7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhhFZM4WtC2b_duPFNDdlxr9YUTRjtygN7CxRjtErmP7E5ZmmyFiwaryXu37ULiOUdlUasBKiZOHcWzSML6BfMw9kdpOgaEH9iu_2IYHUf2a2O5YHv_Jqv9-FDZkwKcW8uoni1_wpEvhM/s1600/syarat+makanan+sehat+masuk+tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhhFZM4WtC2b_duPFNDdlxr9YUTRjtygN7CxRjtErmP7E5ZmmyFiwaryXu37ULiOUdlUasBKiZOHcWzSML6BfMw9kdpOgaEH9iu_2IYHUf2a2O5YHv_Jqv9-FDZkwKcW8uoni1_wpEvhM/s1600/syarat+makanan+sehat+masuk+tubuh.jpg" width="132" /></a></div>      "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jika anda tidak hati-hati dalam memilih makanan yang dikonsumsi, maka akan berefek pada jangka pendek serta jangka panjang pada kesehatan anda. Tentunya ada beberapa syarat atau kriteria pada berbagai jenis makanan yang boleh  masuk ketubuh anda. Tidak sedikit dari kita yang masih bingung tentang berbagai makanan sehat tesebut. Lalu, apa saja syarat makanan sehat yang boleh masuk ke tubuh tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <a href="https://www.blogger.com/u/1/null" name="more"></a></div> <div style="text-align: justify;">    Sahabat, tips kesehatan. Di zaman modern sekarang ini, berbagai jenis makanan mampu memanjakan mata dan lidah setiap orang.  Sangat manusiawi jika kita berhasrat untuk membeli dan merasakan aneka makanan lezat tersebut. Namun, muncul pertanyaan besar, apakah makanan tersebut menyehatkan tubuh atau malah meracuni tubuh secara perlahan-lahan. Untuk itulah, diperlukan panduan tentang cara menentukan makanan tersebut sehat dan baik untuk tubuh kita atau malah sebaliknya. Ada berbagai syarat yang mungkin bisa menjadi panduan anda. Berikut ini 7 syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Berkabohidrat Baik. Aneka makanan yang mengandung karbohidrat baik sangat disarankan untuk dikonsumsi setiap hari. Alasannya, aneka makanan yang berkabohidrat baik memiliki indek glikemik rendah. Sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dalam waktu singkat. Makanan yang dimaksud yaitu gandum, aneka buah dan sayur-sayuran serta kacang-kacangan. </li> <li>Berprotein. Protein juga salah satu nutrisi yang sangat menyehatkan dan dibutuhkan oleh tubuh anda. Aneka makanan berprotein yang sangat disarankan dan baik untuk dikonsumsi yaitu daging ayam, putih telur, kacang-kacangan serta ikan. Namun, batasi atau hindarilah makanan berprotein yang tinggi lemak jenuh seperti daging merah.</li> <li>Berserat Tinggi. Aneka makanan berserat disamping menyehatkan juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Ada berbagai jenis makanan yang merupakan sumber serat seperti aneka buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian serta kacang-kacangan. Susah buang air besar juga disebabkan karena kurangnya makanan berserat setiap hari.</li> <li>Kaya Nutrisi Penting. Buah-buahan dan aneka sayuran hijau merupakan dua jenis  makanan yang terbukti memiliki nutrisi berlimpah yang paling baik untuk tubuh anda. Berbagai nutrisi yang dimaksud yaitu aneke jenis vitamin, sumber antioksidan, sumber serat dan tak kalah pentingnya juga rendah kalori.</li> <li>Non Lemak Trans. Usahakan untuk menghindari berbagai makanan yang terbukti mengandung lemak trans didalamnya. Ini dikarenakan, berbagai resiko dan gangguan kesehatan akan menimpa tubuh anda. Aneka makanan yang dimaksud yaitu makanan panggang yang dibekukan, aneka makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berkali-kali serta pop corn dalam kemasan. </li> <li>Memiliki kandungan Omega 3. Berbagai makanan yang mengandung omega 3 berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh, baik untuk jantung serta menangkal aneka jenis peradangan. Makanan yang dimaksud yaitu salmon, sarden serta  makarel.</li> <li>Berkalsium Tinggi. Kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan menghindarkan pengeroposan atau osteoporosis secara lebih dini pada pria maupun wanita. Aneka makanan yang memiliki kandungan cukup kalsium yang dibutuhka oleh tubuh yaitu aneka sayuran berdaun hijau serta aneka jenis biji-bijian.</li> </ol> <br />        Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa syarat makanan yang boleh masuk ke tubuh dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.  <i>Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net</i><br /> <ol></ol> Sumber :  livestrong, intips-kesehatan.blogspot.</div> </div>

TIPS SEHAT 7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda

     "Makanan Sehat" merupakan salah satu hal terpenting untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Jika anda tidak hati-hati dalam m...

Read more »

Berikut Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Kita

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj7U30aHJu31Dvod4YkPSiH4XiixteOuPsDUtW5dW1TV8MFx2G0G7-NuCsmnG4WiEL046n2nxcT09PXNJWtqXoBrxbNtlFr283slvEtk5Qjntnz2WGBbTdF_GTg2Iy8d5mcmitUJNd8PQ/s1600/manfaat+dahsyat+berkebun+bagi+kesehatan.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj7U30aHJu31Dvod4YkPSiH4XiixteOuPsDUtW5dW1TV8MFx2G0G7-NuCsmnG4WiEL046n2nxcT09PXNJWtqXoBrxbNtlFr283slvEtk5Qjntnz2WGBbTdF_GTg2Iy8d5mcmitUJNd8PQ/s1600/manfaat+dahsyat+berkebun+bagi+kesehatan.jpg" width="200" /></a></div>     "Berkebun" merupakan salah satu kegiatan atau aktivitas yang menyehatkan yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan rutin anda. Waktu terbaik untuk berkebun atau mengurus taman yaitu pada pagi hari atau saat libur kerja. Dengan memiliki kebun sendiri, maka lingkungan anda akan terlihat asri, sejuk dan segar. Selain itu, ternyata berkebun berdampak positif bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berkebun bagi kesehatan tubuh tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">    Sahabat, tips kesehatan. Ada banyak sekali aktivitas maupun kegiatan yang bisa dilakukan dipagi hari maupun saat libur kerja seperti berolahraga, bersepeda santai, berenang, liburan dan juga berkebun. Tidak sedikit dari kita memiliki hobi yang unik yaitu berkebun. Bagi anda yang belum memiliki hobi berkebun, mulailah untuk menyukai hobi sehat tersebut. Karena ternyata, berkebun berefek baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berkebun bagi kesehatan tubuh anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung. Berkebun dapat dikategorikan sebagai aktivitas fisik dengan intensitas sedang. Meskipun begitu, meluangkan waktu minimal 30 menit setiap hari hanya untuk berkebun dapat menghindarkan dari serangan jantung atau stroke sekaligus menyehatkan jantung anda.</li> <li>Menurunkan Tingkat Stres. Berbagai aktivitas berkebun seperti menanam tanaman baru, menyiram, memotong tanaman yang sudah tinggi serta menyediakan media tanam baru dapat mengalihkan perhatian anda dari pekerjaan sehari-hari di kantor yang tak kunjung selesai.</li> <li>Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Aktivitas berkebun hampir mirip kegiatan berolahraga tanpa anda sadari. Oleh karena itulah, kesehatan tubuh anda terjaga setiap hari. Selain itu, tubuh akan terpapar sinar matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik untuk penyerapan kalsium untuk tulang anda. </li> <li>Menghindarkan Dari Hipertensi. Tekanan darah tinggi (hipertensi) tentunya sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. Menurut The Natiional Heart, Lung, and Blood Institute's, berkebun terbukti cukup efektif untuk mencegah tekanan darah tinggi.</li> <li>Sangat Efektif Untuk Membakar Kalori. Bagi anda yang enggan untuk melakukan olahraga setiap hari, maka berkebun menjadi solusi sehat yang dapat anda ambil. Berbagai kegiatan berkebun yang sangat menyibukkan dapat membakar banyak kalori dalam tubuh anda. </li> <li>Membuat Hari Anda Lebih Bahagia. Ada kebahagian tersendiri saat melihat lingkungan sekitar rumah anda nampak sejuk dan asri. Karena kebun yang selalu anda rawat menumbuhkan bunga-bunga indah yang beraneka warna didalamnya.</li> <li>Menghindarkan Dari Alzheimer. Alzheimer atau penurunan fungsi otak yang diakibatkan pertambahan usia dapat anda hindari lebih dini dengan rutin berkebun. Belum anda penjelasan ilmiah yang bisa diungkapkan. Tapi pada kenyataannya, berkebun merangsang otak untuk selalu berpikir kreatif dan membuat seseorang menjadi super aktif. </li> </ol> Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat berkebun bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of khunaspix at FreeDigitalPhotos.net</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : goodhousekeeping, eartheasy.</div> </div>

TIPS SEHAT Berikut Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Kita

    "Berkebun" merupakan salah satu kegiatan atau aktivitas yang menyehatkan yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan rutin...

