat bingung, lemas, dan kurang responsif </li>
<li>Beberapa anak akan mudah mengantuk dan sulit dibangunkan </li>
<li>Mungkin ada ruam merah yang tidak hilang ketika gelas digulirkan dengan sedikit ditekan di atasnya </li>
<li>Menolak menyusu atau makan disertai muntah </li>
<li>Kejang-kejang </li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Adapun gejala meningitis yang terjadi pada anak-anak yang lebih besar, remaja, dan orang dewasa, meliputi: </b></i></div>
<ol style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Muntah-muntah </li>
<li style="text-align: justify;">Sakit kepala parah </li>
<li style="text-align: justify;">Leher kaku </li>
<li style="text-align: justify;">Demam dengan tinggi suhu 38°C atau lebih dengan kaki dan tangan terasa dingin </li>
<li style="text-align: justify;">Napas cepat </li>
<li style="text-align: justify;">Sensitif terhadap cahaya atau fotofobia </li>
<li style="text-align: justify;">Ruam kulit berupa bintik-bintik merah yang tersebar (tidak terjadi pada semua orang) </li>
<li style="text-align: justify;">Kejang-kejang </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Terdapat kemungkinan bahwa tidak semua orang akan mengalami semua gejala-gejala di atas. Cari bantuan medis secepatnya jika Anda melihat beberapa gejala meningitis terjadi pada anak-anak.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Secara umum, terdapat lima jenis meningitis:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningitis bakterialis</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meningitis jenis ini disebabkan bakteri dan menyebar melalui kontak jarak dekat. Jika tidak ditangani, bisa menyebabkan kerusakan otak parah, kehilangan indera pendengaran dan menimbulkan infeksi pada darah (septikemia). Penderita meningitis bakterialis kebanyakan bayi berusia di bawah satu tahun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningitis virus</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sedangkan penyebab meningitis virus adalah virus yang bisa menyebar melalui batuk, bersin dan lingkungan yang tidak higienis. Meningitis virus memiliki kesamaan gejala dengan flu. Anak berusia di bawah lima tahun dan seseorang dengan sistem kekebalan tubuh lemah memiliki risiko lebih besar untuk tertular meningitis virus.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningitis jamur</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meningitis jamur biasanya merupakan hasil dari menyebarnya jamur di sumsum tulang belakang melalui aliran darah. Resiko seseorang terkena meningitis jamur akan meningkat ketika sistem kekebalan tubuhnya terganggu, seperti pada penderita HIV dan kanker. Beberapa gejala meningitis jamur adalah penderita akan sensitif terhadap cahaya dan merasa kebingungan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningitis parasit</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Meningitis jenis ini disebabkan oleh parasit yang biasanya masuk ke dalam tubuh melalui hidung. Amuba yang menyebabkan meningitis parasit umumnya adalah Naegleria fowleri. Amuba ini biasanya ditemukan pada danau, sungai air tawar yang bersuhu hangat, sumber air panas bumi, kolam renang yang tidak dirawat, pemanas air dan tanah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Meningitis Non-infeksi</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ada lebih dari satu faktor penyebab meningitis non-infeksi. Meningitis jenis ini tidak menular dan memiliki gejala umum yang sama seperti meningitis jenis lainnya. </div>
<div style="text-align: justify;">
Penanganan Darurat dan Diagnosis Meningitis</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Penderita yang dicurigai mengidap meningitis harus ditangani secepatnya, bahkan sebelum diagnosis dilakukan. Sangat berbahaya untuk menunda penanganan bagi penderita meningitis. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mencari tanda-tanda meningitis atau septikemia (infeksi darah) bahkan tanda luka yang terinfeksi di sekitar kepala, telinga, tenggorokan, dan kulit di sepanjang tulang belakang.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Diagnosis meningitis sulit dilakukan karena gejalanya muncul secara tiba-tiba dan mirip dengan gejala flu. Disarankan untuk segera mencari bantuan medis jika melihat gejala meningitis, terutama jika terjadi pada anak-anak. Anda mungkin harus pergi ke IGD (Instalasi Gawat Darurat) rumah sakit terdekat kapan pun gejala tersebut muncul. Jangan menunggu munculnya ruam berwarna ungu karena tidak semua pengidap meningitis mengalami ruam pada tubuhnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
Langkah-langkah Pengobatan Meningitis</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kondisi pasien meningitis virus biasanya akan membaik dalam beberapa minggu. Penanganan meningitis virus bisa dilakukan  dengan banyak istirahat dan minum obat pereda rasa sakit untuk sakit kepala. Sedangkan pengobatan meningitis pada pasien meningitis bakterialis, bisa dirawat dengan antibiotik atau obat-obatan untuk mengatasi infeksi yang disebabkan bakteri. Perawatan perlu dilakukan di rumah sakit. Untuk kasus yang lebih parah, disarankan dirawat di Unit Perawatan Intensif (ICU) agar fungsi vital tubuh bisa dipantau dengan saksama.</div>
<div style="text-align: justify;">
Vaksinasi Penyakit Meningitis</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Di Indonesia, terdapat dua jenis vaksin meningitis, yaitu vaksin meningokokus polysakarida dan vaksin meningokokus konjugat. Vaksin meningokokus polysakarida bisa diberikan untuk usia berapa pun dan mampu memberi perlindungan sebesar 90-95 persen. Untuk anak di bawah usia 5 tahun, vaksin ini bisa bertahan 1-3 tahun. Sedangkan untuk dewasa akan melindungi selama 3-5 tahun. Untuk vaksin mengingokokus konjugat hanya untuk usia 11-55 tahun, biasanya diberikan pada jamaah haji dan tidak dianjurkan dijadikan sebagai imunisasi rutin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cara terbaik untuk mencegah meningitis adalah dengan menerima vaksinasi yang tersedia. Tetapi karena penyakit ini bisa dibilang jarang, vaksinasi meningitis belum termasuk dalam jadwal vaksin wajib di Indonesia.</div>
</div>

15 health tips for the new year cooking health tips FAKTA-MITOS Waspada Penyakit Meningitis

Pengertian Meningitis Meningitis adalah infeksi pada meninges (selaput pelindung) yang menyelimuti otak dan saraf tulang belakang. Ketik...

Cara Efektif mengatasi kecanduan OBAT TERLARANG NARKOBA

6:22 AM Asfiza 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_LLh_rR5eSfpu09ohDqWxzCu0ZvYzPszPiHZSJvrqZF3Snwf2gMrJIsZmUh1GncOL2GRIemEXjHKRLbtQhgAQw3an7NK_QeEwYGzFuFoxztrlZvfvok92DKiuQ_MGt-gG6pMA4XTxxkz/s1600/cara-mengatasi-kecanduan-narkoba-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="384" data-original-width="768" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib_LLh_rR5eSfpu09ohDqWxzCu0ZvYzPszPiHZSJvrqZF3Snwf2gMrJIsZmUh1GncOL2GRIemEXjHKRLbtQhgAQw3an7NK_QeEwYGzFuFoxztrlZvfvok92DKiuQ_MGt-gG6pMA4XTxxkz/s320/cara-mengatasi-kecanduan-narkoba-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Narkoba yang beredar di Indonesia bisa dikelompokan dalam 2 jenis yakni narkotika jenis tanaman seperti ganja serta jenis bukanlah tanaman seperti putaw, sabu, ecstasy/inex, serta heroin (jenis bukanlah tanaman ini dimaksud dengan arti psikotropika).</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Di Indonesia, penyalahgunaan narkoba bisa dipidanakan baik dengan pidana kurungan atau rehabilitasi. Pidana pada penyalahgunaan narkoba ini digolongkan sebagai salah satu diantara pidana khusus.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Usahakan mandi memakai air hangat, fungsinya agar pasien tidak beku peredaran darahnya karena pemakai apabila sudah sakau maka aliran darah mudah membeku pasien akan mudah sekali kedinginan.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Berjemur diterik matahari dengan menggunakan baju yang tidak tipis minimum memakai pakaian 5 lapis dan jaket. Usahakan semua tubuh terselubung dengan kata lain tertutup rapat fungsinya apabila terkena cahaya matahari. Pasien akan berkeringat makan akan membuang kotoran insfeksi toksin narkoba didalam peredaran darah, makin banyak keluar keringat makin bagus dan akan mempercepat pengobatan.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Meminum susu steril yang banyak dijual supermarket jual seperti, susu bear brand atau susu sapi asli dari peternak, fungsinya untuk melawan atau sebagai anti racun toksin narkoba, serta berfungsi sebagai pembersih toksin. Apabila pasien makin banyak minum susu steril maka makin baik, pasien tidak akan dapat konsumsi narkoba lagi karena akan alami penolakan dari badannya.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Konsumsi telur 1/2 matang paling sedikit 4 butir satu hari, ini bermanfaat sebagai penyembuh dari rusaknya otak. Sebab pasien pemakai narkoba itu umumnya alami kegilaan buruknya lagi kegagalan sistem otak yg menyebabkan kematian.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Konsumsi Vitamin C jika tubuh merasakan lemah serta kedinginan. Biasanya pasien Pecandu narkoba akut sering sekali tidak bergairah senantiasa tidur tidak bergerak seperti mayat hidup. Dengan konsumsi Vitamin C pasien dirangsang untuk aktif bergerak supaya tak alami pembekuan sel darah.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Bila pasien pecandu dalam kondisi begitu ketergantungan jadi sebaiknya diberikan sedikit narkoba namun dalam jumlah yg kecil saja dengan kata lain sedikit saja. Fungsinya supaya tak berlangsung beberapa hal yg tak kita menginginkan kan lantaran pasien pemakai narkoba itu apabila tengah Over dosis perilaku serta mentalnya terganggu serta begitu labil. Cenderung membahayakan orang lain atau mungkin dengan memakai obat penenang sesuai sama dosis.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Ajak pasien olahraga, karena olahraga memiliki peran penting yang tak kalah utamanya.</div>
</div>

