Manfaat Terong Untuk Kesehatan

<p dir="ltr">Hampir semua orang mengetahui tentang sayuran ini. Terong beragam jenisnya seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat dan berbagai jenis lainnya.</p> <p dir="ltr"> Terong memiliki kandungan gizi yang cukup banyak yang bermanfaat untuk kesehatan. Kandungan yang terdapat pada terong yaitu vitamin B, vitamin C, folat, serat, mangan, tembaga, kalium, vitamin K, vitamin E dan magnesium.</p> <p dir="ltr">Kandungan serat yang baik pada terong dapat menjaga sistem pencernaan, sehingga dapat mencegah sembelit dan resiko kanker usus besar juga bisa hilang. <br> Terong mengandung vitamin E yang dapat berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Konsumsi terong secara rutin dipercaya dapat mengatasi kulit keriput dan penuaan dini. </p> <p dir="ltr">Kadar air yang tinggi pada terong mampu menurunkan berat badan karena rendahnya kalori</p> <p dir="ltr">Terong memiliki kandungan serat tinggi dan rendah karbohidrat sehingga dapat mengontrol gula darah. </p> <p dir="ltr">Vitamin C yang terdapat pada terong mampu menjadi sumber anti virus dan anti bakteri yang sangat efektif. </p> <p dir="ltr">Vitamin B pada terong berperan penting untuk fungsi yang tepat dari sistem saraf pusat produksi energi, keseimbangan hormon dan fungsi hati yang sehat. </p> <p dir="ltr">Terong banyak mengandung mineral, mangan, kalium, tembaga dan magnesium yang dapat menjaga kesehatan tulang. </p>

Tips danTriks Manfaat Terong Untuk Kesehatan

Hampir semua orang mengetahui tentang sayuran ini. Terong beragam jenisnya seperti terong ungu, terong belanda, terong bulat dan berbagai je...

Read more »

Tips Tidur Cantik dan Sehat

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <img alt="Hasil gambar untuk sleep" class="irc_mi" height="398" src="http://www.theayurveda.org/wp-content/uploads/2016/04/Syrup-for-instant-sleep.jpg" style="margin-top: 0px;" width="597" />Tidur merupakan hal yang sepele, namun sebagian orang menanggapinya hal yang serius. Karena beberapa orang merasakan kesulitan dalam tidurnya atau insomnia. Bahkan seseorang yang sudah terbiasa tidur nyenyak, kemudian pada suatu saat susah tidur, dia akan frustasi dan cenderung mudah marah. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Bukan hanya itu saja, seseorang yang kekurangan tidur membuat badan tidak fresh dan kurus. Tidur yang cantik dan sehat adalah tidur yang dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh. Namun, tidak perlu khawatir, disini ada beberapa tips sederhana untuk mendapatkan tidur yang berkualitas</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 1) Jangan bermain gadget ketika menjelang tidur, usahakan tidur tepat waktu </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2) Jangan menaruh laptop untuk kerja, berkas kantor didalam kamar. Hal ini dapat merusak mood untuk relaks. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3) Hindari berbagai zat yang bisa merusak kualitas tidur yaitu kafein dan nikotin. Paling tidak jangan merokok dan minum kopi atau teh terlalu dekat dengan jam tidur, minimal jeda waktu 3 -4 jam. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4) Jika selesai bekerja jangan langsung tudur, karena rasa stres dan fokus mengenai pekerjaan akan terbawa saat tidur. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 5) Usahakan untuk tidak melihat jam terus menerus sambil mengkalkulasikan waktu yang tersisa untuk tidur hanya akan membuat stres meningkat. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 6) Selalu mengatur jadwal tidur siang. Pastikan tidur diwaktu yang tepat, jangan tidur terlalu sore karena akan membuat susah tidur di malam harinya. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 7) Ketika makan malam harus mengatur porsi makan, jika makan malam dengan porsi terlalu banyak juga mengakibatkan susah tidur. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 8) Pastikan kamar tidur tenang, gelap, sejuk dan nyaman. Tempat seperti ini lebih memungkinkan cepat tidur dan menjadikan tempat tidur yang rileks sehingga tidur berkualitas. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 9) Berolahraga setiap hari dapat membantu tidur nyenyam dimalam hari. Usahakn olah raga dipagi hari. Jangan berolahraga mendekati jam tidur malam malah menyulitkan tidur karena kondisi tubuh belum rileks atau masih bersemangat. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 10) Berusaha untuk tidak memikirkan jadwal yang harus dilakukan pada esok secara terus menerus, hal ini juga dapat mempengaruhi untuk susah tidur. </div> </div>

