7 Aktifitas Fisik Menyehatkan Badan Anda

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCvLwGqiK-pqhy4a2qeXFSzPhoU5unhOx84jIPZtt1hlwQvne_sacbHBBQLpd5TYEBiEYQCQFCaCLmEQ8YTjbJcpgCB7Ey8izjMm1fNHrA6D1c13EwbXsbEpE93bJ008bvSXUG0yUHuA/s1600/aktivitas+fisik+perpanjang+usia+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQCvLwGqiK-pqhy4a2qeXFSzPhoU5unhOx84jIPZtt1hlwQvne_sacbHBBQLpd5TYEBiEYQCQFCaCLmEQ8YTjbJcpgCB7Ey8izjMm1fNHrA6D1c13EwbXsbEpE93bJ008bvSXUG0yUHuA/s1600/aktivitas+fisik+perpanjang+usia+sehat.jpg" width="132"></a></div>     Kesehatan fisik seharusnya menjadi prioritas atau hal yang paling utama yang tidak boleh dinomer duakan dalam dunia yang serba canggih pada abad seiarang ini. Dengan bermunculannya aneka gadget seperti smartphone, tablet maupun laptop akan membuat semua pekerjaan manusia modern menjadi lebih cepat. Itulah sisi positifnya, namun ada juga sisi negatifnya yaitu berbagai aktivitas pekerjaan hanya dilakukan dengan duduk. Padahal duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan tubuh bahkan mengancam jiwa anda. Lalu adakah jenis aktiviitas fisik untuk memperpanjang usia tersebut...???</div><div style="text-align: justify;"><br><a name="more"></a></div><div style="text-align: justify;">    Sahabat, tips kesehatan. Melakukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan berkaitan erat dengan bertambahnya usia harapan hidup seseorang. Menurut The Diabetes Group at the University of Leicester terkuat fakta mengejutkan bahwa seseorang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dengan hanya duduk yang terlalu lama akan memiliki resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan bahkan memperpendek usia. Oleh karena itulah, diperlukan berbagai aktivitas fisik yang menyehatkan untuk memperpanjang usia dan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 aktivitas fisik yaang dapat membantu memperpanjang usia anda : </div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Lakukanlah Aktivitas Berjalan Kaki Di Pagi Hari. Mudah, menyenangkan dan sehat, mungkin tiga kata itulah yang dapat menggambarkan aktivitas berjalan kaki di pagi hari. Mulailah berjalan kaki dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh anda.</li><li>Lari Santai Di Pagi Hari. Setelah berjalan kaki yang lumayan jauh, ada baiknya melanjutkannya dengan lari santai. Manfaatnya tentu akan berlipat bagi peningkatan kesehatan tubuh, jika dapat menggabungkan dua aktivitas berjalan dan berlari tersebut. </li><li>Bersepeda Santai Di Pagi Hari Atau Ke Tempat Kerja. Lakukan aktivitas bersepeda pada waktu libur kerja yang biasanyla jatuh pada hari sabtu dan minggu atau memilih bersepeda bagi mereka yang jaraknya dari rumah tidak terlampau jauh dari tempat kerja.</li><li>Berkebun Saat Libur Kerja. Sebagian besar dari kita memanfaatkan waktu libur kerja hanya sekadar duduk-duduk santai sambil melihat televisi. Bukankah lebih baik menanam berbagai tanaman (berkebun) di pekarangan rumah, agar kita lebih aktif bergerak dan dapat menyehatkan udara di sekitar rumah anda.</li><li>Ikut Kegiantan Dalam Komunitas Senam Sehat. Jika disekitar lingkungan rumah anda, terdapat komunitas atau perkumpulan yang selalu mengadakan senam pagi sehat, bukankah sebaiknya anda ikut serta menjadi anggotanya. </li><li>Meluangkan Waktu Untuk Bersih-Bersih Rumah. Menyapu maupun mengepel lantai tentu pekerjaan yang mudah yang juga termasuk aktivitas fisik yang menyehatkan tubuh anda. Serta dapat menghindarkan rumah dari tumpukan debu yang bisa membahayakan pernafasan anda berserta seluruh keluarga anda.</li><li>Lakukan Aktifitas Fisik Ringan Di Sela-Sela Pekerjaan Anda. Jika pekerjaan anda mengharuskan duduk dalam waktu yang relatif lama, maka sebaiknya melakukana aktivitas berjalan atau olahraga ringan lainnya di sekitar ruangan kerja selama kurang lebih 14 menit setelah bekerja selama satu jam penuh. </li></ol>       Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 aktivitas fisik termudah untuk memperpanjang usia anda  Sumber : intips-kesehatan. <i>Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net</i><br><ol></ol></div>

7 Aktifitas Fisik Menyehatkan Badan Anda

     Kesehatan fisik seharusnya menjadi prioritas atau hal yang paling utama yang tidak boleh dinomer duakan dalam dunia yang serba canggih ...

