7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiXw2QExZixX-dUah7hJttsiXg7KDWe46Oqe0UUZUhJC55Sz9QH_G62KrePScziCGuIrg9CBLrb7pgmCDsboSNjCm0GcDEssLuC8C7_iWGy52xn43ivl4i9ubQusnlwn1GN6QOM2Sr4KA/s1600/kebiasaan+sehat+ajarkan+ke+anak.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiXw2QExZixX-dUah7hJttsiXg7KDWe46Oqe0UUZUhJC55Sz9QH_G62KrePScziCGuIrg9CBLrb7pgmCDsboSNjCm0GcDEssLuC8C7_iWGy52xn43ivl4i9ubQusnlwn1GN6QOM2Sr4KA/s1600/kebiasaan+sehat+ajarkan+ke+anak.jpg" width="200" /></a></div>     "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk keluarga maupun bangsa dan negara. Berbagai perilaku yang baik dapat diajarkan secara lebih dini di mulai sedari kecil. Salah satu perilaku baik yang bisa di ajarkan ke anak yaitu tentang cara hidup sehat setiap harinya. Ada berbagai kebiasaan sehat yang terbukti ampuh untuk dipraktekkan ke anak anda. Lalu, apa saja kebiasaan sehat yang bisa di ajarkan ke anak tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <br /> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">     Sahabat, tips kesehatan. Anak dapat di ibaratkan selembar kertas putih yang masih kosong dan suci. Sebagai orang tua, tugas kita mengajarkan dan memberi contoh yang baik sebagai bekal kehidupannya saat dewasa nanti. Hal ini teramat penting untuk mulai dilakukan oleh seluruh para orang tua khususnya pasangan baru yang baru dikarunia buah hati. Ada berbagai kebiasaan sehat yang mulai dapat diajarkan pada pangeran atau puteri kecil anda. Berikut ini 7 kebiasaan sehat yang bisa diajarkan ke anak anda : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Mengkonsumsi Makanan Sehat Secara Bersama Sama. Untuk para orang tua, sedapat mungkin menghindangkan menu makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran hijau ke meja makan serta makan bersama-sama dengan anak anda. </li> <li>Membawa Bekal Makanan Dari Rumah. Jika anda menyuruh anak membawa bekal dari rumah, para orang tua yang bekerja harusnya juga membawa bekal makanan dari rumah. Dengan membawa bekal makanan dari rumah, kita pastilah tahu tentang sehat tidaknya makanan yang di bawa anda dan anak anda.</li> <li>Berolahraga Bersama-Sama. Jika para orang tua menginginkan anak-anaknya hobi berolahraga, maka seharusnya anda harus memberi contoh yang sama pula. Bangunlah di pagi hari dan ajak anak untuk berolahraga pagi seperti berjalan santai maupun berlari pelan dengan didampingi oleh anda.</li> <li>Stop Merokok. Para orang tua juga harus berhenti dari berbagai kebiasaan tidak sehatnya seperti merokok. Sebab, tidak akan pernah ada gunanya kalau anda melarang anak untuk tidak merokok, padahal anda selalu merokok di depan anak anda. Karena faktanya, merokok memang merugikan kesehatan tubuh anda.</li> <li>Mulailah Tidur Cukup Dan Rutin Setiap Malamnya. Khusus para orang tua, hilangkan kebiasaan begadang serta ajaklah anak untuk mulai tidur pada waktu yang telah di tentukan. Karena percuma saja  menyuruh anak untuk mulai tidur, sedangkan anda asyik dengan kegiatan atau aktivitas malam anda.</li> <li>Minum Air Putih Dalam Jumlah Cukup. Sebagai orang tua yang bijaksana, ajarkan pada anak untuk minum-minuman yang menyehatkan dalam jumlah yang cukup. Dalam hal ini, tentulah minum cukup air putih setiap harinya. </li> <li>Mengajarkan Untuk Mencuci Tangan. Kebiasaan mencuci tangan sebelum makan atau setelah beraktivitas atau bekerja harusnya menjadi rutinitas para orang tua sehari-hari. Hal ini, akan memotivasi anak untuk melakukan hal yang sama yang dilakukan oleh orang tuanya.</li> </ol> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> Sumber : healthline.</div> </div>

TIPS SEHAT 7 Kebiasaan Sehat Yang Bisa Di Ajarkan Ke Anak Anda

    "Anak" merupakan anugerah dari Tuhan YME yang wajib kita jaga, pelihara dan bimbing, agar menjadi insan yang berguna untuk...