building a healthier lifestyle gaya hidup sehat healthier lifestyle Cara Efektif mengatasi kecanduan OBAT TERLARANG NARKOBA

Narkoba yang beredar di Indonesia bisa dikelompokan dalam 2 jenis yakni narkotika jenis tanaman seperti ganja serta jenis bukanlah tan...

Cara Mendeteksi Penyakit HIV AIDS secara Mudah dan Cepat

6:10 AM Asfiza 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Cara Mendeteksi Penyakit HIV AIDS secara Mudah dan Cepat</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOnr1fy1CmOPWuPK3yTQPwn460L3ihSEGYTs7o5Nfjj5jb5OFdtDDVJeAT16RcO1FktnsVJCtL-yI1teznsAIpix5qbdseqxs1LFDTD5xVw82OGj8935AZXgZR0TQs5jZLZ8IzGeCMNKie/s1600/IMG_20170821_200538.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="546" data-original-width="720" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOnr1fy1CmOPWuPK3yTQPwn460L3ihSEGYTs7o5Nfjj5jb5OFdtDDVJeAT16RcO1FktnsVJCtL-yI1teznsAIpix5qbdseqxs1LFDTD5xVw82OGj8935AZXgZR0TQs5jZLZ8IzGeCMNKie/s320/IMG_20170821_200538.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tak dapat dipungkiri bahwa penyakit HIV AIDS masih menjadi salah satu penyakit yang paling membuat momok bagi sebagian besar warga dunia, masih simpang siur soal penemuan obat yang efektif serta jumlah infeksi yang terus meningkat cepat amatlah begitu merisaukan masyarakat.</div>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Pengertian HIV secara umum adalah virus atau jasad renik yang sangat kecil yang menyerang dan merusak sistem kekebalan tubuh manusia. HIV singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus HIV memiliki bentuk seperti binatang bulu babi yang memiliki berbulu tegak dan tajam.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Setiap tubuh manusia memiliki sel-sel darah putih, sel tersebut berfungsi untuk mencegah dan melawan bibit penyakit yang masuk ke dalam tubuh manusia. Sel-sel darah putih setelah diteliti oleh para ahli, sel tersebut melindungi seseorang dari penyakit yang menyerang tubuh kita. Inilah yang dikenal kekebalan tubuh manusia, yang di sebut daya tahan tubuh seseorang.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Cara penularan Penyakit HIV AIDS</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Penyakit HIV AIDS itu sendiri biasa bersarang pada seluruh cairan tubuh tanpa terkecuali, jika tak ingin tertular usahakan tidak pernah bersentuhan dengan lendir ataupun cairan tubuh penderita positif Penyakit HIV AIDS.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Penyakit HIV AIDS disebarkan oleh virus. Pada dasarnya virus ini akan mati saat berada pada zona kering di luar tubuh makhluk hidup inangnya, dan berikut merupakan beberapa cara penularan penyakit HIV AIDS sesuai dengan kemungkinan yang terbesar:</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Hubungan seksual (perilaku penularan penyakit HIV AIDS)</div>
<div style="text-align: justify;">
Penularan Penyakit HIV AIDS melalui hubungan seksual. Hubungan seksual yang tidak aman bisa sangat menjadi faktor utama penularan Penyakit HIV AIDS, hal ini dapat terjadi jika terus berganti pasangan tanpa memperhatikan status kesehatan pasangan intim, bisa juga diakibatkan karena minimnya penggunaan alat pengaman seksual layaknya kondom sebagai bentuk waspada.</div>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Hubungan di luar pernikahan pun menjadi faktor penambah jumlah Penyakit HIV AIDS dari faktor  penularan infeksi menjadi semakin tinggi, karena pada dasarnya hubungan seksual di luar nikah banyak menyimpang dari aturan dan biasanya tingkat kesehatan hubungan pun sangat rendah dengan minimnya pertanggung jawaban.</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ibu ke anak (penularan penyakit HIV AIDS melalui darah orang tua)</div>
<div style="text-align: justify;">
Penularan Penyakit HIV AIDS antara ibu dan anak dapat berlangsung pada masa di dalam kandungan saat anak berada di dalam rahim ibu, juga bisa terus berlangsung pada saat bayi mendapat ASI dari ibu yang telah positif mengidap HIV/AIDS.</div>
<br />
<div dir="ltr">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Jarum suntik (media penularan Penyakit HIV AIDS)</div>
<div style="text-align: justify;">
Penularan Penyakit HIV AIDS melalui Penggunaan jarum suntik secara bergantian pada sekelompok orang dengan minimnya tingkat strerilitas pun mampu menjadi sarana untuk penularan penyakit HIV AIDS memasuki aliran darah pengguna untuk selanjutnya mulai menginfeksi sel dan jaringan tubuh serta melumpuhkan sistem imun.</div>
<br />
<div dir="ltr">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tranfusi darah (penularan penyakit HIV AIDS melalui darah)</div>
<div style="text-align: justify;">
Penularan Penyakit HIV AIDS melalui darah. Sama halnya dengan penggunaan jarum suntik bergantian, pada saat melakukan transfusi darah tanpa prosedur yang benar yakni umumnya dengan menggunakan jarum dengan tingkat sterilitas minim pun mampu menjadi salah satu jalan bagi penularan penyakit HIV AIDS tersebut.</div>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Cara Mendeteksi Terkena Penyakit HIV AIDS Dapat Dilihat Dari Gejalanya Seperti:</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Pada dasarnya segala gejala di bawah ini disebabkan lantaran minimnya sistem kekebalan tubuh yang telah dirusak oleh virus sehingga berbagai mikroorganisme pun menyerang tubuh dengan berbagai keluhan mengenai penyakit HIV AIDS.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Dan berikut ini adalah daftar gejala Penyakit HIV AIDS yang telah disesuaikan dengan pembagian sistem organ manusia yang diserang:</div>
<div dir="ltr">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Permukaan tubuh</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering muncul ruam, gatal, bisul, pada kulit utamanya daerah lengan akibat infeksi mikroorganisme, gejala ini selalu datang dan pergi akibat dari melemahnya sistem imun melawan zat asing berbahaya.</div>
<div style="text-align: justify;">
Penampang kuku berubah menjadi kehitaman dan menebal akibat infeksi jamur.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fungsi gerak</div>
<div style="text-align: justify;">
Munculnya berbagai masalah sendi seperti keluhan nyeri yang diakibatkan kerusakan oleh mikroorganisme, hal ini beresiko membatasi mobilitas para pasien yang telah memasuki stadium parah.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fungsi syaraf</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering merasa kedinginan dan menggigil akibat infeksi mikroorganisme dan kerusakan syaraf yang ditimbulkannya</div>
<div style="text-align: justify;">
Menurunnya tingkat kesadaran yang berhubungan dengan menurunnya kendali pada syaraf pusat otak, memungkinkan penderita untuk sering pingsan dan susah untuk memahami keadaan sekitar seperti sebelumnya</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering nyeri kepala, dapat pula terjadi infeksi meningitis jika mikroorganisme ganas telah menyebar ke otak, jika dibiarkan tanpa penanganan hal ini bisa berujung fatal lantaran otak merupakan kemudi utama bagi seluruh anggota tubuh</div>
<div style="text-align: justify;">
Berkurangnya konsentrasi yang diakibatkan oleh ketidakstabilan emosi pasien dan gejala kepikunan yang mulai timbul akibat terganggunya kondisi tubuh yang sinkron dengan kendali otak</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering merasa kesemutan yang dapat berujung pada sensasi mati rasa sebab telah rusaknya susunan jaringan syaraf</div>
<div style="text-align: justify;">
Sirkulasi darah</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering muncul gejala demam dalam kisaran 38 derajat celcius yang sulit untuk diturunkan lantaran telah beredarnya mikroorganisme bahaya dalam aliran darah, hal ini pula dapat menambah beban Aliran darah serta memperlambat peredarannya sehingga seluruh jaringan pun akan terganggu kinerjanya karena darah merupakan penyuplai oksigen dan nutrisi jaringan yang paling utama</div>
<div style="text-align: justify;">
Suhu tubuh yang meningkat lantaran peredaran darah tak normal pun mampu memicu keluar keringat malam secara berlebihan</div>
<div style="text-align: justify;">
Jaringan tubuh</div>
<div style="text-align: justify;">
Pembengkakan kelenjar getah bening diakibatkan oleh memburuknya sistem imun</div>
<div style="text-align: justify;">
Menyusutnya cadangan lemak serta massa otot berkisar 10% per bulannya dikarenakan diare berat dan demam berkepanjangan</div>
<div style="text-align: justify;">
Senantiasa dihampiri perasaan tubuh yang lemah dan capek akibat terus menurunnya kondisi tubuh, bisa juga dipengaruhi oleh beratnya frekuensi diare yang menguras ion tubuh</div>
<div style="text-align: justify;">
Pernafasan</div>
<div style="text-align: justify;">
Batuk kering yang berat berkepanjangan, biasanya disebabkan oleh alergi yang memburuk, dalam beberapa kasus juga dapat ditemui infeksi Tuberculosis</div>
<div style="text-align: justify;">
Terdapat gangguan tenggorokan seperti nyeri akibat infeksi berbagai jamur</div>
<div style="text-align: justify;">
Terjadinya infeksi yang menyerang paru-paru semisal pneumonia</div>
<div style="text-align: justify;">
Pencernaan</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering mengalami mual dan muntah akibat infeksi mikroorganisme di sepanjang saluran cerna</div>
<div style="text-align: justify;">
Dalam beberapa kasus dapat ditemui gejala susah buang air besar akibat semakin kacaunya sistem keseimbangan kinerja anggota jaringan tubuh</div>
<div style="text-align: justify;">
Sering mengalami diare berat tanpa kesembuhan yang menguras banyak ion tubuh dan seringkali disebabkan oleh infeksi mikroorganisme</div>
<div style="text-align: justify;">
Serangan herpes pada daerah sekitar mulut sebagai tanda semakin parahnya tingkat infeksi virus Penyakit  HIV AIDS saat mematikan sistem imunitas</div>
<div style="text-align: justify;">
Reproduksi</div>
<div style="text-align: justify;">
Munculnya gejala herpes berulang pada daerah kemaluan</div>
<div style="text-align: justify;">
Tumbuhnya jamur pada organ kewanitaan yang dapat menyebabkan keputihan serta gejala lainnya.</div>
<div style="text-align: justify;">
Apa Itu HIVCARE?</div>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
HIVCARE adalah Obat HIV formula herbal dengan harga ekonomis yang dapat mengontrol dan mengurangi perkembangan virus HIV. Dengan penelitian formula herbal nanotechnology selama puluhan tahun membuat HIVCARE banyak dicari di dalam maupun luar negeri.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
HIVCARE memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat membuang racun dalam darah, menghalangi virus HIV agar tidak melakukan pembelahan diri, memberantas virus HIV tanpa merusak sel sehat lainnya.</div>
</div>