Read more »

7 LANGKAH SEHAT SEJAK SEKARANG

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dHCL526LVYnyVc9em61p_FrbhKYeASZDasWmFDZM-4qTCT41cEqu2hBvXRnXSA7oB8rmvlwB4b40PLolsaxSx1IhkQh_YAgfi54XOrhtKKM8GOXQ7f3uABluDcbHKy2Bo7TPuJNMhjM/s1600/solusi+sehat+hidup+kota+besar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5dHCL526LVYnyVc9em61p_FrbhKYeASZDasWmFDZM-4qTCT41cEqu2hBvXRnXSA7oB8rmvlwB4b40PLolsaxSx1IhkQh_YAgfi54XOrhtKKM8GOXQ7f3uABluDcbHKy2Bo7TPuJNMhjM/s1600/solusi+sehat+hidup+kota+besar.jpg" width="200"></a></div>     "Tetap Sehat Meski Harus Hidup Di Kota Besar", merupakan harapan dari sebagian besar masyarakat khususnya di negara Indonesia. Arus urbanisasi atau perpindahan penduduk dari desa ke kota merupakan sebuah pilihan utama sebagian besar dari kita untuk mengubah nasib yang tidak menentu di desa kelahirannya. Namun, ada baiknya mulai mewaspadai berbagai resiko dan masalah kesehatan yang timbul, jika anda memutuskan untuk menetap dan bekerja di kota besar. Ada berbagai solusi ampuh agar tetap hidup sehat di area perkotaaan. Lalu, apa saja solusi sehat bagi yang hidup di kota besar tersebut...???</div><div style="text-align: justify;"><br><a name="more"></a><br></div><div style="text-align: justify;">     Sahabat, tips kesehatan. Relatif mudahnya mencari penghidupan atau pekerjaan di kota-kota besar memicu sebagian dari kita berbondong-bondong berangkat ke kota. Fenomena ini dapat jelas terlihat saat terjadi peningkatan arus balik saat setelah lebaran Idul Fitri. Menggapai kesuksesan hidup dengan bekerja di kota besar bukan tanpa resiko. Berbagai masalah yang berkaitan dengan kesehatan akan menjadi ancaman yang harus di waspadai keberadaannya. Berikut ini 7 solusi sehat bagi anda yang harus hidup di kota-kota besar :</div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Usahakan Selalu Pakai Masker Saat Bepergian Kemanapun. Polusi udara di kota-kota besar sudah pada taraf yang mengkhawatirkan. Untuk itulah, penggunaan masker sudah menjadi kebutuhan wajib bagi yang hidup di kota-kota besar.</li><li>Hindari Asap Rokok Sejauh Mungkin. Sebagian orang yang tidak merokok atau perokok pasif juga memiliki resiko kesehatan sama besarnya dengan mereka yang terbiasa merokok atau perokok aktif. Oleh karena itulah, berusaha menghindar dari kepungan asap rokok dapat menjadi solusi bagi perokok pasif.</li><li>Usahakan Mengkonsumsi Makanan Yang Di Masak Sendiri. Tidak sedikit dari oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai bahan berbahaya kedalam makanan yang dijualnya yang mana tentu saja dapat membahayakan dan berdampak serius bagi kesehatan tubuh anda.</li><li>Batasi Mengkonsumsi Makanan Yang Digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak yang sama secara berulang-ulang berpotensi mengandung lemak trans yang meningkatkan kadar kolesterol jahat didalam darah dan membahayakan organ jantung anda.</li><li>Batasi Mengkonsumsi Makanan Instan. Sebagian besar warga perkotaan lebih memilih mengkonsumsi berbagai  makanan yang serba istan seperti mie instan dan lainnya. Padahal mengkonsumsi makanan instan secara terus menerus tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Ada solusi ampuh memasak mie instan yang benar. Silahkan baca selengkapnya di <a href="http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/11/tips-memasak-mie-instan-sehat.html">Tips Mudah Memasak Mie Instan Yang Sehat</a>.</li><li>Sempatkan Berolahraga Meskipun Hanya Berjalan Kaki. Minimnya tempat atau kawasan untuk berolahraga akan menurunkan motivasi seseorang untuk berolahraga bagi mereka yang hidup di kota besar. Untuk itulah, bangun lebih awal saat lalu lintas masih sepi untuk berolahraga merupakan salah satu solusi yang efektif.</li><li>Mencuci Tangan Dengan Sabun Setelah Bepergian Maupun Setelah Pulang Kerja. Karena dikhawatirkan aneka kuman, virus dan bakteri akan menempel ditangan tanpa pernah disadari yang mana dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh, jika masuk ke tubuh bersama dengan makanan yang anda konsumsi. </li></ol>     Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 solusi sehat bagi yang hidup di kota besar. Semoga bermanfaat bagi pembaca sekalian. <br><ol></ol><i>Image courtesy of artemisphoto / FreeDigitalPhotos.net</i> <br><ol></ol></div>

Health tips TIPS SEHAT 7 LANGKAH SEHAT SEJAK SEKARANG

     "Tetap Sehat Meski Harus Hidup Di Kota Besar", merupakan harapan dari sebagian besar masyarakat khususnya di negara Indonesia...