Tips danTriks TIPS SEHAT Tips Tidur Cantik dan Sehat

Tidur merupakan hal yang sepele, namun sebagian orang menanggapinya hal yang serius. Karena beberapa orang merasakan kesulitan dalam tidur...

Read more »

Cara Sederhana Cuci Otak

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <a href="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYpM5DCpXZ3cCt-5-xHZHl_K8oovu1QJc0WAAi5o-g_1qTDEQE" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Hasil gambar untuk sleep" border="0" class="irc_mut iqce3J238xHk-HwpH6ZlgJaI" height="157" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYpM5DCpXZ3cCt-5-xHZHl_K8oovu1QJc0WAAi5o-g_1qTDEQE" style="margin-top: 27px;" width="200" /></a>Hampir setiap hari kita selalu disibukkan dengan banyak aktivitas yang membuat kita begitu jenuh. Namun, kejenuhan itu tidak bisa dihilangkan dengan hiburan yang begitu saja. Kejenuhan yang dialami bisa timbul stres yang dapat dialami oleh siapa saja baik tua maupun muda. Jika pikiran kita stres pasti semua pekerjaan akan ikut terkena dampaknya.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Banyak sekali faktor yang menyebabkan stres antara lain faktor ekonomi, masalah keluarga dan sebagainya yang pastinya setiap orang berbeda - beda. Kenapa harus pergi liburan dengan menguras banyak uang, jika ada cara sederhana yang dapat merilekskan pikiran antara lain :</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /> 1) Tidur <br />      Otak juga perlu pembersihan atau kata lain cuci otak. Cuci otak membutuhkan waktu banyak sekitar 8 jam disaat tidur. Hal ini dikarenakan saat tidur jarak antara sel saraf membesar sehingga cairan saraf bisa mengalir tanpa hambatan dan dapat membuang zat sisa. Jika waktu tidur terlalu pendek, maka proses pembersihan tidak tuntas dan dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan kerusakan otak seperti penyakit <i>parkinson</i> dan <i>alzheimer</i>. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2) Tertawa dapat melawan kebosanan, karena meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan. Jadi cobalah menonton acara televisi yang lucu, membaca komik tentang humor dan sebagainya. Tapi ingat tertawanya tidak perlu melebihi batas, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3) Melakukan pemijatan merupakan cara yang sempurna untuk mengurangi stres dan meredakan ketegangan. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4) Melakuka olah raga dipagi hari secara teratur dapat merangsang  tenaga dan menyegarkan pikiran.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 5) Melakukan meditasi hanya butuh waktu beberapa menit saja setiap hari untuk meredakan ketegangan dan kecemasan. Carilah tempat yang tenang dan bebas dari gangguan kebisingan agar bisa bermeditasi dengan baik. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 6) Mendengarkan musik favorit sambil berbaring dengan mata terpejam dapat merilekskan pikiran. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 7) Berimajinasi sesaat yang membuat hati senang. Hal tersebut dapat menyegarkan pikiran sehingga otak bisa kembali melakukan tugas berikutnya. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <br /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 8) Menjalankan hobi juga bisa mengistirahatkan atau merilekskan otak dari penyakit pikiran. <br />       </div> </div>

healthy tips Tips danTriks Cara Sederhana Cuci Otak

Hampir setiap hari kita selalu disibukkan dengan banyak aktivitas yang membuat kita begitu jenuh. Namun, kejenuhan itu tidak bisa dihila...