Read more »

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

<p dir="ltr">Mentimun tergolong jenis sayuran, biasanya dikonsumsi sebagai lalapan atau rujak dan pelengkap menu makanan sehari - hari. Seseorang yang banyak mengkonsumsi ketimun dapat memberikan khasiat yang baik untuk tubuh. Adapun manfaat mentimun bagi kesehatan yaitu :</p> <p dir="ltr">1) Kandungan kalium, magnesium dan serat alami yang terdapat pada mentimun dapat mengontrol tekanan darah tinggi. </p> <p dir="ltr">2) Vitamin C pada mentimun berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. </p> <p dir="ltr">3) Vitamin A, B, folat, kalium, magnesium pada mentimun dicampur dengan wortel sebagai jus dapat meredakan nyeri astritis dan kadar asam urat dalam tubuh. <br> 4) Mentimun juga bermanfaat untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A. </p> <p dir="ltr">5) Tidak hanya dagingnya bahkan biji mentimun juga mengandung vitamin E dan potassium yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. </p> <p dir="ltr">6) Zat silika pada mentimun dapat membantu peremajaan kulit sekitar mata, caranya cukup mudah letakkan potongan mentimun pada mata. </p> <p dir="ltr">7) Mentimun memberikan kesegaran alami bagi kulit, karena mempunyai sifat mengandung air sehingga baik untuk membersihkan wajah dan melembakan kulit .</p> <p dir="ltr">8) Kadar air yang terdapat pada mentimun juga cukup banyak sekitar 96%,sehingga mampu mencegah tubuh mengalami dehidrasi dan membantu menetralkan toksin dalam tubuh.</p> <p dir="ltr">9) Antioksidan pada mentimun seperti flavonoid, quercetin, apigenin, luteolin dan beta karoten dapat membantu melawan pertumbuhan gejala kanker dan menurunkan resiko penyakit kronis. </p>

Health tips TIPS SEHAT Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Mentimun tergolong jenis sayuran, biasanya dikonsumsi sebagai lalapan atau rujak dan pelengkap menu makanan sehari - hari. Seseorang yang ba...

Read more »

Tips Tidur Cantik dan Sehat

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <img alt="Hasil gambar untuk sleep" class="irc_mi" height="398" src="http://www.theayurveda.org/wp-content/uploads/2016/04/Syrup-for-instant-sleep.jpg" style="margin-top: 0px;" width="597" />Tidur merupakan hal yang sepele, namun sebagian orang menanggapinya hal yang serius. Karena beberapa orang merasakan kesulitan dalam tidurnya atau insomnia. Bahkan seseorang yang sudah terbiasa tidur nyenyak, kemudian pada suatu saat susah tidur, dia akan frustasi dan cenderung mudah marah. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Bukan hanya itu saja, seseorang yang kekurangan tidur membuat badan tidak fresh dan kurus. Tidur yang cantik dan sehat adalah tidur yang dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh. Namun, tidak perlu khawatir, disini ada beberapa tips sederhana untuk mendapatkan tidur yang berkualitas</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 1) Jangan bermain gadget ketika menjelang tidur, usahakan tidur tepat waktu </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2) Jangan menaruh laptop untuk kerja, berkas kantor didalam kamar. Hal ini dapat merusak mood untuk relaks. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3) Hindari berbagai zat yang bisa merusak kualitas tidur yaitu kafein dan nikotin. Paling tidak jangan merokok dan minum kopi atau teh terlalu dekat dengan jam tidur, minimal jeda waktu 3 -4 jam. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4) Jika selesai bekerja jangan langsung tudur, karena rasa stres dan fokus mengenai pekerjaan akan terbawa saat tidur. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 5) Usahakan untuk tidak melihat jam terus menerus sambil mengkalkulasikan waktu yang tersisa untuk tidur hanya akan membuat stres meningkat. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 6) Selalu mengatur jadwal tidur siang. Pastikan tidur diwaktu yang tepat, jangan tidur terlalu sore karena akan membuat susah tidur di malam harinya. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 7) Ketika makan malam harus mengatur porsi makan, jika makan malam dengan porsi terlalu banyak juga mengakibatkan susah tidur. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 8) Pastikan kamar tidur tenang, gelap, sejuk dan nyaman. Tempat seperti ini lebih memungkinkan cepat tidur dan menjadikan tempat tidur yang rileks sehingga tidur berkualitas. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 9) Berolahraga setiap hari dapat membantu tidur nyenyam dimalam hari. Usahakn olah raga dipagi hari. Jangan berolahraga mendekati jam tidur malam malah menyulitkan tidur karena kondisi tubuh belum rileks atau masih bersemangat. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 10) Berusaha untuk tidak memikirkan jadwal yang harus dilakukan pada esok secara terus menerus, hal ini juga dapat mempengaruhi untuk susah tidur. </div> </div>

Tips danTriks TIPS SEHAT Tips Tidur Cantik dan Sehat

Tidur merupakan hal yang sepele, namun sebagian orang menanggapinya hal yang serius. Karena beberapa orang merasakan kesulitan dalam tidur...

Read more »

Waspadai Gejala Kolesterol Sejak dini

<p dir="ltr">Kolestrol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolestrol dalam darah semakin meningkat, apabila asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gaya hidup yang cenderung tidak teratur dan seimbang. </p> <p dir="ltr">Tubuh memang memerlukan kolesterol untuk membentuk dinding sel, sebagai sumber energi, bahan dasar dari pembentukan hormon - hormon steroid, membantu pembentukan vitamin D, membantu penyerapan kalsium, membangun kekebalan tubuh, mengurangi gejala aterosklerosis,  dan mengurangi pembentukan bekuan darah. </p> <p dir="ltr">Pada awalnya mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh tidak menunjukkan gejala apapun. Namun, ketika melakukan pemeriksaan pada laboratorium terlihat bahwa kadar kolesterol melebihi batas normal. Jika kadar kolesterol dalam darah meningkat akan menimbulkan efek negatif pada kesehatan dan gangguan penyakit yang disebabkan oleh kolesterol yaitu stroke, serangan jantung, penyakit pembuluh darah perifer, tekanan darah tinggi.</p> <p dir="ltr">Adapun gejala yang disebabkan kolesterol tinggi yaitu :<br> 1) Kesemutan<br>      Kesemutan atau parestesia bersifat sementara dan ada pula yang sifatnya kepanjangan. Kesemutan yang terjadi secara kepanjangan biasanya berhubungan dengan kondisi kesehatan. Ada beberapa macan hal yang ditandai dengan kesemutan yaitu gejala kolesterol tinggi pada tubuh yang mengalami kesemutan atau mati rasa. Kesemutan bisa membuat tubuh lemas jika berjalan.</p> <p dir="ltr">2) Sakit kepala<br>      Sakit kepala muncul akibat kolesterol tinggi karena otak mengalami kekurangan oksigen sesaat akibat sumbatan kolesterol pada pembuluh darah. Sakit kepala yang dirasakan terjadi karena plak kolestrol menekan saraf keseimbangan. </p> <p dir="ltr">3) Leher nyeri<br>      Hal ini dapat disebabkan akibat adanya gangguan pada otot, ligamen, saraf serta sendi tulang leher yang dapat dipicu oleh posisi tubuh, aktifitas fisik, serta stres psikologis. Leher yang mengalami nyeri sangat tidak enak jika digerakkan. Tapi jika nyeri secara tiba - tiba, maka bisa dikatakan dengan tanda gejala kolesterol tinggi.</p> <p dir="ltr">4) Telinga berdengung <br>      Kolestrol yang tinggi juga dapat menimbulkan gejala telinga berdengung  karena plak kolesterol yang terbentuk dapat menekan saraf yang ada pada telinga, sehingga membuat saraf tersebut mengaku dan menimbulkan suara berdengung.</p>

TIPS SEHAT Waspadai Gejala Kolesterol Sejak dini

Kolestrol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolestro...