Read more »

Waspada! 7 Kebiasaan Membahayakan Tubuh Anda

<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Gb3yL8P8h8G8V5OJwy-xQtiIypczhiNuxK7hd-eWQ1nDJ3aGGmnBmXMW6A-z1siS0SIWerzkpMfa6eiE5NuyCUsKVKvVDVQ9P_lIPpUxLUSevIyyvEvdBCYDOitHIsC0s9Vg1PVQauo/s1600/kebiasaan+rutin+bahaya+kesehatan+tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9Gb3yL8P8h8G8V5OJwy-xQtiIypczhiNuxK7hd-eWQ1nDJ3aGGmnBmXMW6A-z1siS0SIWerzkpMfa6eiE5NuyCUsKVKvVDVQ9P_lIPpUxLUSevIyyvEvdBCYDOitHIsC0s9Vg1PVQauo/s1600/kebiasaan+rutin+bahaya+kesehatan+tubuh.jpg" width="200"></a></div>     "Kebiasaan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", merupakan salah satu ungkapan yang sangat benar adanya dalam kehidupan manusia sepanjang hari. Seperti sudah sama-sama kita ketahui, setiap manusia yang hidup tentu memiliki aktivitas maupun pekerjaan yang berbeda-beda antara satu dengan lainnya. Disamping itu, berbagai kebiasaan setiap orang juga pasti berbeda dan tidak sama persis meskipun bekerja atau beraktivitas di tempat yang sama. Ada berbagai kebiasaan rutin yang sering dilakukan yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja berbagai kebiasan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh tersebut...???</div><div style="text-align: justify;"><br><a name="more"></a></div><div style="text-align: justify;">      Sahabat, tips kesehatan. Membiasakan diri melakukan berbagai kebiasaan rutin yang menyehatkan tentu akan berdampak positif terhadap makin meningkatnya kesehatan tubuh yang anda miliki. Jika setiap hari, kita melakukan berbagai kebiasaan yang tidak menyehatkan, maka cepat atau lambat akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh dan berbagai keluhan atas berbagai gangguan kesehatan yang sering kita alami. Ada berbagai jenis kebiasaan rutin yang biasa kita lakukan yang mana dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 kebiasaan rutin yang dapat membahayakan kesehatan tubuh anda : </div><div style="text-align: justify;"><ol><li>Menonton Televisi Terlalu Lama. Semua orang tentu menyukai berbagai siaran yang disajikan televisi. Hal inilah yang menyebabkan mereka duduk dan menatap televisi tanpa beraktivitas apapun. Padahal duduk dengan waktu yang lama sangat membahayakan kesehatan tubuh anda. </li><li>Sering Melewatkan Sarapan Pagi. Semua pekerjaan dan aktivitas apapun akan dimulai pada waktu pagi hari. Untuk itulah, dibutuhkan energi yang cukup melalui sarapan pagi tersebut. Membiasakan diri melupakan sarapan pagi tentu akan menurunkan produktivitas kerja dan dapat memicu penyakit maag. </li><li>Begadang Malam Hingga Lupa Waktu. Malam hari sangat baik digunakan untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran seseorang. Namun, terkadang berbagai aktivitas pada malam hari tidak dapat ditinggalkan dan sering dilakukan. Padahal terbiasa bergadang dimalam hari tentu mengurangi jam tidur malam dan berbahaya bagi kesehatan tubuh dan otak anda.</li><li>Terbiasa Melupakan Waktu Berolahraga. Aktvitas maupun pekerjaan yang sangat padat tak jarang membuat seseorang tidak pernah punya waktu untuk sekadar berolahraga ringan sekalipun. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, kebugaran dan kesehatan tubuh anda.</li><li>Jarang Minum Air Putih Hingga Seharian. Air atau cairan merupakan salah satu zat atau komponen yang ikut menyusun tubuh kita. Semua organ serta jaringan pada tubuh juga membutuhkan air untuk mengoptimalkan kerjanya. Akan menjadi masalah serius, jika seseorang kekurangan cairan atau air secara terus menerus.</li><li>Terbiasa Tidak Mengunyah Makanan Di Dalam Mulut. Mungkin inilah salah satu kebiasaan rutin yang sering dilakukan oleh semua orang pada zaman modern ini. Berbagai bahaya gangguan kesehatan bisa mengintai bagi siapapun yang sering makan dengan tanpa mengunyah terlebih dahulu seperti bertambahnya berat badan serta makin memperberat kerja organ pencernaan.  </li><li>Terlalu Asyik Dengan Gadget Atau Komputer Berlama-lama menatap gadget maupun duduk berlama-lama didepan komputer juga merupakan salah satu kebiasaan rutin yang beresiko besar dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. </li></ol><ol></ol><ol></ol>      Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 kebiasaan rutin yang membahayakan kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat bagi pembaca semua.<br>Sumber : intips-kesehatan. <i>Image courtesy of imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net</i><br><ol></ol></div>

TIPS SEHAT Waspada! 7 Kebiasaan Membahayakan Tubuh Anda

     "Kebiasaan Sehat Akan Membuat Tubuh Lebih Sehat", merupakan salah satu ungkapan yang sangat benar adanya dalam kehidupan manu...