Read more »

Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiCf8lShlt4zqgwv_RFu5aQ2QZtR-AGvWVgcKKLzUaG2eC733A6dKEVpWK8FlOQNxI48Aam7qv5HW4MASHbu4rsiKQIQ6jkdq7cRsfheanIs6qKohO1expGJ_hfq2dECs-IIDsmO-hA8/s1600/tips+sehat+jelang+masa+pensiun+tiba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqiCf8lShlt4zqgwv_RFu5aQ2QZtR-AGvWVgcKKLzUaG2eC733A6dKEVpWK8FlOQNxI48Aam7qv5HW4MASHbu4rsiKQIQ6jkdq7cRsfheanIs6qKohO1expGJ_hfq2dECs-IIDsmO-hA8/s1600/tips+sehat+jelang+masa+pensiun+tiba.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: justify;">      "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau sistem kepegawaian pada suatu sistem pemerintahan. Faktanya, umur merupakan salah satu penanda bahwa orang tersebut layak pensiun atau tidak. Tingkat kesehatan tubuh seseorang yang mendekati pensiun juga biasanya menurun drastis. Untuk itulah, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Lalu, apa saja tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba tersebut...???.</div> <div style="text-align: justify;"> <a href="https://www.blogger.com/null" name="more"></a><br /></div> <div style="text-align: justify;">      Sahabat, tips kesehatan. Pertambahan jumlah penduduk di Indonesia terus meningkat dari hari ke hari. Maka tak heran, jumlah pencari kerja dan mereka yang menghadapi masa pensiun tentunya juga mengalami peningkatan yang cukup tinggi. Khusus bagi mereka yang menghadapi masa pensiun sudah harus siap dengan berbagai konsekuensinya seperti gaji dan tingkat kesehatan tubuh yang menurun. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang masa pensiun tiba. Berikut ini 7 tips tetap sehat menjelang masa pensiun tiba : </div> <div style="text-align: justify;"> <ol> <li>Usahakan Agar Otak Tetap Aktif Setiap Saat. Seiring bertambahnya umur menjelang pensiun, maka kita sering dihadapkan dengan rasa malas untuk mempelajari hal-hal baru. Padahal, organ otak harus tetap aktif untuk meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer maupun demensia. Sering membaca buku, mengisi teka-teki silang, belajar bahasa asing dan mempelajari hal-hal baru dapat menjaga agar otak tetap aktif.</li> <li>Berolahraga Ringan. Jangan biarkan tubuh bermalas-malasan di kasur sepanjang hari. Mulailah mengatur jadwal untuk berolahraga ringan yang mudah dan tidak memberatkan anda. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan beranjak dari kamar tidur untuk melakukan aktivitas menyehatkan seperti berjalan kaki di sekitar rumah anda.</li> <li>Tambahkan Waktu Untuk Berinteraksi Dengan Orang Lain. Jangan biarkan diri anda terlihat melamun, sendirian dan kesepian. Anda dapat mulai dengan mengobrol dengan suami/istri anda maupun melakukan berbagai kegiatan yang bermanfaat bagi orang lain (bergabung dengan komunitas yang anda minati ).</li> <li>Mengunjungi Tempat-Tempat Baru. Inilah salah satu aktivitas yang menyehatkan sekaligus menyenangkan yang bisa anda lakukan. Dengan mengunjungi tempat-tempat baru dapat lebih membuka wawasan baru plus dapat mengolahragakan tubuh tanpa anda sadari.</li> <li>Lakukan Olahraga Keseimbangan Tubuh. Otot, sendi serta tulang perlu dilatih dan digerakkan agar tetap sehat dan kuat untuk menopang berat tubuh anda. Ada berbagai jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan seperti berenang, latihan yoga serta berjalan di medan yang naik turun.</li> <li>Tidur Lebih Awal. Sangat penting untuk mewajibkan diri tidur cukup setiap malamnya, terlebih bagi mereka yang sudah dewasa maupun menua. Sangat disarankan untuk membuat kondisi kamar tidur yang nyaman, tenang dan hangat serta memiliki pencahayaan yang redup.</li> <li>Agendakan Waktu Dengan Dokter Anda. Kondisi kesehatan yang tidak stabil tentunya membuat anda merasa khawatir setiap saat. Untuk itulah, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter pilihan anda tentang kondisi kesehatan tubuh anda terkini.</li> </ol> <br /></div> </div>