Read more »

Mitos atau Faktakah Telur Meningkatkan Kolesterol?

<p dir="ltr">Telur merupakan makanan tambahan untuk nasi. Rasanya juga cukup enak,  maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi telur. Namun, ada sebagian orang yang memang tidak berani makan telur sama sekali dengan alasan telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi. </p> <p dir="ltr">Kandungan di dalam telur terdapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita seperti protein, vitamin A dan vitamin D.Telur juga dapat membuat seseorang alergi. Kebanyakan seseorang yang elergi karena faktor protein yang ditemukan dalam albumin atau bagian putih telur. </p> <p dir="ltr">Alergi telur kebanyakan pada anak - anak yang masih kecil hingga balita. Reaksi elergi biasanya terjadi beberapa menit bahkan beberapa jam stelah makan telur. Gejalanya bisa berupa mual dan muntah, gatal - gatal seluruh tubuh, diare, mata gatak dan berair, bersin - bersin, batuk. Reaksi yang parah bisa menyebabkan pembekakan pada mulut, saluran udara, tenggorokan, sulit untuk bernafas dan penurunan tekanan darah tiba - tiba yang menyebabkan pusing bahkan bisa kehilangan kesadarannya. </p> <p dir="ltr">Putih telut juga mengandung natrium, sehingga jika seseorang yang diet khusus membatasi asupan sodiun harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan putih telur ke dalam diet harian. Natrium tinggi juga tidak baik untuk penderita tekanan darah tinggi.</p> <p dir="ltr">Telur diketahui mengandung 213 miligram kolesterol, sedangkan batas yang ditetapkan tidak boleh melebihi 300 miligram. Jadi, telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi itu jawabnya mitos. Seseorang tetap dapat mengkonsumsi telur asalkan dalam batas yang wajar. </p>

TIPS SEHAT Mitos atau Faktakah Telur Meningkatkan Kolesterol?

Telur merupakan makanan tambahan untuk nasi. Rasanya juga cukup enak,  maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi telur. Namun, ada sebagi...

Read more »

Obat Tradisional Untuk Kolestrol Tinggi

<p dir="ltr">Pengertian dari Kolestrol itu sendiri yaitu metabolit yang mengandung lemak sterol yang biasanya ditemukan pada membran sel dan pada sirkulasi dalam plasma darah. Kolestrol dibagi menjadi 4 jenis :<br> - kolestrol baik atau HDL ( <i>High Density Lipoproteins)</i><br> - kolestrol jahat atau LDL ( <i>Low</i> <i>Density</i> <i>Lipoproteins</i>)<br> - Trigliserida <br> - VLDL ( <i>Very</i> <i>Low</i> <i>Density</i> <i>Lipoproteins</i>) </p> <p dir="ltr">Jika seseorang ingin mengetahui, apakah mempunyai kolesterol tinggi atau tidak dapat melakukan pemeriksaan ke dokter dengan melakukan tes laboratorium. Kolestrol tinggi jika tidak terkontrol juga berbahaya, karena dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah.</p> <p dir="ltr">Makanan yang perlu dihindari untuk penderita kolesterol tinggi antara lain:<br> 1) Susu yang mengandung lemak tinggi, sosis dan keju <br> 2) Daging sapi, gajih sapi atau jenis jeroan <br> 3) Makanan seafood, seperti kepeting, kerang, udang, siput dan jenis lainnya yang memiliki kadar kolesterol tinggi.</p> <p dir="ltr">Adapun cara untuk menurunkan kolesterol yaitu ;<br> 1) Beras Merah <br>      Pada beras merah terdapat senyawa yang dikenal sebagai monacolins yang dapat menurunkan kolesterol tinggi. Cukup dengan mengkonsumsi 1 piring kecil beras merah 1 - 2 kali setiap hari. Namun, juga berhati - hati saat mengkonsumsi beras merah. Jika mencoba dengan porsi yang sedikit terlebih dahulu, lebih baiknya konsultasi dulu dengan dokter. Jangan memilih cara ini jika sedang hamil, gangguan hati dan menyusui.</p> <p dir="ltr">2) Jus Jeruk<br>      Kandungan pada jeruk folat, potassium dan vitamin <i>C</i>. Nutrisi ini mencegah oksidasi LDL, konsentrasi momosistein plasma yang lebih rendah dan berkontribusi terhadap tekanan darah lebih rendah. Cara mengkonsumsi cukup mudah minum dua gelas jus jeruk setiap hari. </p> <p dir="ltr">3) Alpukat <br>      Buah alpukat dapat dijadikan sebagai hidangan serta menjadi bahan dasar produk kosmetik dan kecantikan. Alpukat merupakan sumber potasium yang baik vitamin <i>B6</i>, vitamin <i>C</i>,  vitamin <i>K</i>, folat dan serat makanan. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Penyajiannya cukup mudah dengan cara alpukat dibuat jus.</p> <p dir="ltr">4) Buah Delima <br>      Buah delima mengandung antioksidan berjenis polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Menurut penelitian, jus buah delima dapat memperlambat penumpukan kolesterol dalam arteri, seseorang yang beresiko tinggi penyakit jantung. Selain itu buah delima juga berkhasiat untuk mengobati gangguan perut, gangguan jantung, rematik dan kanker. </p>

TIPS SEHAT Obat Tradisional Untuk Kolestrol Tinggi

Pengertian dari Kolestrol itu sendiri yaitu metabolit yang mengandung lemak sterol yang biasanya ditemukan pada membran sel dan pada sirkula...

Read more »