Health tips Cara Mendeteksi Penyakit HIV AIDS secara Mudah dan Cepat

Cara Mendeteksi Penyakit HIV AIDS secara Mudah dan Cepat Tak dapat dipungkiri bahwa penyakit HIV AIDS masih menjadi salah satu pen...

Khasiat Daun Sirsak

4:46 AM Unknown 0

<p dir="ltr">Kebanyakan orang  lebih mengetahui daging buah sirsak dibandingkan daunya. Padahal daun sirsak lebih banyak manfaatnya untuk kesehatan dan telah terbukti secara ilmiah. </p>
<p dir="ltr">Kandungan yang terdapat pada daun sirsak antara lain : muricapentocin, gigantetromin, linoleic acid, gentisic acid caclourine, anonol, anomurine, annomuricin, alkaloid, tanin, loreximine, reticulin, minyak esensial, acetogenin, higenamine, annomurine, javoricina, murihexocina A dan C, coreximine dan asam stearat. <br>
Manfat daun sirsak untuk kesehatan yaitu :<br>
1) Tekanan darah tinggi biasanya diobati dengan obat kimia, namun dapat memberikan efek  samping kurang baik. Oleh karena itu, membuat minuman dari daun sirsak dapat menurunkan darah tinggi.</p>
<p dir="ltr">2) Daun sirsak bermanfaat sebagai stomakik yaitu zat yang memperkuat perut dan meningkatkan nafsu makan. </p>
<p dir="ltr">3) Mengkonsumsi daun sirsak secaea teratur juga dapat mengobati penyakit asam urat. Terbukti dengan banyaknya obat - obat asam urat yang menggunakan daun sirsak.</p>
<p dir="ltr">4) Daun sirsak ternyata dapat mengobati penyakit diabates, Karena adanya nutrisi dalam ekstrak daun yang teruji mampu menstabilkan jumlah kadar gula darah pada tubuh manusia dalam kisaran normal.</p>
<p dir="ltr">5) Zat antibiotik pada daun sirsak ternyata dapat membantu menurukan demam. </p>
<p dir="ltr">6) Manfaat daun sirsak yang lain yaitu mampu memperlancar pencernaan seperti sembelit, dengan cara mengkonsumsi air rebusan daun sirsak.</p>
<p dir="ltr">7) Daun sirsak memiliki kandungan yang dapat menghentikan pendarahan pada darah anus dan membuat otot sekitarnya lebih rileks. </p>

Health tips Khasiat Daun Sirsak

Kebanyakan orang lebih mengetahui daging buah sirsak dibandingkan daunya. Padahal daun sirsak lebih banyak manfaatnya untuk kesehatan dan t...

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

3:44 AM Unknown 0

<p dir="ltr">Mentimun tergolong jenis sayuran, biasanya dikonsumsi sebagai lalapan atau rujak dan pelengkap menu makanan sehari - hari. Seseorang yang banyak mengkonsumsi ketimun dapat memberikan khasiat yang baik untuk tubuh. Adapun manfaat mentimun bagi kesehatan yaitu :</p>
<p dir="ltr">1) Kandungan kalium, magnesium dan serat alami yang terdapat pada mentimun dapat mengontrol tekanan darah tinggi. </p>
<p dir="ltr">2) Vitamin C pada mentimun berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. </p>
<p dir="ltr">3) Vitamin A, B, folat, kalium, magnesium pada mentimun dicampur dengan wortel sebagai jus dapat meredakan nyeri astritis dan kadar asam urat dalam tubuh. <br>
4) Mentimun juga bermanfaat untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A. </p>
<p dir="ltr">5) Tidak hanya dagingnya bahkan biji mentimun juga mengandung vitamin E dan potassium yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. </p>
<p dir="ltr">6) Zat silika pada mentimun dapat membantu peremajaan kulit sekitar mata, caranya cukup mudah letakkan potongan mentimun pada mata. </p>
<p dir="ltr">7) Mentimun memberikan kesegaran alami bagi kulit, karena mempunyai sifat mengandung air sehingga baik untuk membersihkan wajah dan melembakan kulit .</p>
<p dir="ltr">8) Kadar air yang terdapat pada mentimun juga cukup banyak sekitar 96%,sehingga mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi dan membantu menetralkan toksin dalam tubuh.</p>
<p dir="ltr">9) Antioksidan pada mentimun seperti flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin dan beta karoten dapat membantu melawan pertumbuhan gejala kanker dan menurunkan resiko penyakit kronis. </p>

Health tips TIPS SEHAT Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mentimun tergolong jenis sayuran, biasanya dikonsumsi sebagai lalapan atau rujak dan pelengkap menu makanan sehari - hari. Seseorang yang ba...