TIPS SEHAT Inilah 7 Tips Tetap Sehat Menjelang Masa Pensiun Tiba

     "Pensiun" merupakan salah satu peristiwa yang akan di hadapi oleh sebagian orang yang bekerja pada sebuah perusahaan atau...

Read more »

Makanan Bernutrisi untuk Ibu Menyusui

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="Hasil gambar untuk makanan nutrisi ibu menyusui" class="irc_mi" height="398" src="http://www.solusisehatku.com/wp-content/uploads/2015/09/nutrisi-ibu-menyusui-730x430.png" style="margin-top: 0px;" width="676" /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Sebagai seorang ibu pasti berusaha memberikan sesuatu yang terbaik untuk anaknya. Begitu pula ketika seseorang ibu menyusui pasti berusaha memberikan nutrisi yang sangat baik. Oleh karena itu, seorang ibu dilarang untuk diet kalori berlebihan atau mengkonsumsi hanya satu jenis makanan tertentu. Kebiasaan ini dapat mempengaruhi kualitas dan jumlah ASI. Berikut beberapa makanan bernutrisi yang baik untuk menyusi ;<br /> 1. <i>Karbohidrat</i> <br />      Adapun makanan yang mengandung karbohidrat kompleks antara lain ; sereal sayur, gandum dan buah yang segar merupakan pilihan terbaik. Energi yang dihasilkan oleh makanan ini akan bertahan lebih lama dibandingkan karbohidrat lain. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 2. <i>Lemak</i> <i>Sehat</i><br />      Memilih makanan yang berlemak sehat sangatlah penting untuk ibu menyusui seperti ; alpukat,  kacang - kacangan dan biji - bijian.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 3. <i>Kalsium</i><br />      Sayuran berwarna hijau dan produk olahan susu merupakan sumber kalsium yang baik.  Ada pun pilihan lain yaitu ; susu kedelai, tahu, serta sereal yang sudah diberi tambahan kalsium.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 4. <i>Protein</i><br />      Protein juga penting untuk dikonsumsi, karena untuk perkembangan pada otak bayi. Makanan yang mengandung protein seperti telur,  kacang - kacangan, produk olahan susu.  Selain itu ikan juga disarankan untuk dikonsumsi karena mengandung protein tinggi dan juga jenis lemak DHA, EPA dan omega 3.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> 5. <i>Zat</i> <i>Besi</i><br />      Mengkonsumsi makanan yang kaya kandungan zat besi seperti kacang - kacangan dan sayuran hijau untuk membantu penyerapan. Lengkapilah dengan makanan yang mengandung vitamin C. </div> </div>

TIPS SEHAT Makanan Bernutrisi untuk Ibu Menyusui

Sebagai seorang ibu pasti berusaha memberikan sesuatu yang terbaik untuk anaknya. Begitu pula ketika seseorang ibu menyusui pasti berusa...

Read more »