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Keluarga

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="buah pepaya" class="irc_mi" height="304" src="http://manfaat-buah.com/wp-content/uploads/2015/08/manfaat-buah-pepaya-untuk-kecantikan.jpg" style="margin-top: 47px;" title="" width="550" /> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Buah pepaya sangatlah mudah ditemukan, biasanya tumbuh dipekarangan rumah dan buah pepaya ini cukup mudah berkembang dan tumbuh meski tanpa perawatan yang maksimal.<br /> Buah pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi yaitu vitamin <i>A</i>, vitamin <i>B</i>, vitamin <i>E</i>, vitamin <i>K</i>, <i>riboflavin</i>, <i>niacin</i>, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, lemak, karbohidrat, protein dan kalori. Dari sekian banyak kandungan pada buah pepaya tersebut, pasti juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Adapun manfaat buah pepaya antara lain :<br /> 1) Menguatkan sistem imun <br />      Kandungan vitamin <i>C</i>, vitamin <i>A</i> dan senyawa beta karoten yang terdapat dalam buah pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah pepaya juga dapat mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan juga dapat meredakan demam.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2) Pencernaan <br />      Didalam pepaya terdapat enzim papain yang bermanfaat dalam membantu pencernaan. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi sehingga baik dalam pencegahan sembelit dan keteraturan buang air besar.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3) Kesehatan kulit <br />      Buah pepaya juga dapat menyehatkan kulit karena mempunyai kandungan vitamin <i>A</i>, vitamin <i>C</i> dan vitamin <i>E</i>. Vitamin tersebut dapat membantu melembabkan dan mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan segar.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4) Manfaat buah pepaya untuk wajah <br />     Buah ini juga bermanfaat untuk menghaluskan wajah, dapat mengurangi flek hitam dan juga dapat mengencangkan kulit wajah. Caranya :<br /> - haluskan buah pepaya (dapat ditambah madu) <br /> - gunakan sebagai masker <br /> - diamkan selama 15 - 20 menit <br /> - bilas dengan air hangat <br /> - lakukan secara rutin </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Meskipun manfaat buah pepaya cukup melimpah, namun juga terdapat resiko yang harus diwaspadai yaitu ;</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>1) Kehamilan</b><br />     Suatu makanan jika dikonsumsi secara berlebihan pasti memiliki efek samping yang tidak baik. Pepaya mentah biasanya dapat dimanfaatkan sebagai sayur karena jika dimasak rasanya lumayan enak. Namun jika dikonsumsi secara mentah mempunyai lateks melimpah yang dapat memicu kontraksi uterus. Hal ini dapat menyebakan keguguran.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>2) Batu ginjal </b><br />      Didalam buah pepaya mengandung banyak vitamin <i>C</i>. Hal ini dapat menjaga ketahanan sistem kekebalan tubuh. Namun,  dosis tinggi vitamin <i>C</i> dapat menyebakan pembentukan batu ginjal oksalat didalam tubuh. Oksalat itu sendiri yaitu hasil produksi vitamin <i>C</i> setelah nutrisi dicerna. Jadi, konsumsilah buah pepaya secukupnya saja.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>3) Pernafasan </b><br />      Buah pepaya memiliki enzim papain yang merupakan alergen, sehingga dapat memperburuk gangguan pernafasan dan bersin - bersin. Jika seseorang memiliki penyakit asma lebih baik untuk tidak mengkonsumsi buah pepaya.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>4) Gangguan pencernaan </b><br />      Meskipun buah pepaya memiliki serat yang tinggi dan dapat mencegah sembelit. Tetapi, jika terlalu banyak makan buah pepaya juga dapat menyebabkan sakit perut akibat kandungan enzim papain. </div> </div>

TIPS SEHAT Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Keluarga

Buah pepaya sangatlah mudah ditemukan, biasanya tumbuh dipekarangan rumah dan buah pepaya ini cukup mudah berkembang dan tumbuh meski t...

Read more »

Manfaat Buah Kurma

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="Hasil gambar untuk buah kurma" class="irc_mi" height="398" src="http://www.hannientour.co.id/assets/images/Kurma_4850.jpg" style="margin-top: 0px;" width="577" /> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Buah kurma merupakan salah satu makanan manis dan multiguna yang dapat meregulasi proses pencernaan. Kurma ini berasal dari timur tengah dan termasuk ke dalam tanaman palma.Adapun kandungan pada kurma yaitu thiamin, riboflamin, niacin, folate, vitamin A dan vitamin K, mineral, lemak, protein dan air. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Ketika berbuka puasa seseorang sering kali makan buah kurma hal ini untuk membantu menghindari makan berlebihan. Ketika tubuh mulai menyerap nutrisi yang terdapat pada buah kurma, rasa lapar menjadi hilang. Sistem syaraf juga dapat terbantu dengan mengkonsumsi kurma, karena kandungan potasium yang tinggi.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - Kurma memiliki kandungan zat besi yang menjadikan suplemen diet bagi mereka yang menderita anemia dan juga dapat meningkatkan energi, tenaga dan disaat bersamaan mengurangi rasa lelah dan lesu. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - Sebuah studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah kurma dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit pada pasien penderita demam berdarah. Adapun kandungan sari kurma yang dapat meningkatkan produksi trombosit adalah karbohidrat sperti galaktosa, manosa dan xilosa sebagai bahan penyusun granula trombosit.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - Penggumpalan darah sangat beresiko untuk kelancaran proses dalam tubuh. Oleh karena itu, buah kurma bermanfaat untuk kesehatan yang digunakan pada penggumpalan darah. Buah kurma juga dapat merawat kelancaran peredaran sel darah di seluruh tubuh. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - Kandungan vitamin A pada buah kurma bermanfaat untuk kesehatan mata, kesehatan kulit dan melindungi dari kanker paru - paru dan kanker mulut.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - Buah kurma dapat mencegah terjadinya reumatik. Reumatik yaitu penyakit terhadap persendian tulang dan otot.  Dengan mengkonsumsi buah kurma setiap hari dapat mencukupi keperluan terhadap mineral, kalsium, kalium, sulfur dan magnesium. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - Kalium yang terdapat dalam buah kurma dapat membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah sehingga memberikan perlindungan terhadap jantung koroner dan stroke. </div> </div>

TIPS SEHAT Manfaat Buah Kurma

Buah kurma merupakan salah satu makanan manis dan multiguna yang dapat meregulasi proses pencernaan. Kurma ini berasal dari timur tenga...

Read more »

Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <a href="http://www.sehatpintar.id/2017/04/manfaat-daun-singkong-untuk-kesehatan.html"><img alt="daun singkong" class="irc_mi" height="398" src="http://bkpd.jabarprov.go.id/wp-content/uploads/2015/12/Daun_Singkong_1450572466.jpg" style="margin-top: 0px;" width="614" /></a> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Masyarakat khususnya negara Indonesia sepertinya tidak asing lagi dengan tanaman singkong. Daun singkong ini biasanya digunakan sebagai lalapan atau dengan memasaknya menggunakan santan cair yang biasanya disebut sayur daun singkong.<br /> Tidak hanya digemari karena rasanya, daun singkong memiliki manfaat yang luar biasa. Kandungan pada daun singkong antara lain vitamin A,  B1 dan C, juga mengandung kalsium, kalori, fosfor, protein, lemak, karbohidrat dan zat besi.<br /> Berikut ini manfaat daun singkong untuk kesehatan ;</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>#</b> <b>Sebagai</b> <b>obat</b> <b>untuk</b> <b>mengatasi</b> <b>penyakit</b> <b>stroke</b><br /> Stroke merupakan penyakit yang berbahaya dan juga pembunuh nomer satu di Indonesia. Menurut penelitian para ilmuwan daun singkong merupakan salah satu obat yang mampu menyembuhkan stroke. Karena didalam daun singkong terdapat isoflavon. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>#</b><b> </b><b>Sebagai</b> <b>peningkat</b> <b>daya</b> <b>tahan</b> <b>tubuh</b><br />     Daun singkong mempunyai kandungan vitamin C yang jumlahnya cukup banyak sehingga dapat membuat daya tubuh meningkat.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>#</b> <b>Menambah</b> <b>darah</b><br />     Mengkonsumsi daun singkong dapat menambah darah karena didalam daun singkong terdapat kandungan zat besi yang cukup tinggi. Hal ini tentu akan membantu memiliki kualitas darah yang baik dan juga dapat meningkatkan stamina tubuh. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>#</b> <b>Membantu</b> <b>proses</b> <b>diet</b><br />     Daun singkong juga bermanfaat untuk program diet. Karena serat dan protein yang tinggi merupakan salah satu menu diet yang sehat. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>#</b> <b>Menurunkan</b> <b>kadar</b> <b>kolesterol</b> <br />     Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat bermanfaat untuk kesehatan seperti menurunkan kadar kolesterol dan juga membantu sistem pencernaan.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b># Mengandung asam amino</b><br />    Kandungan Asam amino pada daun singkong dibutuhkan oleh tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi,  meningkatkan daya ingat dan membantu memulihkan kulit dan tulang. <br />     </div> </div>

TIPS SEHAT Manfaat Daun Singkong Untuk Kesehatan

Masyarakat khususnya negara Indonesia sepertinya tidak asing lagi dengan tanaman singkong. Daun singkong ini biasanya digunakan sebag...