Read more »

Waspadai Gejala Kolesterol Sejak dini

<p dir="ltr">Kolestrol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolestrol dalam darah semakin meningkat, apabila asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh dan gaya hidup yang cenderung tidak teratur dan seimbang. </p> <p dir="ltr">Tubuh memang memerlukan kolesterol untuk membentuk dinding sel, sebagai sumber energi, bahan dasar dari pembentukan hormon - hormon steroid, membantu pembentukan vitamin D, membantu penyerapan kalsium, membangun kekebalan tubuh, mengurangi gejala aterosklerosis,  dan mengurangi pembentukan bekuan darah. </p> <p dir="ltr">Pada awalnya mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi dalam tubuh tidak menunjukkan gejala apapun. Namun, ketika melakukan pemeriksaan pada laboratorium terlihat bahwa kadar kolesterol melebihi batas normal. Jika kadar kolesterol dalam darah meningkat akan menimbulkan efek negatif pada kesehatan dan gangguan penyakit yang disebabkan oleh kolesterol yaitu stroke, serangan jantung, penyakit pembuluh darah perifer, tekanan darah tinggi.</p> <p dir="ltr">Adapun gejala yang disebabkan kolesterol tinggi yaitu :<br> 1) Kesemutan<br>      Kesemutan atau parestesia bersifat sementara dan ada pula yang sifatnya kepanjangan. Kesemutan yang terjadi secara kepanjangan biasanya berhubungan dengan kondisi kesehatan. Ada beberapa macan hal yang ditandai dengan kesemutan yaitu gejala kolesterol tinggi pada tubuh yang mengalami kesemutan atau mati rasa. Kesemutan bisa membuat tubuh lemas jika berjalan.</p> <p dir="ltr">2) Sakit kepala<br>      Sakit kepala muncul akibat kolesterol tinggi karena otak mengalami kekurangan oksigen sesaat akibat sumbatan kolesterol pada pembuluh darah. Sakit kepala yang dirasakan terjadi karena plak kolestrol menekan saraf keseimbangan. </p> <p dir="ltr">3) Leher nyeri<br>      Hal ini dapat disebabkan akibat adanya gangguan pada otot, ligamen, saraf serta sendi tulang leher yang dapat dipicu oleh posisi tubuh, aktifitas fisik, serta stres psikologis. Leher yang mengalami nyeri sangat tidak enak jika digerakkan. Tapi jika nyeri secara tiba - tiba, maka bisa dikatakan dengan tanda gejala kolesterol tinggi.</p> <p dir="ltr">4) Telinga berdengung <br>      Kolestrol yang tinggi juga dapat menimbulkan gejala telinga berdengung  karena plak kolesterol yang terbentuk dapat menekan saraf yang ada pada telinga, sehingga membuat saraf tersebut mengaku dan menimbulkan suara berdengung.</p>

TIPS SEHAT Waspadai Gejala Kolesterol Sejak dini

Kolestrol tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suatu kondisi dimana tingkat kolesterol dalam darah yang melebihi batas normal. Kolestro...

Read more »

Mitos atau Faktakah Telur Meningkatkan Kolesterol?

<p dir="ltr">Telur merupakan makanan tambahan untuk nasi. Rasanya juga cukup enak,  maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi telur. Namun, ada sebagian orang yang memang tidak berani makan telur sama sekali dengan alasan telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi. </p> <p dir="ltr">Kandungan di dalam telur terdapat nutrisi yang diperlukan oleh tubuh kita seperti protein, vitamin A dan vitamin D.Telur juga dapat membuat seseorang alergi. Kebanyakan seseorang yang elergi karena faktor protein yang ditemukan dalam albumin atau bagian putih telur. </p> <p dir="ltr">Alergi telur kebanyakan pada anak - anak yang masih kecil hingga balita. Reaksi elergi biasanya terjadi beberapa menit bahkan beberapa jam stelah makan telur. Gejalanya bisa berupa mual dan muntah, gatal - gatal seluruh tubuh, diare, mata gatak dan berair, bersin - bersin, batuk. Reaksi yang parah bisa menyebabkan pembekakan pada mulut, saluran udara, tenggorokan, sulit untuk bernafas dan penurunan tekanan darah tiba - tiba yang menyebabkan pusing bahkan bisa kehilangan kesadarannya. </p> <p dir="ltr">Putih telut juga mengandung natrium, sehingga jika seseorang yang diet khusus membatasi asupan sodiun harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan putih telur ke dalam diet harian. Natrium tinggi juga tidak baik untuk penderita tekanan darah tinggi.</p> <p dir="ltr">Telur diketahui mengandung 213 miligram kolesterol, sedangkan batas yang ditetapkan tidak boleh melebihi 300 miligram. Jadi, telur dapat menyebabkan kolesterol tinggi itu jawabnya mitos. Seseorang tetap dapat mengkonsumsi telur asalkan dalam batas yang wajar. </p>

TIPS SEHAT Mitos atau Faktakah Telur Meningkatkan Kolesterol?