Manfaat Terong Untuk Kesehatan

3:31 AM Unknown 0

<p dir="ltr">Hampir semua orang mengetahui tentang sayuran ini. Terong beragam jenisnya seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat dan berbagai jenis lainnya.</p>
<p dir="ltr"> Terong memiliki kandungan gizi yang cukup banyak yang bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat pada terong yaitu vitamin B, vitamin C, folat, serat, mangan, tembaga, kalium, vitamin K, vitamin E dan magnesium.</p>
<p dir="ltr">Kandungan serat yang baik pada terong dapat menjaga sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit dan resiko kanker usus besar juga bisa hilang. <br>
Terong mengandung vitamin E yang dapat berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Konsumsi terong secara rutin dipercaya dapat mengatasi kulit keriput dan penuaan dini. </p>
<p dir="ltr">Kadar air yang tinggi pada terong mampu menurunkan berat badan karena rendahnya kalori</p>
<p dir="ltr">Terong memiliki kandungan serat tinggi dan rendah karbohidrat sehingga dapat mengontrol gula darah. </p>
<p dir="ltr">Vitamin C yang terdapat pada terong mampu menjadi sumber anti virus dan anti bakteri yang sangat efektif. </p>
<p dir="ltr">Vitamin B pada terong berperan penting untuk fungsi yang tepat dari sistem saraf pusat produksi energi, keseimbangan hormon dan fungsi hati yang sehat. </p>
<p dir="ltr">Terong banyak mengandung mineral, mangan, kalium, tembaga dan magnesium yang dapat menjaga kesehatan tulang. </p>

Tips danTriks Manfaat Terong Untuk Kesehatan

Hampir semua orang mengetahui tentang sayuran ini. Terong beragam jenisnya seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat dan berbagai je...

Tips Tidur Cantik dan Sehat

6:44 PM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<img alt="Hasil gambar untuk sleep" class="irc_mi" height="398" src="http://www.theayurveda.org/wp-content/uploads/2016/04/Syrup-for-instant-sleep.jpg" style="margin-top: 0px;" width="597" />Tidur merupakan hal yang sepele, namun sebagian orang menanggapinya hal yang serius. Karena beberapa orang merasakan kesulitan dalam tidurnya atau insomnia. Bahkan seseorang yang sudah terbiasa tidur nyenyak, kemudian pada suatu saat susah tidur, dia akan frustasi dan cenderung mudah marah. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Bukan hanya itu saja, seseorang yang kekurangan tidur membuat badan tidak fresh dan kurus. Tidur yang cantik dan sehat adalah tidur yang dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh. Namun, tidak perlu khawatir, disini ada beberapa tips sederhana untuk mendapatkan tidur yang berkualitas</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
1) Jangan bermain gadget ketika menjelang tidur, usahakan tidur tepat waktu </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
2) Jangan menaruh laptop untuk kerja, berkas kantor didalam kamar. Hal ini dapat merusak mood untuk relaks. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
3) Hindari berbagai zat yang bisa merusak kualitas tidur yaitu kafein dan nikotin. Paling tidak jangan merokok dan minum kopi atau teh terlalu dekat dengan jam tidur, minimal jeda waktu 3 -4 jam. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
4) Jika selesai bekerja jangan langsung tudur, karena rasa stres dan fokus mengenai pekerjaan akan terbawa saat tidur. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
5) Usahakan untuk tidak melihat jam terus menerus sambil mengkalkulasikan waktu yang tersisa untuk tidur hanya akan membuat stres meningkat. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
6) Selalu mengatur jadwal tidur siang. Pastikan tidur diwaktu yang tepat, jangan tidur terlalu sore karena akan membuat susah tidur di malam harinya. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
7) Ketika makan malam harus mengatur porsi makan, jika makan malam dengan porsi terlalu banyak juga mengakibatkan susah tidur. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
8) Pastikan kamar tidur tenang, gelap, sejuk dan nyaman. Tempat seperti ini lebih memungkinkan cepat tidur dan menjadikan tempat tidur yang rileks sehingga tidur berkualitas. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
9) Berolahraga setiap hari dapat membantu tidur nyenyam dimalam hari. Usahakn olah raga dipagi hari. Jangan berolahraga mendekati jam tidur malam malah menyulitkan tidur karena kondisi tubuh belum rileks atau masih bersemangat. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
10) Berusaha untuk tidak memikirkan jadwal yang harus dilakukan pada esok secara terus menerus, hal ini juga dapat mempengaruhi untuk susah tidur. </div>
</div>

Tips danTriks TIPS SEHAT Tips Tidur Cantik dan Sehat

Tidur merupakan hal yang sepele, namun sebagian orang menanggapinya hal yang serius. Karena beberapa orang merasakan kesulitan dalam tidur...

Cara Sederhana Cuci Otak

5:45 PM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYpM5DCpXZ3cCt-5-xHZHl_K8oovu1QJc0WAAi5o-g_1qTDEQE" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hasil gambar untuk sleep" border="0" class="irc_mut iqce3J238xHk-HwpH6ZlgJaI" height="157" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYpM5DCpXZ3cCt-5-xHZHl_K8oovu1QJc0WAAi5o-g_1qTDEQE" style="margin-top: 27px;" width="200" /></a>Hampir setiap hari kita selalu disibukkan dengan banyak aktivitas yang membuat kita begitu jenuh. Namun, kejenuhan itu tidak bisa dihilangkan dengan hiburan yang begitu saja. Kejenuhan yang dialami bisa timbul stres yang dapat dialami oleh siapa saja baik tua maupun muda. Jika pikiran kita stres pasti semua pekerjaan akan ikut terkena dampaknya.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Banyak sekali faktor yang menyebabkan stres antara lain faktor ekonomi, masalah keluarga dan sebagainya yang pastinya setiap orang berbeda - beda. Kenapa harus pergi liburan dengan menguras banyak uang, jika ada cara sederhana yang dapat merilekskan pikiran antara lain :</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br />
1) Tidur <br />
     Otak juga perlu pembersihan atau kata lain cuci otak. Cuci otak membutuhkan waktu banyak sekitar 8 jam disaat tidur. Hal ini dikarenakan saat tidur jarak antara sel saraf membesar sehingga cairan saraf bisa mengalir tanpa hambatan dan dapat membuang zat sisa. Jika waktu tidur terlalu pendek, maka proses pembersihan tidak tuntas dan dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan kerusakan otak seperti penyakit <i>parkinson</i> dan <i>alzheimer</i>. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
2) Tertawa dapat melawan kebosanan, karena meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan. Jadi cobalah menonton acara televisi yang lucu, membaca komik tentang humor dan sebagainya. Tapi ingat tertawanya tidak perlu melebihi batas, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
3) Melakukan pemijatan merupakan cara yang sempurna untuk mengurangi stres dan meredakan ketegangan. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
4) Melakuka olah raga dipagi hari secara teratur dapat merangsang  tenaga dan menyegarkan pikiran.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
5) Melakukan meditasi hanya butuh waktu beberapa menit saja setiap hari untuk meredakan ketegangan dan kecemasan. Carilah tempat yang tenang dan bebas dari gangguan kebisingan agar bisa bermeditasi dengan baik. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
6) Mendengarkan musik favorit sambil berbaring dengan mata terpejam dapat merilekskan pikiran. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
7) Berimajinasi sesaat yang membuat hati senang. Hal tersebut dapat menyegarkan pikiran sehingga otak bisa kembali melakukan tugas berikutnya. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
8) Menjalankan hobi juga bisa mengistirahatkan atau merilekskan otak dari penyakit pikiran. <br />
      </div>
</div>

healthy tips Tips danTriks Cara Sederhana Cuci Otak

Hampir setiap hari kita selalu disibukkan dengan banyak aktivitas yang membuat kita begitu jenuh. Namun, kejenuhan itu tidak bisa dihila...