Read more »

Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5WHulN7G3G7_6_aJrrgSO6458Vb00hF5b3cqxnQk_hCbg5gXB7Cux2zleQ8OcYsDzyurbdcbW1_amF_RkTJcaMjl_sUl1UxpeYcMhRfdMRhzLJBO5AZTSoT9odxl4tiRBEkxIXqEJdCFb/s1600/Makanan+Untuk+Meringankan+Nyeri+dan+Melancarkan+Haid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid" border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5WHulN7G3G7_6_aJrrgSO6458Vb00hF5b3cqxnQk_hCbg5gXB7Cux2zleQ8OcYsDzyurbdcbW1_amF_RkTJcaMjl_sUl1UxpeYcMhRfdMRhzLJBO5AZTSoT9odxl4tiRBEkxIXqEJdCFb/s400/Makanan+Untuk+Meringankan+Nyeri+dan+Melancarkan+Haid.jpg" title="Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid" width="400" /></a></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Ketahuilah jenis <b>makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid</b> yang dapat membantu anda mengatasi keluhan tersebut. Haid merupakan kondisi normal yang dialami semua wanita tanpa terkecuali, tetapi ada banyak dari mereka yang sering mengeluhkan sakit saat haid yang dapat mengganggu kegiatan keseharian mereka. Terkadangan rasa nyeri tersebut mengakibatkan perubahan mood dan lebih sensitif, bukankah demikian ladies yang sering dialami? <o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <h3 style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"> <span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid</span></h3> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Ternyata kondisi seperti ini mengakibatkan timbulnya beberapa faktor yang menyebabkan rasa sakit haid, salah satunya adalah faktor makanan. Sebaiknya ladies menghindari makanan yang mengandung gula serta pedas, karena makanan jenis ini dapat menimbulkan rasa nyeri haid. Pola hidup sehat seperti perubahan pola makan dan olahraga ringan merupakan salah satu cara untuk meringankan bahkan mengatasi keluhan nyeri haid.<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;">Berikut ini merupakan beberapa minuman dan makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid, jenis makanan apa sajakah yang di maksud? Untuk lebih jelasnya mari simak informasi menarik berikut ini.</span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: IN;"><o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> </div> <ul> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Konsumsi makanan yang</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">  </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">tinggi kalsium seperti yang terdap</span><a href="https://www.blogger.com/null" name="_GoBack" style="font-family: Tahoma, sans-serif;"></a><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">at pada sayuran hijau gelap (baya, sawi dll) serta kacang-kacangan (kacang almond).</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Cukupi asupan makanan yang tinggi akan kandungan antioksidan seperti yang terdapat pada buah dan sayuran : beri (strawberi, blackberi, bluberi, mulberi), ceri serta paprika.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Sebaiknya hindari jenis makanan olahan seperti pasta, gula serta roti putih.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Sebaiknya konsumsi daging tanpa lemak dan yang mengandung protein seperti tahu atau tempe (dari kacang kedelai), serta kacang-kacangan.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Ganti minyak untuk memasak dengan minyak zaitun ataupun minyak sayur.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Hindari mengkonsumsi minuman yang berkafein, alkohol.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Hindari tembakau, rokok.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Cukupi kebutuhan harian akan air putih 8 gelas atau 2 liter.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Aplikasikan penggunaan suplemen terlebih yang mengandung asam lemak omega 3, kalsium sitrat, vitamin D, vitamin E serta magnesium.</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Hindari makanan yang mengandung lemak trans seperti yang terdapat pada makanan yang di panggang dan jenis makanan yang di proses ( kentang goreng, donat, kue, pizza, sosis, mie, margarien dll).</span></li> <li><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">Konsumsi susu kedelai</span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">  </span><span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;">menurut beberapa wanita yang mencobanya dan berpendapat “ konsumsi susu kedelai mampu mengatasi keluhan nyeri haid”.</span></li> </ul> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">Demikianlah informasi menarik mengenai makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid yang dapat anda coba dan rasakan khasiatnya sendiri. Semoga informasi sederhana diatas dapat bermanfaat bagi pembaca khususnya para wanita. </span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">S</span><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">ampai jumpa dalam artikel menarik beri</span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">kut</span><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">nya</span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; mso-ansi-language: EN-US;">.<o:p></o:p></span></div> <br /> <div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 3;"> <span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif";">Salam sehat selalu ...!!!!<o:p></o:p></span></div> </div>

Tips kecantikan wanita TIPS SEHAT Makanan Untuk Meringankan Nyeri dan Melancarkan Haid

Ketahuilah jenis makanan untuk meringankan nyeri dan melancarkan haid yang dapat membantu anda mengatasi keluhan tersebut. Haid merupak...