Read more »

7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiXw2QExZixX-dUah7hJttsiXg7KDWe46Oqe0UUZUhJC55Sz9QH_G62KrePScziCGuIrg9CBLrb7pgmCDsboSNjCm0GcDEssLuC8C7_iWGy52xn43ivl4i9ubQusnlwn1GN6QOM2Sr4KA/s1600/kebiasaan+sehat+ajarkan+ke+anak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiXw2QExZixX-dUah7hJttsiXg7KDWe46Oqe0UUZUhJC55Sz9QH_G62KrePScziCGuIrg9CBLrb7pgmCDsboSNjCm0GcDEssLuC8C7_iWGy52xn43ivl4i9ubQusnlwn1GN6QOM2Sr4KA/s1600/kebiasaan+sehat+ajarkan+ke+anak.jpg" width="200" /></a></div>     "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai perilaku yang baik dapat diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu perilaku baik yang bisa di ajarkan ke anak yaitu tentang cara hidup sehat setiap harinya. Ada berbagai kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">     Sahabat, tips kesehatan. Anak dapat di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, tugas kita mengajarkan dan memberi contoh yang baik sebagai bekal kehidupannya saat dewasa nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang tua khususnya pasangan baru yang baru dikarunia buah hati. Ada berbagai kebiasaan sehat yang mulai dapat diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang bisa diajarkan ke anak anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan menu makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bersama-sama dengan anak anda. </li> <li>Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang tua yang bekerja harusnya juga membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, kita pastilah tahu tentang sehat tidaknya makanan yang di bawa anda dan anak anda.</li> <li>Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang tua menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi contoh yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi seperti berjalan santai maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda.</li> <li>Stop Merokok. Para orang tua juga harus berhenti dari berbagai kebiasaan tidak sehatnya seperti merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya kalau anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan tubuh anda.</li> <li>Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja  menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau aktivitas malam anda.</li> <li>Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang tua yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya. </li> <li>Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang tua sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melakukan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.</li> </ol> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : healthline.</div> </div>

TIPS SEHAT 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

    "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk...

Read more »

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiCf8lShlt4zqgwv_RFu5aQ2QZtR-AGvWVgcKKLzUaG2eC733A6dKEVpWK8FlOQNxI48Aam7qv5HW4MASHbu4rsiKQIQ6jkdq7cRsfheanIs6qKohO1expGJ_hfq2dECs-IIDsmO-hA8/s1600/tips+sehat+jelang+masa+pensiun+tiba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiCf8lShlt4zqgwv_RFu5aQ2QZtR-AGvWVgcKKLzUaG2eC733A6dKEVpWK8FlOQNxI48Aam7qv5HW4MASHbu4rsiKQIQ6jkdq7cRsfheanIs6qKohO1expGJ_hfq2dECs-IIDsmO-hA8/s1600/tips+sehat+jelang+masa+pensiun+tiba.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">      "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">      Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.</li> <li>Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.</li> <li>Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).</li> <li>Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.</li> <li>Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.</li> <li>Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.</li> <li>Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.</li> </ol> <br /></div> </div>

TIPS SEHAT Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

     "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau...

Read more »

Makanan Bernutrisi untuk Ibu Menyusui

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="Hasil gambar untuk makanan nutrisi ibu menyusui" class="irc_mi" height="398" src="http://www.solusisehatku.com/wp-content/uploads/2015/09/nutrisi-ibu-menyusui-730x430.png" style="margin-top: 0px;" width="676" /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Sebagai seorang ibu pasti berusaha memberikan sesuatu yang terbaik untuk anaknya. Begitu pula ketika seseorang ibu menyusui pasti berusaha memberikan nutrisi yang sangat baik. Oleh karena itu, seorang ibu dilarang untuk diet kalori berlebihan atau mengkonsumsi hanya satu jenis makanan tertentu. Kebiasaan ini dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah ASI. Berikut beberapa makanan bernutrisi yang baik untuk menyusi ;<br /> 1. <i>Karbohidrat</i> <br />      Adapun makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain ; sereal sayur, gandum dan buah yang segar merupakan pilihan terbaik. Energi yang dihasilkan oleh makanan ini akan bertahan lebih lama dibandingkan karbohidrat lain. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2. <i>Lemak</i> <i>Sehat</i><br />      Memilih makanan yang berlemak sehat sangatlah penting untuk ibu menyusui seperti ; alpukat,  kacang - kacangan dan biji - bijian.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3. <i>Kalsium</i><br />      Sayuran berwarna hijau dan produk olahan susu merupakan sumber kalsium yang baik.  Ada pun pilihan lain yaitu ; susu kedelai, tahu, serta sereal yang sudah diberi tambahan kalsium.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4. <i>Protein</i><br />      Protein juga penting untuk dikonsumsi, karena untuk perkembangan pada otak bayi. Makanan yang mengandung protein seperti telur,  kacang - kacangan, produk olahan susu.  Selain itu ikan juga disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung protein tinggi dan juga jenis lemak DHA, EPA dan omega 3.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 5. <i>Zat</i> <i>Besi</i><br />      Mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan zat besi seperti kacang - kacangan dan sayuran hijau untuk membantu penyerapan. Lengkapilah dengan makanan yang mengandung vitamin C. </div> </div>

TIPS SEHAT Makanan Bernutrisi untuk Ibu Menyusui

Sebagai seorang ibu pasti berusaha memberikan sesuatu yang terbaik untuk anaknya. Begitu pula ketika seseorang ibu menyusui pasti berusa...

Read more »

Penyebab Rambut Beruban

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="Hasil gambar untuk rambut beruban" class="irc_mi" height="330" src="http://www.nuansapagi.com/wp-content/uploads/2015/04/Makanan-untuk-mencegah-rambut-beruban.jpg" style="margin-top: 34px;" width="620" /> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;">     Rambut putih atau uban adalah salah satu tanda usia mulai tua. Akan tetapi uban terjadi tidak hanya pada orang yang berusia tua saja, namun pada pada usia muda juga.<br />     <u>Hal</u> itu disebabkan perkembangan zaman dan pengaruh lingkungan yang tidak sehat menyebabkan banyak anak muda yang mengalami uban dikepalanya.<br /> Adapun penyebab tumbuhnya rambut beruban yaitu :<br /> - <b>Stres</b> <br />    Stres berlebihan dan terus menerus dilakukan maka produksi pigmen rambut akan berkurang sehingga munculah rambut putih.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> -<b> Gizi Buruk</b><br />    Terkadang asupan makanan harian yang dikonsumsi tidak seimbang menyebabkan tubuh kekurangan gizi dan mempengaruhi kesehatan kesehatan​ rambut </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - <b>Usia</b><br />    Apabila usia telah mencapai 50 - 60 tahun kebanyakan orang mengalami rambut beruban.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>- </b><b>Faktor </b><b>Gen</b><br />   Rambut putih tersimpan dalam kromosom yang diwariskan dari orang tua ke anak. Artinya jika orang tua memiliki masalah rambut beruban pada saat masih muda maka kemungkinan besar masalah tersebut juga akan diturunkan pada anak atau cucunya kelak.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - <b>Penggunaan hair dryer dan catok</b> <b>rambut berlebihan</b><br /> Jika terlalu sering menggunakan hair dryer atau catok hal ini dapat membuat batang rambut menjadi lemah . Panas yang dihasilkan oleh alat tersebut dapat mempengaruhi produksi melanin dirambut dan menyebabkan beruban prematur</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - <b>Menopause dini</b><br />    Wanita yang mengalami menopause dini beresiko beruban prematur dan mungkin memerlukan penanganan medis<br />    </div> </div>

TIPS SEHAT Penyebab Rambut Beruban

    Rambut putih atau uban adalah salah satu tanda usia mulai tua. Akan tetapi uban terjadi tidak hanya pada orang yang berusia tua saj...