Telur merupakan makanan tambahan untuk nasi. Rasanya juga cukup enak,  maka dari itu banyak orang yang mengkonsumsi telur. Namun, ada sebagi...

Read more »

Obat Tradisional Untuk Kolestrol Tinggi

<p dir="ltr">Pengertian dari Kolestrol itu sendiri yaitu metabolit yang mengandung lemak sterol yang biasanya ditemukan pada membran sel dan pada sirkulasi dalam plasma darah. Kolestrol dibagi menjadi 4 jenis :<br> - kolestrol baik atau HDL ( <i>High Density Lipoproteins)</i><br> - kolestrol jahat atau LDL ( <i>Low</i> <i>Density</i> <i>Lipoproteins</i>)<br> - Trigliserida <br> - VLDL ( <i>Very</i> <i>Low</i> <i>Density</i> <i>Lipoproteins</i>) </p> <p dir="ltr">Jika seseorang ingin mengetahui, apakah mempunyai kolesterol tinggi atau tidak dapat melakukan pemeriksaan ke dokter dengan melakukan tes laboratorium. Kolestrol tinggi jika tidak terkontrol juga berbahaya, karena dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah.</p> <p dir="ltr">Makanan yang perlu dihindari untuk penderita kolesterol tinggi antara lain:<br> 1) Susu yang mengandung lemak tinggi, sosis dan keju <br> 2) Daging sapi, gajih sapi atau jenis jeroan <br> 3) Makanan seafood, seperti kepeting, kerang, udang, siput dan jenis lainnya yang memiliki kadar kolesterol tinggi.</p> <p dir="ltr">Adapun cara untuk menurunkan kolesterol yaitu ;<br> 1) Beras Merah <br>      Pada beras merah terdapat senyawa yang dikenal sebagai monacolins yang dapat menurunkan kolesterol tinggi. Cukup dengan mengkonsumsi 1 piring kecil beras merah 1 - 2 kali setiap hari. Namun, juga berhati - hati saat mengkonsumsi beras merah. Jika mencoba dengan porsi yang sedikit terlebih dahulu, lebih baiknya konsultasi dulu dengan dokter. Jangan memilih cara ini jika sedang hamil, gangguan hati dan menyusui.</p> <p dir="ltr">2) Jus Jeruk<br>      Kandungan pada jeruk folat, potassium dan vitamin <i>C</i>. Nutrisi ini mencegah oksidasi LDL, konsentrasi momosistein plasma yang lebih rendah dan berkontribusi terhadap tekanan darah lebih rendah. Cara mengkonsumsi cukup mudah minum dua gelas jus jeruk setiap hari. </p> <p dir="ltr">3) Alpukat <br>      Buah alpukat dapat dijadikan sebagai hidangan serta menjadi bahan dasar produk kosmetik dan kecantikan. Alpukat merupakan sumber potasium yang baik vitamin <i>B6</i>, vitamin <i>C</i>,  vitamin <i>K</i>, folat dan serat makanan. Kandungan tersebut dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Penyajiannya cukup mudah dengan cara alpukat dibuat jus.</p> <p dir="ltr">4) Buah Delima <br>      Buah delima mengandung antioksidan berjenis polifenol yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. Menurut penelitian, jus buah delima dapat memperlambat penumpukan kolesterol dalam arteri, seseorang yang beresiko tinggi penyakit jantung. Selain itu buah delima juga berkhasiat untuk mengobati gangguan perut, gangguan jantung, rematik dan kanker. </p>

TIPS SEHAT Obat Tradisional Untuk Kolestrol Tinggi

Pengertian dari Kolestrol itu sendiri yaitu metabolit yang mengandung lemak sterol yang biasanya ditemukan pada membran sel dan pada sirkula...