Read more »

Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZXvWg9K2EVJrvUpc76LT_4rFa5tQ79ESHddgb0qXbkwoPHoRlTYMno8xVyxgiChu9wiP0imRX0sAcb7TEdKKiawfe29xecHi3UdDXBBEdRic8EJxEUiBbv-h-PjL8JPtBdHhErIiWnE/s1600/tips+tidur+jam+sembilan+malam+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPZXvWg9K2EVJrvUpc76LT_4rFa5tQ79ESHddgb0qXbkwoPHoRlTYMno8xVyxgiChu9wiP0imRX0sAcb7TEdKKiawfe29xecHi3UdDXBBEdRic8EJxEUiBbv-h-PjL8JPtBdHhErIiWnE/s200/tips+tidur+jam+sembilan+malam+sehat.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">      "Tidur Malam" merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua aktivitas dan pekerjaan di pagi hari dapat dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu, adakah tips agar tidur lebih awal atau jam sembilan malam setiap harinya...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">     Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang memiliki masalah dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan teman, stres karena pekerjaan serta asyik bermain gadget (handphone dan laptop) menjadi beberapa penyebab kurangnya jam tidur malam. Kurang tidur di malam hari juga berdampak pada kesehatan seperti memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. Oleh karena itulah, diperlukan langkah nyata untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda. Berikut ini 7 tips agar tidur jam sembilan malam setiap hari :</div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Rilekskan. Dalam hal ini, anda harus merilekskan tubuh dan pikiran dengan menghentikan semua aktivitas maupun pekerjaan yang sedang dilakukan setengah jam sebelum memejamkan mata anda. Hal ini penting, karena dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, aktivitas tidur malam jadi lebih mudah.</li> <li>Matikan Gadget. Sebaiknya juga mulai menonaktifkan atau mematikan gadget (smartphone) yang anda miliki sebelum berangkat tidur. Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan akan menjadikan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.</li> <li>Jauhkan Gadget. Jika anda tidak mau mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Anda bisa meletakkanya di meja atau kursi yang jauh dari kasur tempat anda membaringkan tubuh untuk beristirahat di malam hari.</li> <li>Matikan Televisi. Berbagai acara televisi sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang sampai larut malam. Maka, alangkah baiknya anda segera mematikan televisi dan mulai beranjak ke kamar tidur. </li> <li>Rapikan. Sebelum merebahkan tubuh di kasur, anda juga sebaiknya merapikan dulu tempat tidur dengan mengibaskan sprei, selimut serta bantal. Untuk membuang atau membersihkan debu halus yang menempel di tempat-tempat tersebut.</li> <li>Matikan Lampu. Mematikan lampu kamar tidur selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh juga dapat membuat suasana kamar lebih tenang dan nyaman. Jika anda tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tidak terlalu terang.</li> <li>Penutup Mata. Jika anda sulit memejamkan mata, maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata. Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa tubuh dan pikiran sedang di istirahatkan dari berbagai aktivitas dan pekerjaan.</li> </ol>        Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips agar tidur jam sembilan setiap malam dapat bermanfaat bagi pembaca dan pengunjung yang budiman. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : intips-kesehatan.blogspot.</div> </div>

Tidur Inilah 7 Tips Agar Tidur Jam Sembilan Malam Setiap Hari

     "Tidur Malam" merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang...

Read more »

7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQrzWa6AS_79m-tC_mmaDmfK6CKWMJwZoZ-Qbnc8i1j9OzVAeuOKsQYQU9cz1Ervju5NRiaGGfX-ndPaWqcI1HOKlFuvWVQwUNQpuq4dm7c7S8g-dEs7bMYTcv1i8DZTCZxUDwq4D27A/s1600/langkah+nyata+biasakan+hidup+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRQrzWa6AS_79m-tC_mmaDmfK6CKWMJwZoZ-Qbnc8i1j9OzVAeuOKsQYQU9cz1Ervju5NRiaGGfX-ndPaWqcI1HOKlFuvWVQwUNQpuq4dm7c7S8g-dEs7bMYTcv1i8DZTCZxUDwq4D27A/s200/langkah+nyata+biasakan+hidup+sehat.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">      "Tindakah Sehat" merupakan langkah awal dan nyata untuk memperoleh kesehatan tubuh yang kita inginkan. Sudah tak terhitung lagi berbagai saran dan tips kesehatan yang sudah kita dengar dan baca dari berbagai berbagai sumber. Meskipun begitu, tidak sedikit dari kita yang menganggapnya angin lalu atau tak memperdulikannya. Sebenarnya yang kita butuhkan ialah sebuah tindakan nyata untuk memulainya. Lalu, apa saja langkah nyata untuk membiasakan diri hidup sehat tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">    Sahabat, tips kesehatan. Kesehatan tubuh menjadi sebuah hal yang teramat penting untuk menjalankan aktivitas, pekerjaan maupun beribadah kepada Tuhan YME agar lebih sempurna setiap hari. Maka dari itulah, kita sangat dianjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap waktu. Tak cukup dengan tahu caranya hidup sehat, kita harus mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.</li> <li>Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.</li> <li>Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.</li> <li>Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.</li> <li>Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...???.</li> <li>Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.</li> <li>Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.</li> </ol>       Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa langkah nyata untuk membiasakan hidup sehat dapat menambah wawasan dan menginspirasi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of blackzheep at FreeDigitalPhotos.net</i></div> </div>

TIPS SEHAT 7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

     "Tindakah Sehat" merupakan langkah awal dan nyata untuk memperoleh kesehatan tubuh yang kita inginkan. Sudah tak terhitun...