Read more »

Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4lAYpqHSSTGsf3lhpbdpF9CwNWFES0EUQa6aJ43VGRssI-yk9r_kYD1U3uC77Fful6Az_vjta7Tz_p5EDi8vjfKzk9Hxae9p8OFkgy-LdEFbsXzmjhPF0yHEtUQeT0BSmRS-FtHjGJNM/s1600/tips+lebih+bahagia+dalam+detik.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4lAYpqHSSTGsf3lhpbdpF9CwNWFES0EUQa6aJ43VGRssI-yk9r_kYD1U3uC77Fful6Az_vjta7Tz_p5EDi8vjfKzk9Hxae9p8OFkgy-LdEFbsXzmjhPF0yHEtUQeT0BSmRS-FtHjGJNM/s1600/tips+lebih+bahagia+dalam+detik.jpg" width="200" /></a></div>      "Hidup Bahagia" menjadi satu hal yang sangat di impikan oleh semua insan manusia di seluruh dunia ini. Ukuran kebahagian setiap orang tentulah berbeda dan biasanya di ukur dari berapa banyak materi (uang) yang dimilikinya. Faktanya, kita dapat memiliki hidup yang lebih bahagia tanpa bergantung dari besar kecilnya materi yang dimiliki. Dengan hidup bahagia, maka dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips agar lebih bahagian dalam beberapa detik...???.<br /> <br /> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a>     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, rasa bahagia berdampak positif bagi kesehatan seseorang seperti meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan suasana hati, menurunkan tingkat stres pada pikiran, meningkatkan hormon endorfin serta membuat seseoang lebih awet muda. Jika anda masih belum menemukan kebahagian dalam hidup anda, mingkin artikel ini dapat menginspirasi anda untuk memperoleh kebahagian lebih cepat. Berikut ini 7 tips agar lebih bahagia dalam beberapa detik :<br /> <br /> <ol> <li>Mulailah Mencintai Pekerjaan Anda. Tidak sedikit dari kita yang selalu mengeluhkan suasana, waktu dan tempat bekerja sepanjang hidup. Dengan mulai mencintai pekerjaan yang saat ini anda lakukan dapat menimbulkan rasa bahagia dan puas saat sedang dan pulang dari kerja.</li> <li>Murah Senyum. Sebisa mungkin, berikanlah senyuman terbaik yang bisa anda lakukan untuk menghibur diri sendiri atau sekadar  menyenangkan keluarga, teman dan orang lain. Hal ini angka memunculkan rasa bahagia dalam diri anda.</li> <li>Ucapkan Terima Kasih. Tidak sedikit kecurangan yang dilakukan orang lain yang merugikan anda. Jangan melawannya dengan emosi serta marah-marah. Ucapkan saja, "terima kasih" dan menerimanya dengan lapang dada.</li> <li>Senantiasa Bersyukur. Sudah tidak terhitung lagi nikmat Tuhan YME yang dianugerahkan untuk kita. semua. Namun, masih saja ada yang masih mengingkarinya dan merasa kurang. Mulailah bersyukur atas semua nikmat tersebut, maka kebahagiapun akan menyertai anda.</li> <li>Optimis Dan Besemangat. Yakinlah apa yang sedang anda usahakan saat ini akan menuai kebahagian suatu saat nanti. Jika anda terus menanamkan rasa optimis dan bersemangat, maka bahagiapun dapat anda rasakan mulai detik ini.</li> <li>Kerelaan Memaafkan. Rasa dendam yang terpendam dalam hati dapat menghantui dan meracuni pikiran dan tubuh anda. Maafkanlah semua orang yang telah menyakiti anda, anggap saja ini bagian dari perjalanan hidup anda.</li> <li>Berolahragalah. Rasa bahagia dapat muncul di berbagai aktifitas yang anda lakukan seperti berolahraga. Ketika tubuh mulai megeluarkan keringat dan terkena dinginnya udara pagi, maka pikiran akan lebih rileks dan senyumpun mulai mengembang.</li> </ol>      Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips agar lebih bahagia dalam beberapa detik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : intips-kesehatan.blogspot. </div> </div>

TIPS SEHAT Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik

     "Hidup Bahagia" menjadi satu hal yang sangat di impikan oleh semua insan manusia di seluruh dunia ini. Ukuran kebahagian ...

Read more »

Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw4rsU-hxsaei48NKw08_lQQQecBx5OCiFBojs1fjc7Sb8UEamo2pNH425TO5H_Jz32XUT86XhYre-KQroahxBv9uKCvLlkREmXV9d9xbOITAyzhXyHymzKIRhkCRBQRNduv_5ZfvCNLU/s1600/vitamin+terpenting+butuhkan+tubuh+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw4rsU-hxsaei48NKw08_lQQQecBx5OCiFBojs1fjc7Sb8UEamo2pNH425TO5H_Jz32XUT86XhYre-KQroahxBv9uKCvLlkREmXV9d9xbOITAyzhXyHymzKIRhkCRBQRNduv_5ZfvCNLU/s1600/vitamin+terpenting+butuhkan+tubuh+sehat.jpg" width="133" /></a></div> <div style="text-align: justify;">      Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Vitamin A. Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.</li> <li>Vitamin B. Vitamin B  memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga. </li> <li>Vitamin C. Vitamin C memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.</li> <li>Vitamin D. Vitamin D memiliki peran untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.</li> <li>Vitamin E. Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.</li> <li>Vitamin K. Vitamin K memiliki peran untuk proses pembekuan darah ( untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda ). Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli.</li> </ol>        Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of Mister GC at FreeDigitalPhotos.net</i>Sumber : goodnet, manfaatbuahdaun.</div> </div>

TIPS SEHAT Vitamin Inilah 6 Vitamin Terpenting Yang Di Butuhkan Tubuh Anda

     Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin da...

Read more »

7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP0Qphb6YdiKzRzPfhkEI5g4eKd9Eh6BK-9dh7q3zI3s7FhkMWRmQhy9ZXAe6-jJZ8pethLqALZIsFEHsq0BWN3lvjeh4SwVhq74ruLGNi62Xk4xc0Viv56JCYsVrRTtSpNvVl-FII0w8/s1600/hobi+unik+tingkatkan+kesehatan+tubuh+pembaca.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhP0Qphb6YdiKzRzPfhkEI5g4eKd9Eh6BK-9dh7q3zI3s7FhkMWRmQhy9ZXAe6-jJZ8pethLqALZIsFEHsq0BWN3lvjeh4SwVhq74ruLGNi62Xk4xc0Viv56JCYsVrRTtSpNvVl-FII0w8/s200/hobi+unik+tingkatkan+kesehatan+tubuh+pembaca.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">       Hobi merupakan jenis kegiatan atau aktivitas yang sangat disenangi oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Waktu seakan secepat busur panah yang melesat ke udara, saat kita sedang melakukan hobi yang menjadi kesukaan kita. Anda tentu masih ingat hobi yang sering dilakukan ketika masa kecil dahulu seperti hobi bersepeda bersama teman-teman maupun yang lainnya. Ternyata, ada beberapa jenis hobi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh. Lalu, apa saja hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a></div> <div style="text-align: justify;">      Sahabat, tips kesehatan. Seiring umur yang terus bertambah ke tingkat yang lebih dewasa, berbagai jenis hobi kesukaan kita, mulai tidak kita perdulikan lagi. Mungkin beberapa alasannya yaitu karena sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk atau sibuk mencari materi (uang).  Mulai meluangkan waktu untuk menyalurkan hobi menjadi salah satu hal yang paling dianjurkan. Kenapa...???. Karena beberapa jenis hobi terbukti dapat menyehatkan tubuh anda. Berikut ini 7 hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Berpetualang. Tak sedikit dari kita yang sangat menyukai hobi berpetulang. Dengan berpetualang, kita akan menjumpai tempat-tempat indah yang belum kita lihat sebelumnya. Selain itu, dengan sering berpetualang dapat menghilangkan stres pikiran serta membuat kita lebih aktif bergerak.</li> <li>Memancing. Inilah salah satu hobi yang saya (penulis ) lakukan semasa kecil dahulu. Hobi memancing ternyata selain mengasyikkan juga bermanfaat untuk melatih kesabaran dan emosi seseorang. Sehingga dapat melahirkan pribadi yang sabar dan tidak cepat pemarah. Karena sering marah tentu tidak baik bagi kesehatan jantung anda.</li> <li>Membaca. Tak banyak dari kita yang terlahir dengan hobi membaca khususnya membaca buku. Tahukah anda, hobi membaca buku selain menambah wawasan dan mengasyikkan, ternyata dapat menangkal stres, solusi bagi yang sulit tidur, menyehatkan otak dan menghindarkan dari penyakit Alzheimer.</li> <li>Berkebun. Aktivitas berkebun juga menjadi salah satu hobi unik yang berdampak positif bagi kesehatan tubuh anda. Berbagai aktivitas berkebun yang kita lakukan ternyata memiliki dampak luar biasa bagi kesehatan seperti menyehatkan jantung, meningkatkan sistem imun tubuh, solusi stres serta menjauhkan dari hipertensi.</li> <li>Bersepeda. Kenapa bersepeda merupakah hobi unik...???. Ketika sepeda motor dan mobil mulai menjadi prioritas, maka kegiatan bersepeda maupun hobi bersepeda mulai di tinggalkan. Padahal hobi bersepeda sangat baik untuk kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan organ jantung serta meningkatkan kekuatan otot dan sendi anda.</li> <li>Berolahraga. Hobi unik selanjutkan yaitu hobi untuk melakukan aktivitas berolahraga. Karena berdasarkan faktanya, tak sedikit dari kita yang mulai enggan atau malas berolahraga pagi. Berbagai keuntungan berolahraga pagi yaitu meningkatkan kesehatan tubuh, menenangkan pikiran serta oksigen atau udara yang masih bersih.</li> <li>Menulis. Hobi unik yang terakhir yaitu hobi menulis. Inilah salah satu hobi yang tak banyak orang geluti dan sedang saya (penulis) jalani saat ini. Dengan hobi menulis, kita akan melatih otak untuk senantiasa aktif serta mengharuskan diri untuk membaca berbagai buku termasuk berbagai tips kesehatan yang berguna bagi kita.</li> </ol>       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa hobi unik yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat nyata bagi para pengunjung atau pembaca blog ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of moggara12 at FreeDigitalPhotos.net</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber :http://intips-kesehatan.blogspot.com/</div> </div>