Waspadai Gejala Kolesterol Sejak dini

5:41 PM Unknown 0

<p dir="ltr">Kolestrol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolestrol dalam darah semakin meningkat, apabila asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gaya hidup yang cenderung tidak teratur dan seimbang. </p>
<p dir="ltr">Tubuh memang memerlukan kolesterol untuk membentuk dinding sel, sebagai sumber energi, bahan dasar dari pembentukan hormon - hormon steroid, membantu pembentukan vitamin D, membantu penyerapan kalsium, membangun kekebalan tubuh, mengurangi gejala aterosklerosis,  dan mengurangi pembentukan bekuan darah. </p>
<p dir="ltr">Pada awalnya mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh tidak menunjukkan gejala apapun. Namun, ketika melakukan pemeriksaan pada laboratorium terlihat bahwa kadar kolesterol melebihi batas normal. Jika kadar kolesterol dalam darah meningkat akan menimbulkan efek negatif pada kesehatan dan gangguan penyakit yang disebabkan oleh kolesterol yaitu stroke, serangan jantung, penyakit pembuluh darah perifer, tekanan darah tinggi.</p>
<p dir="ltr">Adapun gejala yang disebabkan kolesterol tinggi yaitu :<br>
1) Kesemutan<br>
     Kesemutan atau parestesia bersifat sementara dan ada pula yang sifatnya kepanjangan. Kesemutan yang terjadi secara kepanjangan biasanya berhubungan dengan kondisi kesehatan. Ada beberapa macan hal yang ditandai dengan kesemutan yaitu gejala kolesterol tinggi pada tubuh yang mengalami kesemutan atau mati rasa. Kesemutan bisa membuat tubuh lemas jika berjalan.</p>
<p dir="ltr">2) Sakit kepala<br>
     Sakit kepala muncul akibat kolesterol tinggi karena otak mengalami kekurangan oksigen sesaat akibat sumbatan kolesterol pada pembuluh darah. Sakit kepala yang dirasakan terjadi karena plak kolestrol menekan saraf keseimbangan. </p>
<p dir="ltr">3) Leher nyeri<br>
     Hal ini dapat disebabkan akibat adanya gangguan pada otot, ligamen, saraf serta sendi tulang leher yang dapat dipicu oleh posisi tubuh, aktifitas fisik, serta stres psikologis. Leher yang mengalami nyeri sangat tidak enak jika digerakkan. Tapi jika nyeri secara tiba - tiba, maka bisa dikatakan dengan tanda gejala kolesterol tinggi.</p>
<p dir="ltr">4) Telinga berdengung <br>
     Kolestrol yang tinggi juga dapat menimbulkan gejala telinga berdengung  karena plak kolesterol yang terbentuk dapat menekan saraf yang ada pada telinga, sehingga membuat saraf tersebut mengaku dan menimbulkan suara berdengung.</p>

TIPS SEHAT Waspadai Gejala Kolesterol Sejak dini

Kolestrol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolestro...

Mitos atau Faktakah Telur Meningkatkan Kolesterol?

6:56 PM Unknown 0

<p dir="ltr">Telur merupakan makanan tambahan untuk nasi. Rasanya juga cukup enak,  maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi telur. Namun, ada sebagian orang yang memang tidak berani makan telur sama sekali dengan alasan telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi. </p>
<p dir="ltr">Kandungan di dalam telur terdapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita seperti protein, vitamin A dan vitamin D.Telur juga dapat membuat seseorang alergi. Kebanyakan seseorang yang elergi karena faktor protein yang ditemukan dalam albumin atau bagian putih telur. </p>
<p dir="ltr">Alergi telur kebanyakan pada anak - anak yang masih kecil hingga balita. Reaksi elergi biasanya terjadi beberapa menit bahkan beberapa jam stelah makan telur. Gejalanya bisa berupa mual dan muntah, gatal - gatal seluruh tubuh, diare, mata gatak dan berair, bersin - bersin, batuk. Reaksi yang parah bisa menyebabkan pembekakan pada mulut, saluran udara, tenggorokan, sulit untuk bernafas dan penurunan tekanan darah tiba - tiba yang menyebabkan pusing bahkan bisa kehilangan kesadarannya. </p>
<p dir="ltr">Putih telut juga mengandung natrium, sehingga jika seseorang yang diet khusus membatasi asupan sodiun harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan putih telur ke dalam diet harian. Natrium tinggi juga tidak baik untuk penderita tekanan darah tinggi.</p>
<p dir="ltr">Telur diketahui mengandung 213 miligram kolesterol, sedangkan batas yang ditetapkan tidak boleh melebihi 300 miligram. Jadi, telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi itu jawabnya mitos. Seseorang tetap dapat mengkonsumsi telur asalkan dalam batas yang wajar. </p>

TIPS SEHAT Mitos atau Faktakah Telur Meningkatkan Kolesterol?

Telur merupakan makanan tambahan untuk nasi. Rasanya juga cukup enak, maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi telur. Namun, ada sebagi...

Obat Tradisional Untuk Kolestrol Tinggi

4:09 AM Unknown 0

<p dir="ltr">Pengertian dari Kolestrol itu sendiri yaitu metabolit yang mengandung lemak sterol yang biasanya ditemukan pada membran sel dan pada sirkulasi dalam plasma darah. Kolestrol dibagi menjadi 4 jenis :<br>
- kolestrol baik atau HDL ( <i>High Density Lipoproteins)</i><br>
- kolestrol jahat atau LDL ( <i>Low</i> <i>Density</i> <i>Lipoproteins</i>)<br>
- Trigliserida <br>
- VLDL ( <i>Very</i> <i>Low</i> <i>Density</i> <i>Lipoproteins</i>) </p>
<p dir="ltr">Jika seseorang ingin mengetahui, apakah mempunyai kolesterol tinggi atau tidak dapat melakukan pemeriksaan ke dokter dengan melakukan tes laboratorium. Kolestrol tinggi jika tidak terkontrol juga berbahaya, karena dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah.</p>
<p dir="ltr">Makanan yang perlu dihindari untuk penderita kolesterol tinggi antara lain:<br>
1) Susu yang mengandung lemak tinggi, sosis dan keju <br>
2) Daging sapi, gajih sapi atau jenis jeroan <br>
3) Makanan seafood, seperti kepeting, kerang, udang, siput dan jenis lainnya yang memiliki kadar kolesterol tinggi.</p>
<p dir="ltr">Adapun cara untuk menurunkan kolesterol yaitu ;<br>
1) Beras Merah <br>
     Pada beras merah terdapat senyawa yang dikenal sebagai monacolins yang dapat menurunkan kolesterol tinggi. Cukup dengan mengkonsumsi 1 piring kecil beras merah 1 - 2 kali setiap hari. Namun, juga berhati - hati saat mengkonsumsi beras merah. Jika mencoba dengan porsi yang sedikit terlebih dahulu, lebih baiknya konsultasi dulu dengan dokter. Jangan memilih cara ini jika sedang hamil, gangguan hati dan menyusui.</p>
<p dir="ltr">2) Jus Jeruk<br>
     Kandungan pada jeruk folat, potassium dan vitamin <i>C</i>. Nutrisi ini mencegah oksidasi LDL, konsentrasi momosistein plasma yang lebih rendah dan berkontribusi terhadap tekanan darah lebih rendah. Cara mengkonsumsi cukup mudah minum dua gelas jus jeruk setiap hari. </p>
<p dir="ltr">3) Alpukat <br>
     Buah alpukat dapat dijadikan sebagai hidangan serta menjadi bahan dasar produk kosmetik dan kecantikan. Alpukat merupakan sumber potasium yang baik vitamin <i>B6</i>, vitamin <i>C</i>,  vitamin <i>K</i>, folat dan serat makanan. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Penyajiannya cukup mudah dengan cara alpukat dibuat jus.</p>
<p dir="ltr">4) Buah Delima <br>
     Buah delima mengandung antioksidan berjenis polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Menurut penelitian, jus buah delima dapat memperlambat penumpukan kolesterol dalam arteri, seseorang yang beresiko tinggi penyakit jantung. Selain itu buah delima juga berkhasiat untuk mengobati gangguan perut, gangguan jantung, rematik dan kanker. </p>

TIPS SEHAT Obat Tradisional Untuk Kolestrol Tinggi

Pengertian dari Kolestrol itu sendiri yaitu metabolit yang mengandung lemak sterol yang biasanya ditemukan pada membran sel dan pada sirkula...