Read more »

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Keluarga

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="buah pepaya" class="irc_mi" height="304" src="http://manfaat-buah.com/wp-content/uploads/2015/08/manfaat-buah-pepaya-untuk-kecantikan.jpg" style="margin-top: 47px;" title="" width="550" /> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Buah pepaya sangatlah mudah ditemukan, biasanya tumbuh dipekarangan rumah dan buah pepaya ini cukup mudah berkembang dan tumbuh meski tanpa perawatan yang maksimal.<br /> Buah pepaya memiliki banyak kandungan nutrisi yaitu vitamin <i>A</i>, vitamin <i>B</i>, vitamin <i>E</i>, vitamin <i>K</i>, <i>riboflavin</i>, <i>niacin</i>, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, lemak, karbohidrat, protein dan kalori. Dari sekian banyak kandungan pada buah pepaya tersebut, pasti juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan. Adapun manfaat buah pepaya antara lain :<br /> 1) Menguatkan sistem imun <br />      Kandungan vitamin <i>C</i>, vitamin <i>A</i> dan senyawa beta karoten yang terdapat dalam buah pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah pepaya juga dapat mencegah penyakit seperti infeksi, pilek, flu dan juga dapat meredakan demam.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2) Pencernaan <br />      Didalam pepaya terdapat enzim papain yang bermanfaat dalam membantu pencernaan. Pepaya juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi sehingga baik dalam pencegahan sembelit dan keteraturan buang air besar.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3) Kesehatan kulit <br />      Buah pepaya juga dapat menyehatkan kulit karena mempunyai kandungan vitamin <i>A</i>, vitamin <i>C</i> dan vitamin <i>E</i>. Vitamin tersebut dapat membantu melembabkan dan mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan segar.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4) Manfaat buah pepaya untuk wajah <br />     Buah ini juga bermanfaat untuk menghaluskan wajah, dapat mengurangi flek hitam dan juga dapat mengencangkan kulit wajah. Caranya :<br /> - haluskan buah pepaya (dapat ditambah madu) <br /> - gunakan sebagai masker <br /> - diamkan selama 15 - 20 menit <br /> - bilas dengan air hangat <br /> - lakukan secara rutin </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Meskipun manfaat buah pepaya cukup melimpah, namun juga terdapat resiko yang harus diwaspadai yaitu ;</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>1) Kehamilan</b><br />     Suatu makanan jika dikonsumsi secara berlebihan pasti memiliki efek samping yang tidak baik. Pepaya mentah biasanya dapat dimanfaatkan sebagai sayur karena jika dimasak rasanya lumayan enak. Namun jika dikonsumsi secara mentah mempunyai lateks melimpah yang dapat memicu kontraksi uterus. Hal ini dapat menyebakan keguguran.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>2) Batu ginjal </b><br />      Didalam buah pepaya mengandung banyak vitamin <i>C</i>. Hal ini dapat menjaga ketahanan sistem kekebalan tubuh. Namun,  dosis tinggi vitamin <i>C</i> dapat menyebakan pembentukan batu ginjal oksalat didalam tubuh. Oksalat itu sendiri yaitu hasil produksi vitamin <i>C</i> setelah nutrisi dicerna. Jadi, konsumsilah buah pepaya secukupnya saja.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>3) Pernafasan </b><br />      Buah pepaya memiliki enzim papain yang merupakan alergen, sehingga dapat memperburuk gangguan pernafasan dan bersin - bersin. Jika seseorang memiliki penyakit asma lebih baik untuk tidak mengkonsumsi buah pepaya.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>4) Gangguan pencernaan </b><br />      Meskipun buah pepaya memiliki serat yang tinggi dan dapat mencegah sembelit. Tetapi, jika terlalu banyak makan buah pepaya juga dapat menyebabkan sakit perut akibat kandungan enzim papain. </div> </div>

TIPS SEHAT Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Keluarga

Buah pepaya sangatlah mudah ditemukan, biasanya tumbuh dipekarangan rumah dan buah pepaya ini cukup mudah berkembang dan tumbuh meski t...

Read more »