Read more »

Cara Keramas Yang Baik Agar Rambut Sehat Dan Indah

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMW8k3EC1vVcXa9uR9JXaITT9P_3NgVvd44VyJJ04r5LgriDWlHD2d8cAvpFyk1EhvIOx2ORpFDSLNHUYmiY5MvZpz-YC6iZTJH5222vnDM1JAlYPKzH3XdO5nKSICqPm8dOj3rhP0MPHm/s1600/Cara+keramas+yang+baik+agar+rambut+sehat+dan+indah.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Keramas Yang Baik Agar Rambut Sehat Dan Indah" border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMW8k3EC1vVcXa9uR9JXaITT9P_3NgVvd44VyJJ04r5LgriDWlHD2d8cAvpFyk1EhvIOx2ORpFDSLNHUYmiY5MvZpz-YC6iZTJH5222vnDM1JAlYPKzH3XdO5nKSICqPm8dOj3rhP0MPHm/s400/Cara+keramas+yang+baik+agar+rambut+sehat+dan+indah.jpg" title="Cara Keramas Yang Baik Agar Rambut Sehat Dan Indah" width="400" /></a></div> <b><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cara keramas yang baik agar rambut sehat dan indah</span></b><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"> - Apakah yang biasa anda lakukan pada saat akan keramas? Dengan membasahi rambut, memakai shampo dan kemudian membilasnya, ternyata itu belum cukup untuk membersihkan rambut dan kulit kepala dengan maksimal. <o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Menurut penuturan dari <i>professional hair stylist and founder </i>Drybar, Ali Webb mengungkapkan bahwa anda tidak harus melakukan keramas setiap hari karena pada kenyataannya setiap jenis shampo mengandung bahan kimia dan jika terlalu sering menggunakannya tidak baik pula untuk kesehatan rambut dan kulit kepala anda.   <o:p></o:p></span></div> <h3 style="background: white; margin: 0in 0in 10pt; text-align: center;"> <span style="font-family: "tahoma" , sans-serif;"><span style="font-size: 14.6666669845581px; line-height: 16.8666667938232px;">Cara Keramas Yang Baik Agar Rambut Sehat Dan Indah</span></span></h3> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Dari beberapa jenis rambut dan kulit kepala, hanya bagi yang memiliki kulit kepala berminyak dan rambut lepek yang disarankan untuk melakukan keramas setiap hari. Begitu dengan orang yang memiliki masalah dengan kulit kepala yang berketombe. Hal ini dikarenakan, dari sebagian produk shampo ternyata dapat menyebabkan rambut dan kulit kepala anda menjadi kering. <o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Nah, setelah anda mengetahui seberapa sering anda keramas, sekarang saatnya anda untuk mengetahui bagaimana cara melakukan keramas dengan dengan baik dan benar. Penasaran bagaiman caranya? Simak informasinya berikut ini.<o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"> <!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">1.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">    </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Basahi rambut dengan menggunakan air hangat</span></b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cara keramas yang baik yaitu dengan membasahi terlebih dahulu rambut anda dengan menggunakan air hangat, ini bertujuan agar kutikula pada kulit kepala dapat terbuka, sehingga kotoran yang menempel pada kulit kepala dapat dibersihkan dengan maksimal.<o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"> <!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">2.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">    </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Menggunakan konditioner terlebih dahulu</span></b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Jika anda memiliki rambut yang panjang, sebaiknya gunakan terlebih dahulu konditioner pada ujung dan batang rambut secara merata. Setelah itu, baru anda dapat menggunakan shampoo untuk keramas. Tetapi jika rambut anda pendek, maka anda dapat menggunakan konditioner setelah anda melakukan keramas. Tapi ingat, bersihkan konditioner hingga tidak tersisa dan menempel pada kulit kepala anda.<o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"> <!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">3.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">    </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Keramas hingga berbusa</span></b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Pada saat melakukan keramas, anda tidak perlu menggosok kulit kepala terlalu keras, cukup dengan menggosok dan memijat kulit kepala dengan lembut, karena jika terlalu keras dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan pada bagian ujung rambut akan mudah rapuh.<o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"> <!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">4.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">    </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Cukup satu kali</span></b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Walaupun ada beberapa jenis produk shampo yang menganjurkan untuk keramas dua kali, tetapi menurut para ahli hal ini tidak perlu dilakukan jika rambut anda tidak berminyak atau kotor setelah melakukan olahraga.<o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -.25in;"> <!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">5.<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 7pt; font-stretch: normal; line-height: normal;">    </span></span><!--[endif]--><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Bilas dan bersihkan dengan air dingin</span></b><span style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: .5in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Setelah anda selesai keramas, sebaiknya anda bersihkan dengan menggunakan air dingin. Dengan air dingin dapat mendorong kutikula agar menutup kembali setelah tadi dibasahi dengan air hangat. </span><br /> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span><br /> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;"><br /></span><span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Dengan bagitu, pada gilirannya dapat menjadikan kulit kepala dan rambut anda lebih bersih.  <o:p></o:p></span></div> <div style="background: white; line-height: 12.65pt; margin-bottom: 10.0pt; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 0in;"> <span lang="EN-US" style="font-family: "tahoma" , "sans-serif"; font-size: 11.0pt;">Demikianlah informasi yang dapat saya sampaikan mengenai tips cara keramas yang baik dan benar, ikuti terus update <b>tips kecantikan alami</b> dari kami. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.</span></div> </div>