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Keluarga

3:52 AM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<img alt="buah pepaya" class="irc_mi" height="304" src="http://manfaat-buah.com/wp-content/uploads/2015/08/manfaat-buah-pepaya-untuk-kecantikan.jpg" style="margin-top: 47px;" title="" width="550" /> </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Buah pepaya sangatlah mudah ditemukan, biasanya tumbuh dipekarangan rumah dan buah pepaya ini cukup mudah berkembang dan tumbuh meski tanpa perawatan yang maksimal.<br />
Buah pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi yaitu vitamin <i>A</i>, vitamin <i>B</i>, vitamin <i>E</i>, vitamin <i>K</i>, <i>riboflavin</i>, <i>niacin</i>, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, lemak, karbohidrat, protein dan kalori. Dari sekian banyak kandungan pada buah pepaya tersebut, pasti juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Adapun manfaat buah pepaya antara lain :<br />
1) Menguatkan sistem imun <br />
     Kandungan vitamin <i>C</i>, vitamin <i>A</i> dan senyawa beta karoten yang terdapat dalam buah pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah pepaya juga dapat mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan juga dapat meredakan demam.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
2) Pencernaan <br />
     Didalam pepaya terdapat enzim papain yang bermanfaat dalam membantu pencernaan. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi sehingga baik dalam pencegahan sembelit dan keteraturan buang air besar.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
3) Kesehatan kulit <br />
     Buah pepaya juga dapat menyehatkan kulit karena mempunyai kandungan vitamin <i>A</i>, vitamin <i>C</i> dan vitamin <i>E</i>. Vitamin tersebut dapat membantu melembabkan dan mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan segar.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
4) Manfaat buah pepaya untuk wajah <br />
    Buah ini juga bermanfaat untuk menghaluskan wajah, dapat mengurangi flek hitam dan juga dapat mengencangkan kulit wajah. Caranya :<br />
- haluskan buah pepaya (dapat ditambah madu) <br />
- gunakan sebagai masker <br />
- diamkan selama 15 - 20 menit <br />
- bilas dengan air hangat <br />
- lakukan secara rutin </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Meskipun manfaat buah pepaya cukup melimpah, namun juga terdapat resiko yang harus diwaspadai yaitu ;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>1) Kehamilan</b><br />
    Suatu makanan jika dikonsumsi secara berlebihan pasti memiliki efek samping yang tidak baik. Pepaya mentah biasanya dapat dimanfaatkan sebagai sayur karena jika dimasak rasanya lumayan enak. Namun jika dikonsumsi secara mentah mempunyai lateks melimpah yang dapat memicu kontraksi uterus. Hal ini dapat menyebakan keguguran.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>2) Batu ginjal </b><br />
     Didalam buah pepaya mengandung banyak vitamin <i>C</i>. Hal ini dapat menjaga ketahanan sistem kekebalan tubuh. Namun,  dosis tinggi vitamin <i>C</i> dapat menyebakan pembentukan batu ginjal oksalat didalam tubuh. Oksalat itu sendiri yaitu hasil produksi vitamin <i>C</i> setelah nutrisi dicerna. Jadi, konsumsilah buah pepaya secukupnya saja.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>3) Pernafasan </b><br />
     Buah pepaya memiliki enzim papain yang merupakan alergen, sehingga dapat memperburuk gangguan pernafasan dan bersin - bersin. Jika seseorang memiliki penyakit asma lebih baik untuk tidak mengkonsumsi buah pepaya.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>4) Gangguan pencernaan </b><br />
     Meskipun buah pepaya memiliki serat yang tinggi dan dapat mencegah sembelit. Tetapi, jika terlalu banyak makan buah pepaya juga dapat menyebabkan sakit perut akibat kandungan enzim papain. </div>
</div>

TIPS SEHAT Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Keluarga

Buah pepaya sangatlah mudah ditemukan, biasanya tumbuh dipekarangan rumah dan buah pepaya ini cukup mudah berkembang dan tumbuh meski t...

Obat Tradisional Untuk Penyakit Asam Urat

6:00 PM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Penyakit asam urat atau gout arthritis yaitu suatu kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan rasa panas pada persendian dan juga terjadi pembengkakan. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Faktor penyebab terjadinya asam urat antara lain ; <br />
- Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung purin ( jeroan, makanan laut dan kacang - kacangan) <br />
- Terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang banyak mengandung alkohol<br />
- Kelebihan berat badan ( obesitas) <br />
- Umur dan jenis kelamin, biasanya banyak menyerang lansia dan berjenis pria<br />
- Memiliki masalah pada bagian ginjal yang menganggu proses pembuangan asam urat dari dalam tubuh<br />
- Kurangnya olahraga </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Asam urat saat masuk ke sendi akan mengendap dan akhirnya mengkristal. Jika dilihat menggunakan mikroskop ujung kristalnya setajam jarum,  itu yang menimbulkan peradangan pada sendi. Adapun cara untuk mengobatinya yaitu :<br />
<b>1</b>. <b>Air</b> <b>Putih</b></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b><img alt="Hasil gambar untuk obat alamiasamurat  air putih" class="irc_mi" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7pxA1aNcdW1eCsqxJPNIAlVFwUsuSAGMwn4hFchmq2CTOBKzO7V-EZYTRjFOVIg4pkKh1eo1xtln5E3vQ15UkRT3wvJOdrZIu-v0t9CUuwzzGio8CfUL0NVpZkhkNoTPlUA-KQyOD_Dch/s1600/10+Manfaat+Minum+Air+Putih+Hangat+Bagi+Kesehatan.jpg" style="margin-top: 45px;" width="448" /> </b> <br />
    Air putih dianjurkan untuk diminum sebanyak 8 sampai 10 gelas dalam sehari. Hal ini dapat mengencerkan urin sehingga purin yang berlebihan dapat keluar bersama urin. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>2</b>. <b>Jahe</b></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b><img alt=" obat alamiasamurat" class="irc_mi" height="270" src="http://disehat.com/wp-content/uploads/2014/08/obat-tradisional-asam-urat-dan-rematik.jpg" style="margin-top: 64px;" title="" width="540" /> </b><br />
     Bahan yang satu ini banyak dijumpai disekitar kita. Dan ternyata jahe mempunyai banyak manfaatnya salah satunya dapat mengobati penyakit asam urat. Sifat anti inflamasi pada jahe sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit dan peradangan. Caranya jahe dibuat wedang, diminun sehari satu kali dan juga bisa ditambagkan dalam masakan. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>3</b>. <b>Bunga</b> <b><i>Rosela</i></b><img alt="Hasil gambar untuk obat alamiasamurat rosela" class="irc_mi" src="http://www.kumpulanpenyakit.com/wp-content/uploads/2017/03/manfaat-bunga-rosella-1-e1489363225779.jpg" style="margin-top: 66px;" /><br />
    Kandungan pada bunga Rosela yaitu protein esensial, vitamin <i>C</i>, asam amino arginina dan legnin yang cukup berguna sebagai peremajaan pada sel tubuh. Caranya :<br />
- Siapkan bunga Rosela kering dan sudah bersih sekitar 5 saja<br />
- Seduh dengan air panas<br />
- Ditambah madu hanya sebagai pemanis - Lakukan cara ini secara teratur </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>4. Daun</b> <b>Seledri</b><img alt="obat alami asamurat" border="0" class="irc_mi" src="http://railtrail200.com/wp-content/uploads/2015/11/daun-seledri-obat-herbal-alami-asam-urat.jpg" style="margin-top: 0px;" title="" /><br />
    Daun seledri ini biasanya digunakan sebagai bumbu masakan.  Ternyata bukan hanya itu saja daun seledri bermanfaat sebagai obat tradisional untuk penyakit asam urat dan rematik. Zat yang terdapat pada seledri yaitu klorin,  sulfur, folat, potasium, asam lemak esensial, fosfor, vitamin <i>A</i> dan vitamin B1 yang diperlukan untuk tubuh. Caranya :<br />
- Siapkan daun seledri yang sudah dicuci <br />
- Kemudian keringkan<br />
- Rebus dengan air hingga mendidih<br />
- Saring ramuan tersebut, lalu minum airnya<br />
- Minum ramuan ini sebanyak 1 kali dalam sehari</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>5</b>. <b>Buah</b> <b>ceri</b><img alt="Hasil gambar untuk obat alamiasamurat" class="irc_mi" height="270" src="http://railtrail200.com/wp-content/uploads/2015/11/manfaat-buahceri-obat-alami-asam-urat-tradisional.jpg" style="margin-top: 64px;" width="540" /><br />
    Tanpa kita sadari ternyata buah ceri memiliki manfaat yang cukup luar biasa, dimana buah ini dapat meredakan rasa nyeri, mampu mencegah inflamasi. Buah ceri mengandung kalium, nutrisi antioksidan dan anti inflamasi yang cukup tinggi. Caranya hanya perlu mengkonsumsi 7 hingga 9 buah ceri setiap hari atau dengan cara buah ceri direbus lalu diminum airnya. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>6</b>. <b>Es</b> <b>Batu</b><img alt="Hasil gambar untuk obat alamiasamurat es batu" class="irc_mi" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKe8ZdUtcPGJfOYYW79eAfLQkYfRkFCXlqdrlDVmaQtR0v64UxC10w9nBg52x1VraWd-5I-8L0QcHzNCZM7bjK1iUTKNLGecuzU5xv9NjQ5FgDGEfq0zd_VqdZDhQWccACLPovM4STGYCl/s1600/Melting-Ice-Cubes.jpg" style="margin-top: 0px;" width="637" /><br />
    Cara ini cukup sederhana dan sangat mudah.  Apabila penyakit asam urat kambuh dan tidak obat alami maupun produk .  Maka, dengan cara menempelkan kantong es pada sendi yang sakit. </div>
</div>

healthy lifestyle tips Obat Tradisional Untuk Penyakit Asam Urat

Penyakit asam urat atau gout arthritis yaitu suatu kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tidak tertahankan rasa panas pada pers...