TIPS SEHAT 7 Hobi Unik Untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh Anda

      Hobi merupakan jenis kegiatan atau aktivitas yang sangat disenangi oleh semua orang di berbagai jenjang umur. Waktu seakan sec...

Read more »

7 LANGKAH SEHAT SEJAK SEKARANG

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dHCL526LVYnyVc9em61p_FrbhKYeASZDasWmFDZM-4qTCT41cEqu2hBvXRnXSA7oB8rmvlwB4b40PLolsaxSx1IhkQh_YAgfi54XOrhtKKM8GOXQ7f3uABluDcbHKy2Bo7TPuJNMhjM/s1600/solusi+sehat+hidup+kota+besar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dHCL526LVYnyVc9em61p_FrbhKYeASZDasWmFDZM-4qTCT41cEqu2hBvXRnXSA7oB8rmvlwB4b40PLolsaxSx1IhkQh_YAgfi54XOrhtKKM8GOXQ7f3uABluDcbHKy2Bo7TPuJNMhjM/s1600/solusi+sehat+hidup+kota+besar.jpg" width="200"></a></div>     "Tetap Sehat Meski Harus Hidup Di Kota Besar", merupakan harapan dari sebagian besar masyarakat khususnya di negara Indonesia. Arus urbanisasi atau perpindahan penduduk dari desa ke kota merupakan sebuah pilihan utama sebagian besar dari kita untuk mengubah nasib yang tidak menentu di desa kelahirannya. Namun, ada baiknya mulai mewaspadai berbagai resiko dan masalah kesehatan yang timbul, jika anda memutuskan untuk menetap dan bekerja di kota besar. Ada berbagai solusi ampuh agar tetap hidup sehat di area perkotaaan. Lalu, apa saja solusi sehat bagi yang hidup di kota besar tersebut...???</div><div style="text-align: justify;"><br><a name="more"></a><br></div><div style="text-align: justify;">     Sahabat, tips kesehatan. Relatif mudahnya mencari penghidupan atau pekerjaan di kota-kota besar memicu sebagian dari kita berbondong-bondong berangkat ke kota. Fenomena ini dapat jelas terlihat saat terjadi peningkatan arus balik saat setelah lebaran Idul Fitri. Menggapai kesuksesan hidup dengan bekerja di kota besar bukan tanpa resiko. Berbagai masalah yang berkaitan dengan kesehatan akan menjadi ancaman yang harus di waspadai keberadaannya. Berikut ini 7 solusi sehat bagi anda yang harus hidup di kota-kota besar :</div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Usahakan Selalu Pakai Masker Saat Bepergian Kemanapun. Polusi udara di kota-kota besar sudah pada taraf yang mengkhawatirkan. Untuk itulah, penggunaan masker sudah menjadi kebutuhan wajib bagi yang hidup di kota-kota besar.</li><li>Hindari Asap Rokok Sejauh Mungkin. Sebagian orang yang tidak merokok atau perokok pasif juga memiliki resiko kesehatan sama besarnya dengan mereka yang terbiasa merokok atau perokok aktif. Oleh karena itulah, berusaha menghindar dari kepungan asap rokok dapat menjadi solusi bagi perokok pasif.</li><li>Usahakan Mengkonsumsi Makanan Yang Di Masak Sendiri. Tidak sedikit dari oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai bahan berbahaya kedalam makanan yang dijualnya yang mana tentu saja dapat membahayakan dan berdampak serius bagi kesehatan tubuh anda.</li><li>Batasi Mengkonsumsi Makanan Yang Digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berulang-ulang berpotensi mengandung lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah dan membahayakan organ jantung anda.</li><li>Batasi Mengkonsumsi Makanan Instan. Sebagian besar warga perkotaan lebih memilih mengkonsumsi berbagai  makanan yang serba istan seperti mie instan dan lainnya. Padahal mengkonsumsi makanan instan secara terus menerus tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Ada solusi ampuh memasak mie instan yang benar. Silahkan baca selengkapnya di <a href="http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/11/tips-memasak-mie-instan-sehat.html">Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat</a>.</li><li>Sempatkan Berolahraga Meskipun Hanya Berjalan Kaki. Minimnya tempat atau kawasan untuk berolahraga akan menurunkan motivasi seseorang untuk berolahraga bagi mereka yang hidup di kota besar. Untuk itulah, bangun lebih awal saat lalu lintas masih sepi untuk berolahraga merupakan salah satu solusi yang efektif.</li><li>Mencuci Tangan Dengan Sabun Setelah Bepergian Maupun Setelah Pulang Kerja. Karena dikhawatirkan aneka kuman, virus dan bakteri akan menempel ditangan tanpa pernah disadari yang mana dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh, jika masuk ke tubuh bersama dengan makanan yang anda konsumsi. </li></ol>     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 solusi sehat bagi yang hidup di kota besar. Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian. <br><ol></ol><i>Image courtesy of artemisphoto / FreeDigitalPhotos.net</i> <br><ol></ol></div>

Health tips TIPS SEHAT 7 LANGKAH SEHAT SEJAK SEKARANG

     "Tetap Sehat Meski Harus Hidup Di Kota Besar", merupakan harapan dari sebagian besar masyarakat khususnya di negara Indonesia...