Kecantikan Rambut TIPS SEHAT Cara Keramas Yang Baik Agar Rambut Sehat Dan Indah

Cara keramas yang baik agar rambut sehat dan indah  - Apakah yang biasa anda lakukan pada saat akan keramas? Dengan membasahi rambut, ...

Read more »

7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI9ti8Okn1dFGjSCzDa4xceDiIsH3hP1OCoKuhUgPP7UxE7_szz-lTR-ysMLlK36OLCGqDo7Ra8z2r8uMBV69G6tmZ6pivGy7B0vwc3HdKJzLczvCQWP75HLdQqo-lJRKzsUrSaDoT7zw/s1600/manfaat+takjub+jambu+biji+kesehatan+tubuh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="162" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI9ti8Okn1dFGjSCzDa4xceDiIsH3hP1OCoKuhUgPP7UxE7_szz-lTR-ysMLlK36OLCGqDo7Ra8z2r8uMBV69G6tmZ6pivGy7B0vwc3HdKJzLczvCQWP75HLdQqo-lJRKzsUrSaDoT7zw/s200/manfaat+takjub+jambu+biji+kesehatan+tubuh.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">     "Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisik, jambu biji sangat mudah dikenali seperti kulit buah yang bewarna hijau, memiliki daging buah yang bewarna putih atau merah serta memiliki banyak biji dalam daging buahnya. Meskipun jambu biji menyimpan berbagai manfaat menakjubkan, tapi nyatanya belum banyak yang mengetahuinya. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">     Sahabat, tips kesehatan. Sebagian besar nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh terdapat pada buah-buahan yang kita konsumsi setiap harinya khususnya vitamin, sumber serat, protein serta mineral. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk mulai dikonsumsi setiap hari adalah jambu biji. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya nutrisi  dan mudah ditemukan serta mudah tumbuh di alam Indonesia. Setelah membaca artikel ini, diharapkan anda  mulai melirik jambu biji. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Nutrisi Mata. Jambu biji ternyata mengandung sumber utama vitamin A. Vitamin A membantu menutrisi organ mata yang akan menyehatkan mata serta membantu memperlambat munculnya gangguan kesehatan pada mata seperti katarak serta degenerasi makula atau penurunan penglihatan ketika usia bertambah.</li> <li>Pencegah Kanker. Jambu biji memiliki sumber antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sumber antioksidan yang dimaksud yaitu likopen yang mana memiliki fungsi mengurangi resiko terkena kanker prostat, kanker payudara serta kanker mulut. Ini dikarenakan, jambu biji dapat menghambat pertumbuahan serta metastasis sel kanker yang mematikan tersebut.</li> <li>Penurun Berat Badan. Jambu biji nyatanya juga terbukti efektif dalam program  penurunan berat badan anda. Ini dikarenakan, selain bersifat mengenyangkan perut lebih lama, jambu biji juga memasok kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sera rendah kolesterol dan rendah karbohidrat. Inilah yang membuat jambu biji menjadi salah satu program diet anda yang sempurna.</li> <li>Penghindar Diabetes. Ternyata jambu biji dapat membantu mencegah munculnya penyakit diabetes tipe 2. Selain itu, jambu biji juga sangat baik bagi penderita diabetes. Ini dikarenakan, sumber serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur atau mengontrol penyerapan gula didalam tubuh anda.</li> <li>Penangkal Hipertensi. Fungsi lain yang tak kalah penting dari jambu biji yaitu mengurangi resiko terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kandungan sumber serat dalam jambu biji berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh darah yang mana pada akhirnya dapat mencegah hipertensi. </li> <li>Cerdaskan Otak. Jambu biji mengandung vitamin B3 (niasin) serta B6. Kedua vitamin tersebut berperan dalam hal meningkatkan sirkulasi darah keseluruh organ termasuk otak. Oleh karena itulah, jambu biji dapat menjadi salah satu buah alternatif yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan membuat seseorang lebih berkonsentrasi.</li> <li>Solusi Sembelit. Susah buang air besar atau sembelit menjadi masalah serius jika tidak segera ditangani secara lebih cepat. Sumber serat dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan sistem ekskresi. Dalam hal ini dapat memudahkan proses buang air besar dan menjauhkan anda dari sembelit.</li> </ol>        Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa manfaat menakjubkan jambu biji bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi seluruh pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of SOMMAI at FreeDigitalPhotos.net</i></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : organicfacts.</div> </div>

TIPS SEHAT 7 Manfaat Menakjubkan Jambu Biji Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    "Jambu Biji" merupakan salah jenis buah-buahan yang sudah kita kenal dari berbagai jenis buah-buahan yang ada. Secara fisi...