Cara Alami Meniruskan Pipi

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;">  <img alt="Hasil gambar untuk meniruskan pipi" class="irc_mi" height="320" src="https://falony.com/wp-content/uploads/2017/02/cara-meniruskan-pipi.jpg" style="margin-top: 0px;" width="640" /></div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> Tidak semua orang menginginkan pipi tembem atau chubby.  Padahal seseorang yang mempunyai pipi chubby kelihatan menggemaskan. Namun, sebagian orang mempunyai pipi tembem tidak membuat percaya diri. Oleh karena itu, makin banyak orang yang menerapkan cara mengecilkan pipi tembem. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> # <b><i>Memijat</i></b> <b><i>Wajah</i></b> <br />    Merupakan cara yang efektif untuk meniruskan pipi, karena dapat mengurangi lemak yang ada dipipi. Penumpukan cairan yang berlebihan menyebabkan pembekakan pada wajah. Caranya ; pijat wajah secara teratur dengan minyak ginseng atau bibit gandum dapat mengurangi retensi air dan merangsang sirkulasi darah yang sehat.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b># </b><b><i>Mengkonsumsi</i></b><b> </b><b><i>Buah</i></b><b> </b><b><i>dan</i></b><b> </b><b><i>Sayur</i></b><br />     Cukup dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat meniruskan pipi, karena jenis makanan ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen dan mengencangkan otot wajah.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> # <b><i>Olahraga</i></b> <b>teratur</b><br />     Banyak orang terlalu sibuk bekerja sehingga jarang untuk melakukan olahraga. Padahal dengan cara ini secara otomatis berat badan dan kandungan lemak dalam tubuh berkurang. Akhirnya lemak yang ada dalam pipi juga ikut berkurang, sehingga pipi akan terlihat tirus. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b># </b><b><i>Dengan</i></b><b> </b><b><i>cara</i></b><b> </b><b><i>minum</i></b><br />     Usahakan untuk minum sekitar 1, 5 sampai 2 liter dalam satu hari. Cara ini dapat juga digunakan untuk meniruskan pipi. Karena air putih akan membantu mengeluarkan berbagai racun yang menumpuk didalam tubuh. </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b># </b><b><i>Kurangi</i></b><b> </b><b><i>Makanan</i></b><b> </b><b><i>Berlemak</i></b><br />     Memang sangat sulit jika harus menghindari makanan yang berlemak,  tapi setidaknya mengurangi. Pilih makanan yang memang benar - benar dibutuhkan oleh tubuh baik gizi, nutrisi, vitamin maupun mineral dan tahan untuk makan segala jenis makanan.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> # <b><i>Lakukan</i></b><b>  </b><b><i>Gerakan</i></b><b> </b><b><i>pada</i></b><b> </b><b><i>Wajah</i></b><br />     Cara ini sangat mudah karena kita dapat melakukannya sendiri yaitu dengan cara menarik kulit wajah ketika memakai pelembab. Mengangkat dagu latihan ini akan membuat otot pada wajah sekaligus leher kencang dan kuat, kepala melakukan gerakan chew gum, gerakan  x-o, gerakan fish lips dan tersenyum. <br />     </div> </div>

Kecantikan Tubuh Cara Alami Meniruskan Pipi

  Tidak semua orang menginginkan pipi tembem atau chubby.  Padahal seseorang yang mempunyai pipi chubby kelihatan menggemaskan. Namun, s...

Read more »

Penyebab Rambut Beruban

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <img alt="Hasil gambar untuk rambut beruban" class="irc_mi" height="330" src="http://www.nuansapagi.com/wp-content/uploads/2015/04/Makanan-untuk-mencegah-rambut-beruban.jpg" style="margin-top: 34px;" width="620" /> </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;">     Rambut putih atau uban adalah salah satu tanda usia mulai tua. Akan tetapi uban terjadi tidak hanya pada orang yang berusia tua saja, namun pada pada usia muda juga.<br />     <u>Hal</u> itu disebabkan perkembangan zaman dan pengaruh lingkungan yang tidak sehat menyebabkan banyak anak muda yang mengalami uban dikepalanya.<br /> Adapun penyebab tumbuhnya rambut beruban yaitu :<br /> - <b>Stres</b> <br />    Stres berlebihan dan terus menerus dilakukan maka produksi pigmen rambut akan berkurang sehingga munculah rambut putih.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> -<b> Gizi Buruk</b><br />    Terkadang asupan makanan harian yang dikonsumsi tidak seimbang menyebabkan tubuh kekurangan gizi dan mempengaruhi kesehatan kesehatan​ rambut </div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - <b>Usia</b><br />    Apabila usia telah mencapai 50 - 60 tahun kebanyakan orang mengalami rambut beruban.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> <b>- </b><b>Faktor </b><b>Gen</b><br />   Rambut putih tersimpan dalam kromosom yang diwariskan dari orang tua ke anak. Artinya jika orang tua memiliki masalah rambut beruban pada saat masih muda maka kemungkinan besar masalah tersebut juga akan diturunkan pada anak atau cucunya kelak.</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - <b>Penggunaan hair dryer dan catok</b> <b>rambut berlebihan</b><br /> Jika terlalu sering menggunakan hair dryer atau catok hal ini dapat membuat batang rambut menjadi lemah . Panas yang dihasilkan oleh alat tersebut dapat mempengaruhi produksi melanin dirambut dan menyebabkan beruban prematur</div> <div dir="ltr" style="text-align: justify;"> - <b>Menopause dini</b><br />    Wanita yang mengalami menopause dini beresiko beruban prematur dan mungkin memerlukan penanganan medis<br />    </div> </div>