Read more »

Waspada! 7 Kebiasaan Membahayakan Tubuh Anda

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Gb3yL8P8h8G8V5OJwy-xQtiIypczhiNuxK7hd-eWQ1nDJ3aGGmnBmXMW6A-z1siS0SIWerzkpMfa6eiE5NuyCUsKVKvVDVQ9P_lIPpUxLUSevIyyvEvdBCYDOitHIsC0s9Vg1PVQauo/s1600/kebiasaan+rutin+bahaya+kesehatan+tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Gb3yL8P8h8G8V5OJwy-xQtiIypczhiNuxK7hd-eWQ1nDJ3aGGmnBmXMW6A-z1siS0SIWerzkpMfa6eiE5NuyCUsKVKvVDVQ9P_lIPpUxLUSevIyyvEvdBCYDOitHIsC0s9Vg1PVQauo/s1600/kebiasaan+rutin+bahaya+kesehatan+tubuh.jpg" width="200"></a></div>     "Kebiasaan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", merupakan salah satu ungkapan yang sangat benar adanya dalam kehidupan manusia sepanjang hari. Seperti sudah sama-sama kita ketahui, setiap manusia yang hidup tentu memiliki aktivitas maupun pekerjaan yang berbeda-beda antara satu dengan lainnya. Disamping itu, berbagai kebiasaan setiap orang juga pasti berbeda dan tidak sama persis meskipun bekerja atau beraktivitas di tempat yang sama. Ada berbagai kebiasaan rutin yang sering dilakukan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja berbagai kebiasan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh tersebut...???</div><div style="text-align: justify;"><br><a name="more"></a></div><div style="text-align: justify;">      Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri melakukan berbagai kebiasaan rutin yang menyehatkan tentu akan berdampak positif terhadap makin meningkatnya kesehatan tubuh yang anda miliki. Jika setiap hari, kita melakukan berbagai kebiasaan yang tidak menyehatkan, maka cepat atau lambat akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh dan berbagai keluhan atas berbagai gangguan kesehatan yang sering kita alami. Ada berbagai jenis kebiasaan rutin yang biasa kita lakukan yang mana dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 kebiasaan rutin yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda : </div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Menonton Televisi Terlalu Lama. Semua orang tentu menyukai berbagai siaran yang disajikan televisi. Hal inilah yang menyebabkan mereka duduk dan menatap televisi tanpa beraktivitas apapun. Padahal duduk dengan waktu yang lama sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. </li><li>Sering Melewatkan Sarapan Pagi. Semua pekerjaan dan aktivitas apapun akan dimulai pada waktu pagi hari. Untuk itulah, dibutuhkan energi yang cukup melalui sarapan pagi tersebut. Membiasakan diri melupakan sarapan pagi tentu akan menurunkan produktivitas kerja dan dapat memicu penyakit maag. </li><li>Begadang Malam Hingga Lupa Waktu. Malam hari sangat baik digunakan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran seseorang. Namun, terkadang berbagai aktivitas pada malam hari tidak dapat ditinggalkan dan sering dilakukan. Padahal terbiasa bergadang dimalam hari tentu mengurangi jam tidur malam dan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan otak anda.</li><li>Terbiasa Melupakan Waktu Berolahraga. Aktvitas maupun pekerjaan yang sangat padat tak jarang membuat seseorang tidak pernah punya waktu untuk sekadar berolahraga ringan sekalipun. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, kebugaran dan kesehatan tubuh anda.</li><li>Jarang Minum Air Putih Hingga Seharian. Air atau cairan merupakan salah satu zat atau komponen yang ikut menyusun tubuh kita. Semua organ serta jaringan pada tubuh juga membutuhkan air untuk mengoptimalkan kerjanya. Akan menjadi masalah serius, jika seseorang kekurangan cairan atau air secara terus menerus.</li><li>Terbiasa Tidak Mengunyah Makanan Di Dalam Mulut. Mungkin inilah salah satu kebiasaan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang pada zaman modern ini. Berbagai bahaya gangguan kesehatan bisa mengintai bagi siapapun yang sering makan dengan tanpa mengunyah terlebih dahulu seperti bertambahnya berat badan serta makin memperberat kerja organ pencernaan.  </li><li>Terlalu Asyik Dengan Gadget Atau Komputer Berlama-lama menatap gadget maupun duduk berlama-lama didepan komputer juga merupakan salah satu kebiasaan rutin yang beresiko besar dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. </li></ol><ol></ol><ol></ol>      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.<br>Sumber : intips-kesehatan. <i>Image courtesy of imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net</i><br><ol></ol></div>

TIPS SEHAT Waspada! 7 Kebiasaan Membahayakan Tubuh Anda

     "Kebiasaan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", merupakan salah satu ungkapan yang sangat benar adanya dalam kehidupan manu...

Read more »

Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5WHulN7G3G7_6_aJrrgSO6458Vb00hF5b3cqxnQk_hCbg5gXB7Cux2zleQ8OcYsDzyurbdcbW1_amF_RkTJcaMjl_sUl1UxpeYcMhRfdMRhzLJBO5AZTSoT9odxl4tiRBEkxIXqEJdCFb/s1600/Makanan+Untuk+Meringankan+Nyeri+dan+Melancarkan+Haid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5WHulN7G3G7_6_aJrrgSO6458Vb00hF5b3cqxnQk_hCbg5gXB7Cux2zleQ8OcYsDzyurbdcbW1_amF_RkTJcaMjl_sUl1UxpeYcMhRfdMRhzLJBO5AZTSoT9odxl4tiRBEkxIXqEJdCFb/s400/Makanan+Untuk+Meringankan+Nyeri+dan+Melancarkan+Haid.jpg" title="Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid" width="400" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Ketahuilah jenis <b>makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid</b> yang dapat membantu anda mengatasi keluhan tersebut. Haid merupakan kondisi normal yang dialami semua wanita tanpa terkecuali, tetapi ada banyak dari mereka yang sering mengeluhkan sakit saat haid yang dapat mengganggu kegiatan keseharian mereka. Terkadangan rasa nyeri tersebut mengakibatkan perubahan mood dan lebih sensitif, bukankah demikian ladies yang sering dialami? <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <h3 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid</span></h3> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Ternyata kondisi seperti ini mengakibatkan timbulnya beberapa faktor yang menyebabkan rasa sakit haid, salah satunya adalah faktor makanan. Sebaiknya ladies menghindari makanan yang mengandung gula serta pedas, karena makanan jenis ini dapat menimbulkan rasa nyeri haid. Pola hidup sehat seperti perubahan pola makan dan olahraga ringan merupakan salah satu cara untuk meringankan bahkan mengatasi keluhan nyeri haid.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Berikut ini merupakan beberapa minuman dan makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid, jenis makanan apa sajakah yang di maksud? Untuk lebih jelasnya mari simak informasi menarik berikut ini.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Konsumsi makanan yang</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">  </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">tinggi kalsium seperti yang terdap</span><a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack" style="font-family: Tahoma, sans-serif;"></a><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">at pada sayuran hijau gelap (baya, sawi dll) serta kacang-kacangan (kacang almond).</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Cukupi asupan makanan yang tinggi akan kandungan antioksidan seperti yang terdapat pada buah dan sayuran : beri (strawberi, blackberi, bluberi, mulberi), ceri serta paprika.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Sebaiknya hindari jenis makanan olahan seperti pasta, gula serta roti putih.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Sebaiknya konsumsi daging tanpa lemak dan yang mengandung protein seperti tahu atau tempe (dari kacang kedelai), serta kacang-kacangan.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Ganti minyak untuk memasak dengan minyak zaitun ataupun minyak sayur.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Hindari mengkonsumsi minuman yang berkafein, alkohol.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Hindari tembakau, rokok.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Cukupi kebutuhan harian akan air putih 8 gelas atau 2 liter.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Aplikasikan penggunaan suplemen terlebih yang mengandung asam lemak omega 3, kalsium sitrat, vitamin D, vitamin E serta magnesium.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti yang terdapat pada makanan yang di panggang dan jenis makanan yang di proses ( kentang goreng, donat, kue, pizza, sosis, mie, margarien dll).</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Konsumsi susu kedelai</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">  </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">menurut beberapa wanita yang mencobanya dan berpendapat “ konsumsi susu kedelai mampu mengatasi keluhan nyeri haid”.</span></li> </ul> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">Demikianlah informasi menarik mengenai makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid yang dapat anda coba dan rasakan khasiatnya sendiri. Semoga informasi sederhana diatas dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para wanita. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">S</span><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">ampai jumpa dalam artikel menarik beri</span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">kut</span><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">nya</span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">.<o:p></o:p></span></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">Salam sehat selalu ...!!!!<o:p></o:p></span></div> </div>

Tips kecantikan wanita TIPS SEHAT Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid

Ketahuilah jenis makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid yang dapat membantu anda mengatasi keluhan tersebut. Haid merupak...

Read more »