Read more »

Inilah 7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXiXf1S_ZjAW-MgbuABn63acP8X-AIsm9DdEq-ORwCW1rcLcuPNZYhg6C3ZAwZ50sQhC40FYWpN6G4YCBtU4kdX3dpEJz-mplEoWiNFuNd6fbduqGV2CI0xa9MG3kS_Qu1n0AEKuuY9Y/s1600/alasan+kuat+bangun+pagi+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXiXf1S_ZjAW-MgbuABn63acP8X-AIsm9DdEq-ORwCW1rcLcuPNZYhg6C3ZAwZ50sQhC40FYWpN6G4YCBtU4kdX3dpEJz-mplEoWiNFuNd6fbduqGV2CI0xa9MG3kS_Qu1n0AEKuuY9Y/s200/alasan+kuat+bangun+pagi+sehat.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">     "Bangun Pagi" menjadi salah satu faktor yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda. Ada juga yang mengistilahkan dengan ungkapan "Ayo bangun pagi, Biar rezekinya tidak di patok ayam". Bagi sebagian orang, bangun pagi merupakan rutinitas yang begitu sulit untuk dilakukan setiap hari. Padahal jauh di lubuk hati yang terdalam, mereka berkeinginan kuat untuk bangun di pagi hari. Ada berbagai alasan kuat, mengapa kita harus bangun pagi. Lalu, apa saja alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">    Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk memulai aktivitas dan rutinitas yang akan dijalankan untuk kesuksesan hidup ini. Ini dikarenakan, tenaga yang dimiliki tubuh masih dilevel tertinggi serta fikiran masih begitu jernih. Untuk itulah, kita sangat disarankan untuk berusaha membiasakan diri bangun di pagi hari. Selain itu, bangun dipagi hari berdampak besar pada peningkatan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Merasakan Udara Yang Begitu Segar. Faktanya, polusi udara menjadi hal yang tidak dapat terhindarkan di zaman modern ini. Padahal udara yang bersih sangat dibutuhkan seluruh anggota tubuh khususnya paru-paru. Mulailah bangun pagi dan rasakan udara yang masih begitu segar dan sejuk.</li> <li>Memiliki Waktu Untuk Berolahraga. Membiasakan diri dengan mengolahragakan tubuh selama 30 menit setiap pagi memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh dihari ini dan di masa mendatang. (Bagi anda yang muslim, sholat subuh juga termasuk mengolahragakan tubuh sekaligus mendapatkan pahala yang besar ). </li> <li>Tidak Melewatkan Sarapan Pagi. Sarapan pagi menjadi salah satu aktivitas terpenting di pagi hari. Dengan rutin sarapan pagi yang menyehatkan, maka kegiatan maupun pekerjaan yang anda kerjakan di sepanjang hari dapat berjalan lancar sesuai harapan dan keinginan anda.</li> <li>Menenangkan Pikiran Dan Perasaan Anda. Suara ayam yang berkokok serta burung yang berkicau di pagi hari sangat indah untuk didengarkan yang mana dapat membantu menenangkan pikiran dan perasaan sekaligus menurunkan tingkat stres atas berbagai masalah hidup yang anda alami.</li> <li> Memiliki Waktu Untuk Mempersiapkan Diri. Berbagai jadwal kegiatan hari ini dapat langsung ditulis atau direncanakan di waktu pagi, di saat fikiran masih jernih. Sehingga andapun dapat mengagendakan dan melakukan hal-hal penting yang tidak boleh di lewatkan pada hari ini.</li> <li>Melihat Keajaiban-Keajaiban Kecil. Berbagai keajaiban kecil hanya dapat di lihat dan disaksikan di pagi hari seperti melihat suami berangkat ke kantor, melihat istri mempersiapkan hidangan pagi maupun melihat dan mempersiapkan buah hati untuk berangkat ke sekolah.</li> <li>Menikmati Yang Hangat-Hangat. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menikmati sesuatu yang hangat-hangat seperti teh hangat, kopi hangat serta sarapan yang masih hangat. Selain itu, tidak melewatkan meminum air putih di pagi hari juga membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan di tubuh anda.</li> </ol>      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai alasan kuat untuk bangun pagi setiap hari dapat bermanfaat dan menginspirasi para pembaca untuk mulai bangun pagi. Akhir kata, salam hangat dari penulis. <i>Image courtesy of mapichai at FreeDigitalPhotos.net</i></div> </div>

Inilah 7 Alasan Kuat Untuk Bangun Pagi Setiap Hari

    "Bangun Pagi" menjadi salah satu faktor yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh anda. Ada juga yang mengistilahkan deng...

Read more »