TIPS SEHAT Penyebab Rambut Beruban

    Rambut putih atau uban adalah salah satu tanda usia mulai tua. Akan tetapi uban terjadi tidak hanya pada orang yang berusia tua saj...

Read more »

Tips Menghilangkan Jerawat secara Alami

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div dir="ltr" style="text-align: center;"> <a href="http://www.sehatpintar.id/2017/03/tips-menghilangkan-jerawat-secara-alami.html"><img alt="Tips Menghilangkan Jerawat secara Alami" class="irc_mi" height="398" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIggEqeeJt5cyOmtVrgY-f9aNAQw15LAjl12Gf2uMYqBjcPMeRtBHqbfv-YSJSv4wGe_Nitvx4LVXGnCL3TtJBd5dgfIr_ueKa-mBJ8cU8XUITFqIl6ixi1TDgJxwm5am_TvpA1yw5EQs/s1600/Penyebab-cara-mengatasi-jerawat.jpg" style="margin-top: 0px;" width="601" /></a> </div> <div dir="ltr"> 1. Tomat<br />      Selain dapat mengencangkan kulit, tomat juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Hal itu disebabkan tomat mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kulit.<br /> Caranya : <br /> - Potong tomat yang matang berwarna kemerahan secara tipis - tipis dan tempelkan pada wajah yang berjerawat<br /> - Diamkan selama 10 sampai 15 menit <br /> - Lakukan cara ini secara rutin agar jerawat bisa segera hilang.</div> <div dir="ltr"> 2. Madu<br />      Madu memiliki kandungan antibiotik dan gizi yang tinggi sehingga dapat mencegah infeksi yang bisa membuat peradangan jerawat.<br /> Caranya :<br /> - Madu tersebut cukup dioleskan secara merata pada wajah yang berjerawat. Namun, ada cara lain juga dengan ditambahkan putih telur.</div> <div dir="ltr"> 3. Lidah Buaya<br />      Pada lidah buaya terdapat zat besi, zat aktif dan vitamin A serta D yang dapat membantu mengatasi masalah jerawat.<br /> Caranya :<br /> - Potong terlebih dahulu lidah buaya menjadi 2 bagian, kemudian hilangkan duri pada lidah buaya atau pada sisi sampingnya<br /> - Kemudian ambil gel pada lidah buaya<br /> - Hasil gel tadi dioleskan pada area kulit berjerawat<br /> - Diamkan 4 - 6 menit dan bilas dengan air bersih</div> <div dir="ltr"> 4. Pasta Gigi<br />      Pasta gigi yang sering digunakan untuk menggosok gigi ternyata dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Karena pada pasta gigi terdapat bahan menthol, triclosan, minyak esensial dan baking soda yang dapat mengobati jerawat serta menyembuhkan bekas luka jerawat.<br /> Caranya :<br /> - Bersihkan dulu seluruh area wajah <br /> - Oleskan pasta gigi pada kulit wajah yang berjerawat saja.<br /> - Diamkan sekitar 5 menit dan bilas dengan air bersih<br />       </div> </div>

Tips kecantikan wanita Tips Menghilangkan Jerawat secara Alami

1. Tomat      Selain dapat mengencangkan kulit, tomat juga dapat digunakan untuk mengobati jerawat. Hal itu disebabkan tomat mengandun...

Read more »

Agar HP Bermanfaat Wajib Install Aplikasi Ini

Agar HP Bermanfaat Wajib Install Aplikasi Ini

Read more »