Tips Menghilangkan Flek Hitam Secara Alami

4:24 AM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Memiliki flek hitam diwajah tentu sangat mengganggu penampilan terutama untuk wanita. Cara mengatasinya tentu bukan masalah yang mudah. Namun, bukan berarti tidak ada solusinya. Kebanyakan wanita lebih suka perawatan ke klinik kecantikan dengan  biaya mahal. Kenapa tidak mencoba perawatan sendiri dirumah menggunakan bahan - bahan alami dan juga mudah untuk didapat. Beberapa cara menghilangkan flek hitam pada wajah antara lain :<br /><img alt="hilangkan flek hitam pada kulit" class="irc_mi" height="398" src="http://manfaatglucoberry.com/wp-content/uploads/2016/08/cara-menghilangkan-flek-hitam-di-wajah-dengan-masker-beras.jpg" style="margin-top: 0px;" title="" width="652" /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>1</b>. <b>Mentimun</b> <br />
     Mentimun merupakan buah yang tinggi kalium, vitamin <i>E</i>,  vitamin <i>A</i> dan vitamin <i>C</i>. Buah ini bersifat pendingin dan dapat menghilangkan flek hitam pada wajah jika dilakukan secara rutin. Caranya :<br />
- haluskan mentimun <u>menggunakan</u>    blender<br />
- mentimun yang sudah halus disaring <br />
- Diamkan air mentimun sampai mengendap<br />
- gunakan endapan tersebut sebagai masker wajah<br />
- lakukan cara ini secara teratur, jika ingin mendapatkan hasil yang memuaskan </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>2. Madu</b><br />
    Merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat pada madu yaitu antibiotik alami yang dapat menyingkirkan bakteri. Selain itu madu juga membantu menjaga kulit tetap sehat dan segar. Madu yang digunakan harus madu asli. Caranya :<br />
- oleskan madu pada wajah yang terdapat flek hitam <br />
- diamkan madu mengering kurang lebih 1 jam <br />
- bilas menggunakan air bersih <br />
- lakukan cara ini secara teratur </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>3. Kunyit</b><br />
     Bahan alami yang satu ini memang cukup mudah untuk dicari. Biasanya digunakan para ibu untuk memasak. Ternyata kunyit mempunyai manfaat untuk menghilangkan flek hitam pada wajah dan juga efektif sebagai penuaan dini. Caranya :<br />
- kunyit bubuk dibuat sebagai pasta ( kunyit, madu dan minyak zaitun) <br />
- oleskan pada wajah yang terdapat flek hitam <br />
- diamkan beberapa menit<br />
- lakukan cara ini secara teratur sampai flek hitam berkurang </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>4</b>. <b>Jeruk</b> <b>nipis</b> <br />
     Kandungan yang terdapat pada jeruk nipis yaitu vitamin <i>C</i> dan <i>AHA</i> ( <i>alpha</i> <i>hydroxy</i> <i>acid</i>). Jeruk nipis dapat menghilangkan flek hitam, mencerahkan wajah,  menjaga elastisitas kulit,  mampu mengangkat sel - sel kulit mati sehingga terjadi regenerasi sel kulit diwajah.  Caranya :<br />
- bersihkan wajah dan biarkan sampai kering <br />
- potong jeruk nipis yang masih segar dan ambil air perasaannya <br />
- oleskan air perasan jeruk nipis tersebut ke area wajah yang terdapat flek hitam <br />
- diamkan selam 15 - 30 menit<br />
- kemudian bilas wajah hingga bersih<br />
- lakukan cara ini secara teratur </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>5</b>. <b>Tomat</b><br />
     Tomat mempunyai kandungan vitamin <i>C</i> yang juga cukup tinggi , sehingga bermanfaat untuk mencerahkan dan memudarkan flek hitam bekas jerawat.  Caranya :<br />
- pilih tomat yang matang dan segar<br />
- cuci sampai bersih<br />
- haluskan sampai lembut <br />
- oleskan secara merata pada wajah dan leher<br />
- diamkan sekitar pukul 20 - 25 menit<br />
- bilas sampai bersih<br />
- lakukan secara teratur </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>6</b>. <b>Bengkoang</b><br />
     Buah bengkoang ini merupakan buah yang banyak digunakan sebagai bahan dasar untuk produk kecantikan. Buah ini memiliki kandungan vitamin <i>C</i> yang dapat membuat kulit lebih sehat. Manfaat buah bengkoang antara lain mencerahkan kulit wajah, mencegah terjadinya penuaan dini, merawat kulit wajah tampil sehat,  menghilangkan jerawat, mengurangi bintik atau flek hitam pada wajah.<br />
Caranya :<br />
- sediakan satu buah bengkoang<br />
- haluskan sampai lembut<br />
- oleskan pada wajah yang terdapat flek hitam<br />
- lakukan cara ini secara teratur <br />
    </div>
</div>

Tips kecantikan Tips Menghilangkan Flek Hitam Secara Alami

Memiliki flek hitam diwajah tentu sangat mengganggu penampilan terutama untuk wanita. Cara mengatasinya tentu bukan masalah yang mudah. Na...

Manfaat Buah Kurma

4:48 AM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<img alt="Hasil gambar untuk buah kurma" class="irc_mi" height="398" src="http://www.hannientour.co.id/assets/images/Kurma_4850.jpg" style="margin-top: 0px;" width="577" /> </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Buah kurma merupakan salah satu makanan manis dan multiguna yang dapat meregulasi proses pencernaan. Kurma ini berasal dari timur tengah dan termasuk ke dalam tanaman palma.Adapun kandungan pada kurma yaitu thiamin, riboflamin, niacin, folate, vitamin A dan vitamin K, mineral, lemak, protein dan air. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Ketika berbuka puasa seseorang sering kali makan buah kurma hal ini untuk membantu menghindari makan berlebihan. Ketika tubuh mulai menyerap nutrisi yang terdapat pada buah kurma, rasa lapar menjadi hilang. Sistem syaraf juga dapat terbantu dengan mengkonsumsi kurma, karena kandungan potasium yang tinggi.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
- Kurma memiliki kandungan zat besi yang menjadikan suplemen diet bagi mereka yang menderita anemia dan juga dapat meningkatkan energi, tenaga dan disaat bersamaan mengurangi rasa lelah dan lesu. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
- Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah kurma dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit pada pasien penderita demam berdarah. Adapun kandungan sari kurma yang dapat meningkatkan produksi trombosit adalah karbohidrat sperti galaktosa, manosa dan xilosa sebagai bahan penyusun granula trombosit.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
- Penggumpalan darah sangat beresiko untuk kelancaran proses dalam tubuh. Oleh karena itu, buah kurma bermanfaat untuk kesehatan yang digunakan pada penggumpalan darah. Buah kurma juga dapat merawat kelancaran peredaran sel darah di seluruh tubuh. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
- Kandungan vitamin A pada buah kurma bermanfaat untuk kesehatan mata, kesehatan kulit dan melindungi dari kanker paru - paru dan kanker mulut.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
- Buah kurma dapat mencegah terjadinya reumatik. Reumatik yaitu penyakit terhadap persendian tulang dan otot.  Dengan mengkonsumsi buah kurma setiap hari dapat mencukupi keperluan terhadap mineral, kalsium, kalium, sulfur dan magnesium. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
- Kalium yang terdapat dalam buah kurma dapat membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah sehingga memberikan perlindungan terhadap jantung koroner dan stroke. </div>
</div>

TIPS SEHAT Manfaat Buah Kurma

Buah kurma merupakan salah satu makanan manis dan multiguna yang dapat meregulasi proses pencernaan. Kurma ini berasal dari timur tenga...

Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan

5:49 PM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.sehatpintar.id/2017/04/manfaat-daun-singkong-untuk-kesehatan.html"><img alt="daun singkong" class="irc_mi" height="398" src="http://bkpd.jabarprov.go.id/wp-content/uploads/2015/12/Daun_Singkong_1450572466.jpg" style="margin-top: 0px;" width="614" /></a> </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Masyarakat khususnya negara Indonesia sepertinya tidak asing lagi dengan tanaman singkong. Daun singkong ini biasanya digunakan sebagai lalapan atau dengan memasaknya menggunakan santan cair yang biasanya disebut sayur daun singkong.<br />
Tidak hanya digemari karena rasanya, daun singkong memiliki manfaat yang luar biasa. Kandungan pada daun singkong antara lain vitamin A,  B1 dan C, juga mengandung kalsium, kalori, fosfor, protein, lemak, karbohidrat dan zat besi.<br />
Berikut ini manfaat daun singkong untuk kesehatan ;</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>#</b> <b>Sebagai</b> <b>obat</b> <b>untuk</b> <b>mengatasi</b> <b>penyakit</b> <b>stroke</b><br />
Stroke merupakan penyakit yang berbahaya dan juga pembunuh nomer satu di Indonesia. Menurut penelitian para ilmuwan daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan stroke. Karena didalam daun singkong terdapat isoflavon. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>#</b><b> </b><b>Sebagai</b> <b>peningkat</b> <b>daya</b> <b>tahan</b> <b>tubuh</b><br />
    Daun singkong mempunyai kandungan vitamin C yang jumlahnya cukup banyak sehingga dapat membuat daya tubuh meningkat.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>#</b> <b>Menambah</b> <b>darah</b><br />
    Mengkonsumsi daun singkong dapat menambah darah karena didalam daun singkong terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi. Hal ini tentu akan membantu memiliki kualitas darah yang baik dan juga dapat meningkatkan stamina tubuh. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>#</b> <b>Membantu</b> <b>proses</b> <b>diet</b><br />
    Daun singkong juga bermanfaat untuk program diet. Karena serat dan protein yang tinggi merupakan salah satu menu diet yang sehat. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b>#</b> <b>Menurunkan</b> <b>kadar</b> <b>kolesterol</b> <br />
    Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat bermanfaat untuk kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol dan juga membantu sistem pencernaan.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
<b># Mengandung asam amino</b><br />
   Kandungan Asam amino pada daun singkong dibutuhkan oleh tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi,  meningkatkan daya ingat dan membantu memulihkan kulit dan tulang. <br />
    </div>
</div>

TIPS SEHAT Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan

Masyarakat khususnya negara Indonesia sepertinya tidak asing lagi dengan tanaman singkong. Daun singkong ini biasanya digunakan sebag...

7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

7:07 PM Asfiza 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiXw2QExZixX-dUah7hJttsiXg7KDWe46Oqe0UUZUhJC55Sz9QH_G62KrePScziCGuIrg9CBLrb7pgmCDsboSNjCm0GcDEssLuC8C7_iWGy52xn43ivl4i9ubQusnlwn1GN6QOM2Sr4KA/s1600/kebiasaan+sehat+ajarkan+ke+anak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiXw2QExZixX-dUah7hJttsiXg7KDWe46Oqe0UUZUhJC55Sz9QH_G62KrePScziCGuIrg9CBLrb7pgmCDsboSNjCm0GcDEssLuC8C7_iWGy52xn43ivl4i9ubQusnlwn1GN6QOM2Sr4KA/s1600/kebiasaan+sehat+ajarkan+ke+anak.jpg" width="200" /></a></div>
    "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai perilaku yang baik dapat diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu perilaku baik yang bisa di ajarkan ke anak yaitu tentang cara hidup sehat setiap harinya. Ada berbagai kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak tersebut...???.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
    Sahabat, tips kesehatan. Anak dapat di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, tugas kita mengajarkan dan memberi contoh yang baik sebagai bekal kehidupannya saat dewasa nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang tua khususnya pasangan baru yang baru dikarunia buah hati. Ada berbagai kebiasaan sehat yang mulai dapat diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang bisa diajarkan ke anak anda : </div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan menu makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bersama-sama dengan anak anda. </li>
<li>Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang tua yang bekerja harusnya juga membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, kita pastilah tahu tentang sehat tidaknya makanan yang di bawa anda dan anak anda.</li>
<li>Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang tua menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi contoh yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi seperti berjalan santai maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda.</li>
<li>Stop Merokok. Para orang tua juga harus berhenti dari berbagai kebiasaan tidak sehatnya seperti merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya kalau anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan tubuh anda.</li>
<li>Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja  menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau aktivitas malam anda.</li>
<li>Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang tua yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya. </li>
<li>Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang tua sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melakukan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.</li>
</ol>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sumber : healthline.</div>
</div>

TIPS SEHAT 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

"Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk...

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

7:06 PM Asfiza 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiCf8lShlt4zqgwv_RFu5aQ2QZtR-AGvWVgcKKLzUaG2eC733A6dKEVpWK8FlOQNxI48Aam7qv5HW4MASHbu4rsiKQIQ6jkdq7cRsfheanIs6qKohO1expGJ_hfq2dECs-IIDsmO-hA8/s1600/tips+sehat+jelang+masa+pensiun+tiba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiCf8lShlt4zqgwv_RFu5aQ2QZtR-AGvWVgcKKLzUaG2eC733A6dKEVpWK8FlOQNxI48Aam7qv5HW4MASHbu4rsiKQIQ6jkdq7cRsfheanIs6qKohO1expGJ_hfq2dECs-IIDsmO-hA8/s1600/tips+sehat+jelang+masa+pensiun+tiba.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
     "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
     Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba : </div>
<div style="text-align: justify;">
<ol>
<li>Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.</li>
<li>Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.</li>
<li>Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).</li>
<li>Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.</li>
<li>Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.</li>
<li>Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.</li>
<li>Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.</li>
</ol>
<br /></div>
</div>

TIPS SEHAT Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

"Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau...

Makanan Bernutrisi untuk Ibu Menyusui

4:41 AM Unknown 0

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: center;">
<img alt="Hasil gambar untuk makanan nutrisi ibu menyusui" class="irc_mi" height="398" src="http://www.solusisehatku.com/wp-content/uploads/2015/09/nutrisi-ibu-menyusui-730x430.png" style="margin-top: 0px;" width="676" /></div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
Sebagai seorang ibu pasti berusaha memberikan sesuatu yang terbaik untuk anaknya. Begitu pula ketika seseorang ibu menyusui pasti berusaha memberikan nutrisi yang sangat baik. Oleh karena itu, seorang ibu dilarang untuk diet kalori berlebihan atau mengkonsumsi hanya satu jenis makanan tertentu. Kebiasaan ini dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah ASI. Berikut beberapa makanan bernutrisi yang baik untuk menyusi ;<br />
1. <i>Karbohidrat</i> <br />
     Adapun makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain ; sereal sayur, gandum dan buah yang segar merupakan pilihan terbaik. Energi yang dihasilkan oleh makanan ini akan bertahan lebih lama dibandingkan karbohidrat lain. </div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
2. <i>Lemak</i> <i>Sehat</i><br />
     Memilih makanan yang berlemak sehat sangatlah penting untuk ibu menyusui seperti ; alpukat,  kacang - kacangan dan biji - bijian.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
3. <i>Kalsium</i><br />
     Sayuran berwarna hijau dan produk olahan susu merupakan sumber kalsium yang baik.  Ada pun pilihan lain yaitu ; susu kedelai, tahu, serta sereal yang sudah diberi tambahan kalsium.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
4. <i>Protein</i><br />
     Protein juga penting untuk dikonsumsi, karena untuk perkembangan pada otak bayi. Makanan yang mengandung protein seperti telur,  kacang - kacangan, produk olahan susu.  Selain itu ikan juga disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung protein tinggi dan juga jenis lemak DHA, EPA dan omega 3.</div>
<div dir="ltr" style="text-align: justify;">
5. <i>Zat</i> <i>Besi</i><br />
     Mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan zat besi seperti kacang - kacangan dan sayuran hijau untuk membantu penyerapan. Lengkapilah dengan makanan yang mengandung vitamin C. </div>
</div>

TIPS SEHAT Makanan Bernutrisi untuk Ibu Menyusui

Sebagai seorang ibu pasti berusaha memberikan sesuatu yang terbaik untuk anaknya. Begitu pula ketika seseorang ibu menyusui pasti berusa...